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Musica yoga per la salute del cuore

Musica yoga per la salute del cuore

Che la musica possa agire su stati d’animo, ansia e anche concentrazione è stato dimostrato da diversi studi scientifici. Tuttavia, non è ancora chiaro il suo ruolo sul cuore e le ricerche fino ad oggi sono state poco illuminanti. È di pochi mesi fa invece la presentazione al congresso della Società Europea di Cardiologia, tenuta a Monaco, di uno studio che sembra proprio sostenere il ruolo benefico di alcuni tipi di musica, in particolare quella rilassante, sulla salute del sistema cardiovascolare.
Il Dr Naresh Sen, cardiologo presso l’ospedale di Jaipur, India, e il suo team hanno studiato l’effetto della musica su un campione di 149 partecipanti, tutti in buona salute, con età media di 26 anni. Ai partecipanti allo studio è stata fatta ascoltare, prima di andare a dormire, musica rilassante, del genere che si ascolta durante le sessioni di yoga, il giorno dopo invece è stata fatta ascoltare loro musica pop e il terzo giorno nessuna musica. Quello a cui gli scienziati erano interessati era il ritmo cardiaco. In particolare, il ritmo a cui batte il cuore è il risultato dell’azione del sistema nervoso parasimpatico e simpatico, che insieme formano il sistema nervoso autonomo, l’uno agisce calmando il ritmo, l’altro invece aumentandolo. La capacità del cuore di adattarsi alle diverse situazioni significa una maggiore variabilità del ritmo cardiaco e un sistema nervoso autonomo adattivo, e questa condizione è considerata protettiva della salute cardiaca. Al contrario, un cuore che presenta un ritmo che, indipendentemente da quello che accade, varia poco, ha un rischio maggiore di ammalarsi, la ricerca riporta infatti che una bassa variabilità del ritmo cardiaco è associata a un rischio del 30-40% più alto di sviluppare un problema cardiaco. Alla luce di queste considerazioni, il dr Naresh Sen ha osservato che la musica yoga determina un aumento della variabilità del ritmo cardiaco, la musica pop un netto calo mentre non si registrano variazioni quando non c’è musica. Non solo, la musica yoga aiuta anche a combattere l’ansia, che invece aumenta con l’ascolto della musica pop o anche senza ascoltare musica. Ecco quindi che ascoltare musica yoga sembra davvero avere un ruolo benefico per il cuore, altre ricerche seguiranno su un campione più vasto di persone, ma questa sembra essere una strada promettente per abbinare cure alternative, efficaci e anche economiche alla medicina tradizionale.
AUTORE
Unisce la sua passione per uno stile di vita naturale e la sua formazione universitaria, è infatti laureata in fisica e ha il dottorato di ricerca in fisica, settore biofisica. Leggere articoli scientifici, documentarsi sulle ultime ricerche e testare nuovi metodi e ricette è quindi da sempre il suo lavoro, che, speriamo, di aver reso utile.
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