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Oli essenziali e Beethoven per ritrovare la calma

Oli essenziali e Beethoven per ritrovare la calma

Esami a scuola, al lavoro o nella vita, queste prove capitano spesso chiamandoci in campo a dare ancora di più in termini di tempo ed energia, a prendere decisioni, pensare a soluzioni o difenderci. Questo può generare ansia e stress, facendoci sentire a disagio e avendo anche un impatto negativo sulla nostra capacità di agire, imparare e concentrarci. Ma un aiuto può venire dalla musica e dell’aromaterapia. Questo è il risultato di una ricerca molto recente pubblicata da un team coreano (Hae Kyoung Son et al, Int J Environ Res Public Health., 2019).
I ricercatori hanno reclutato 100 studenti della facoltà di infermieristica. Per il loro lavoro, queste persone sono molto sotto pressione e lo stress e l’ansia possono ridurre la loro capacità di immagazzinare informazioni e richiamarle alla mente quando serve. I partecipanti allo studio sono stati divisi in tre gruppi. Al primo gruppo è stato chiesto di inalare per venti minuti i profumi degli oli essenziali di maggiorana e arancio dolce, miscelati in parti uguali e diffusi nella stanza con un brucia essenze. Al secondo gruppo è stata fatta ascoltare, per venti minuti, l’opera Sonata al chiaro di luna composta da Beethoven, che, in uno studio precedente, aveva già mostrato di migliorare la pressione sanguigna, le pulsazioni e lo stato di stress. Infine, al terzo gruppo, è stato chiesto sia di inalare gli aromi degli oli essenziali di maggiorana e arancio dolce sia di ascoltare la musica Sonata al chiaro di luna, sempre per venti minuti. In seguito, a tutti i partecipanti è stato chiesto di compilare un questionario per valutare lo stato di ansia e stress. Infine, con un test pratico sono state valutate anche le abilità specifiche. Quello che è emerso è che, rispetto agli altri due gruppi, nel gruppo che è stato sottoposto sia ad aromaterapia che a musicoterapia si è osservata una diminuzione significativa dell’ansia e dello stress. Non solo, in questo gruppo erano migliorate anche le abilità pratiche. Quindi, la combinazione tra aromaterapia e musicoterapia contribuisce a contrastare lo stress più che aromaterapia e musicoterapia prese singolarmente.
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