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Per rilassare il cervello ascolta musica classica

Per rilassare il cervello ascolta musica classica

Chiudersi in una stanza isolata? Stare nel silenzio? No, per rilassare il cervello quello che aiuta più di ogni altra cosa è ascoltare musica classica, come suggerito da una recente ricerca scientifica pubblicata sulla rivista International Journal of Pshychophysiology da parte di un team di scienziati francesi (Siragusa et al, Apr 2020).
I ricercatori hanno reclutato 25 volontari in salute. A queste persone è stato chiesto di ascoltare 4 brani musicali, della durata ciascuno di 5 minuti e intervallati da 5 minuti di silenzio. I brani di musica selezionati erano due di musica classica considerata più eccitante e due di musica classica calma e rilassante. Durante l’intera durata dell’esperimento i volontari sono stati monitorati tenendo traccia del battito cardiaco e della pulsatilità dei tessuti cerebrali attraverso una tecnica di imaging cerebrale a ultrasuoni. Questa tecnica permette di studiare le varie aree del cervello e l’attività dei neuroni. Quello che è emerso è che, più del silenzio, è stata proprio la musica classica rilassante che ha permesso di rilassare il cervello e il corpo attraverso una riduzione della pulsatilità e del battito cardiaco. Invece, la variabilità del ritmo cardiaco non è stata ridotta e questo è un aspetto positivo in quanto la variabilità indica la capacità del cuore di adattarsi agli eventi e affrontare lo stress. Tra i diversi brani ascoltati, uno in particolare si è dimostrato più rilassante e cioè Entrance of the Shades di Minkus.
AUTORE
Unisce la sua passione per uno stile di vita naturale e la sua formazione universitaria, è infatti laureata in fisica e ha il dottorato di ricerca in fisica, settore biofisica. Leggere articoli scientifici, documentarsi sulle ultime ricerche e testare nuovi metodi e ricette è quindi da sempre il suo lavoro, che, speriamo, di aver reso utile.
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