Das Herz, natürliche Heilmittel
Das Herz, die besten natürlichen Heilmittel und gesunde Tipps, die Sie befolgen können. Finden Sie heraus, wie die Natur Ihnen helfen kann, gesund und fit zu bleiben. Das Herz, einfache, aber wirkungsvolle Heilmittel, die aus der Tradition stammen und von der Wissenschaft untersucht wurden, stehen Ihnen jetzt zur Verfügung.
Wenn Sie sich gesund ernähren, sind Sie fitter, al ob Sie 4000 Schritte mehr pro Tag machen würden
Gesundes Essen ist gleichbedeutend mit körperlicher Bewegung und bringt dem Körper die gleichen Vorteile wie 4000 weitere Schritte pro Tag... aber bequem zu sitzen und eine der Freuden des Lebens zu genießen. Ohne die Bedeutung körperlicher Aktivität zu beeinträchtigen, die immer moderat und regelmä
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Das Herz
Tomaten, Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile
Rund oder länglich, glatt oder gerippt, leuchtend rot oder sogar schokoladenbraun, wir sprechen von Tomaten, die auf der ganzen Welt beliebt und bekannt sind. Das Glück von Tomaten liegt in der Tatsache, dass sie in der Küche sehr vielseitig einsetzbar sind. Sie können roh oder gekocht, in Form eine
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Nüsse, vollgepackt mit hochwertigen Proteinen
Proteine sind wichtig für das Funktionieren des Körpers. Wir sind es gewohnt zu glauben, dass Lebensmittel tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte die einzige Proteinquelle sind. Stattdessen müssen wir noch einmal darüber nachdenken, denn selbst Nüsse wie Pistazien, Cashewnüsse, Ma
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Natural beauty, Polypodium leucotomos, der beste Freund der Haut in der Sonne
Die warme Jahreszeit beginnt und der Wunsch, sich der Sonne auszusetzen, kehrt zurück, sei es am Meer, in den Bergen, in Stadtparks oder auf dem Balkon des Hauses. Aber Vorsicht, Sonnenbrand, Hautausschläge und Entzündungen lauern immer! Heute sprechen wir über die Sonne, ihre Vorteile, die mögliche
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Löwenzahnsalat, Gesundheitssalat
Es ist Zeit für Salate, angereichert mit Löwenzahnblättern und... viel Gesundheit! Tatsächlich steckt dieses Gemüse, das auch in Ihrem eigenen Garten leicht erhältlich ist, voller Mineralsalze, Vitamine und Antioxidantien und kann Herz und Nieren schützen, wie aus zwei sehr aktuellen Studien hervorg
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Natives Olivenöl extra und mediterrane Ernährung helfen gegen Migräne
Was tun, um Kopfschmerzen entgegenzuwirken? Sie können sich an die mediterrane Ernährung halten und so die Versorgung mit nativem Olivenöl extra, aber auch mit Omega-3-reichen Lebensmitteln sicherstellen, die dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften Migräne entgegenwirken. Versuchen wir jedoch,
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Eier schützen Ihr Sehvermögen und wirken der Netzhautdegeneration entgegen
Eier schützen die Netzhaut und retten das Sehvermögen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass ein moderater Verzehr von Eiern der Makuladegeneration entgegenwirkt oder, falls sie bereits besteht, das Risiko verringert, dass sie in schwerwiegendere Stadien der Krankheit übergeht. Dies geht aus einer sehr
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Adipositas, nervöser Hunger und Entzündungen, wie man ihnen mit Rooibos entgegenwirkt
Ab heute wissen wir, dass wir einen neuen starken Verbündeten im Kampf gegen Fettleibigkeit und verwandte Erkrankungen wie Entzündungen, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben: Rooibos-Tee! Tatsächlich wirkt Rooibos, wie eine sehr aktuelle wissenschaftliche Untersuchung zeigt, der Ansammlung
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Birnen, Eigenschaften, Vorteile und gesunde Rezepte
Die Birne ist eine der bekanntesten und kultiviertesten Früchte der Welt und seit der Antike auch eine der beliebtesten. Es genügt zu sagen, dass die Birne die Frucht war, die Hera, der Frau des Zeus, und der Aphrodite, der Göttin der Liebe, heilig war, da sie aufgrund ihrer Form mit Fruchtbarkeit i
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Gute-Laune-Tee gibt es, die Wissenschaft sagt es
Ruhe und Gelassenheit bei einer Tasse Tee. Und es ist nicht nur ein Sprichwort. Tatsächlich enthalten einige Arten von Grün- und Oolong-Tee, wie mehrere sehr aktuelle wissenschaftliche Studien belegen konnten, eine bestimmte Substanz namens GABA, die Stress, Angstzustände und Depressionen bekämpfen
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Ein Apfel am Tag verlängert das Leben
Ein Apfel, auch ein kleiner, der aber jeden Tag verzehrt wird, verlängert das Leben. Tatsächlich verbessert diese Frucht die Elastizität der Arterien und reduziert das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Krankheiten und Krebs um bis zu 35%. Diese bemerkenswerten Ergebnisse stammen aus einer Studie,
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Rooibos-Tee, Vorteile, Eigenschaften und Warnhinweise eines sehr beliebten und weit verbreiteten Getränks
Sein Name ist Aspalathus linearis und vielleicht kann uns dieser Begriff wenig sagen, aber aus den Blättern dieser Pflanze der Familie der Fabaceae, die in Südafrika beheimatet ist, wird ein bekannter Aufguss gewonnen, Rooibostee! Rooibos-Tee ist ein Getränk, das heutzutage auf der ganzen Welt verbr
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Obst- und Gemüsesäfte, Eigenschaften, Vorteile und Warnhinweise
Obst- und Gemüsesäfte gelten oft als hervorragende Alternative zu Vollwertkost. Sie sind praktisch zum Mitnehmen, sie sind schmackhaft und gesund, so dass viele Kapitel und Seiten von Büchern und Zeitschriften, die das Wohlbefinden fördern, Rezepten für Smoothies und Zentrifugen gewidmet sind. Aber
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Gut schlafen verlängert das Leben, sagt die Wissenschaft
Du bist, was du isst, das stimmt, aber du bist auch, wie du schläfst. Dies könnte die Synthese zweier sehr aktueller wissenschaftlicher Studien sein, die zeigen, dass die Dauer des Schlafs und seine Qualität für die Gesundheit im Laufe der Jahre von entscheidender Bedeutung sind und das Risiko, an H
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Vitamin B6, Ernährung und Lebensstil können seinen Spiegel im Körper beeinflussen
Es ist das Vitamin, das Herz und Gehirn schützt, dem Altern entgegenwirkt und das Immunsystem unterstützt. Wir sprechen von Vitamin B6. Gerade weil es sich um ein Vitamin handelt, das bei verschiedenen biologischen Prozessen eine grundlegende Rolle spielt, ist klar, wie wichtig es ist, zu verstehen,
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Frühstücken schützt das Herz und wirkt Angstzuständen und Depressionen entgegen
Ein gesundes, nahrhaftes und energiereiches Frühstück verbessert die Stimmung, wirkt Angstzuständen und Depressionen entgegen und verringert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Nicht nur das, wir wissen jetzt, dass das Frühstück auch das Herz schützt, die Elastizität der Arterien verbessert
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Natural Beauty, das trockene Körperbürsten, das entgiftet und die Haut zum Strahlen bringt
Eine der Möglichkeiten, unseren Körper in dieser Spätwinterperiode zu pflegen, besteht sicherlich darin, eine Massage mit der Technik des Trockenbürstens durchzuführen. Bei dieser Massage handelt es sich in der Tat um ein Peeling, bei dem eine natürliche Bürste mit langsamen, auf das Herz gerichtete
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Zu viel Salz ist schlecht für die Leber und verstärkt chronische Entzündungen
Die Begrenzung von Speisesalz trägt nicht nur dazu bei, das Risiko von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, sondern wirkt auch einer Fettleber, oder Lebersteatose, sowie dem Anstieg von Entzündungswerten im gesamten Körper entgegen. Darüber hinaus begünstigt Salz im Übermaß s
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Haselnüsse, Eigenschaften, Vorteile und Rezepte
Lecker und knusprig, heute sprechen wir über Haselnüsse! Oh ja, denn diese Sorte Trockenfrüchte ist nicht nur eine leckere Zutat von Energieriegeln oder Müsli am Morgen, sondern ein echtes Konzentrat an gesunden Eigenschaften. Lassen Sie uns also näher auf dieses sehr interessante Thema eingehen.
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Acai Beere, Eigenschaften und Kontraindikationen
Acai-Beeren sind die Früchte der Euterpe Oleracea-Palme, die nur im Amazonas wächst. Die Bewohner des Amazonas verwenden diese kostbaren Beeren seit Jahrtausenden als nahrhaftes Lebensmittel, aber auch als Heilmittel gegen verschiedene Krankheiten. Heutzutage sind Acai-Beeren in allen Supermärkten e
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Kirschen und Kirschsaft gegen Übergewicht, Bluthochdruck und Entzündungen
Kirschen und Kirschsaft sind unsere Verbündeten gegen Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie und Entzündungen. Dies geht aus einer sehr aktuellen wissenschaftlichen Forschung hervor, die dank der Arbeit eines amerikanischen Teams der Texas A&M University in der Zeitschrift Nutrients ver
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Eier können das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems verringern
Ist das Essen von Eiern gut oder schlecht für die Herzgesundheit? Eine sehr aktuelle wissenschaftliche Untersuchung besagt, dass eine moderate Aufnahme von Eiern nicht nur nicht schädlich ist, sondern sogar das Herz-Kreislauf-System schützen kann. Die Studie wurde von einem amerikanischen Team in de
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Dunkle Schokolade gegen Müdigkeit und zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration
Wenn Sie sich müde und lustlos fühlen und feststellen, dass auch das Gedächtnis und die Konzentration beeinträchtigt werden, dann wissen Sie ab heute, dass ein leckeres Essen helfen kann, Schokolade! Aber es muss dunkle Schokolade sein, mindestens 70%. Dies geht aus einer sehr aktuellen wissenschaft
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Chiasamen, Eigenschaften, Vorteile, Rezepte und Kontraindikationen dieses Superfoods
Chiasamen werden aus der Pflanze Salvia hispanica gewonnen, die zur Familie der Lamiaceae gehört und in Mexiko und Guatemala beheimatet ist. Diese kostbaren Samen waren bereits den Azteken bekannt, die sie als Nahrungsquelle und als Bestandteil von medizinischen Mischungen verwendeten. Heutzutage ha
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Superfoods, was sie sind und welche Vorteile sie haben
Was sind Superfoods? Gibt es wirklich so wundersame Lebensmittel, die diesen Namen verdienen? Der Begriff Superfood ist sehr allgemein gehalten und bezeichnet Lebensmittel wie Obst, Gemüse oder Samen, die einen hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralsalzen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien enthalten
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So reinigen Sie die Raumluft, schützen Ihre Atemwege und halten Bakterien und Pilze fern
Wir verbringen viel Zeit in Innenräumen, z. B. zu Hause oder im Büro, insbesondere in diesen kälteren Monaten. Es ist daher wichtig, auch auf die Atemluft zu achten, die Räume häufig zu lüften, aber auch kleine Maßnahmen zur Desinfektion und Reinigung der Luft zu ergreifen, um der Vermehrung von Pil
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Vitamin D gegen Hautkrebs
Jeden Tag entdeckt die Wissenschaft ein neues Puzzleteil, das den Zusammenhang zwischen Lebensstil und Gesundheit darstellt. Und ab heute sind wir uns einer sehr wichtigen Information über die Gesundheit unserer Haut bewusst. Tatsächlich scheint die Einnahme von Vitamin D, wie aus einer aktuellen wi
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Ingwer, Parfums und Gesundheit
Ingwertee ist duftend, wärmend und angenehm würzig, aber auch frisch geriebener Ingwer auf Salaten, Fisch oder Gemüsebeilagen ist eine köstliche, frische und appetitliche Note! Die Stärke von Ingwer besteht jedoch darin, dass diese leicht bizarre Wurzel auch ein gesundheitsförderndes Wirkstoffkonzen
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Gesundheitsgewürze, die den Schäden einer fettreichen Ernährung entgegenwirken und das Gedächtnis verbessern
Gewürze sind wertvolle Verbündete in der Küche! Und wir sprechen nicht nur über ihren Beitrag in Bezug auf Farbe und Aromen, sondern auch und vor allem über Gesundheit. Tatsächlich kann das Hinzufügen von Gewürzen zu kulinarischen Zubereitungen dazu beitragen, den Blutzucker und die Triglyceride unt
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Depression und Angst, Hilfe durch Rhodiola, Weihrauch und Obst
Rhodiola, Weihrauch und Obst, hier sind einige der Mittel, die uns zur Verfügung stehen, um Traurigkeit, Angst und Depression entgegenzuwirken, wie aus drei wissenschaftlichen Studien hervorgeht. Die erste sehr aktuelle Studie wurde von einer Gruppe von Wissenschaftlern aus dem Vereinigten Königreic
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Nach den Feiertagen wieder in Form, wie man Topfbauch, Übergewicht und hohem Cholesterinspiegel entgegenwirkt
Partys und große Mahlzeiten hinterlassen angenehme Erinnerungen an fröhliches Lachen, aber auch... ein paar Pfunde zu viel und ein Anstieg von Cholesterin und Triglyceriden. Wie kann man den Auswirkungen köstlicher Gerichte entgegenwirken, die wirklich lecker, aber leider oft zu fett- und zuckerreic
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Vitamin D für die Gesundheit der Augen
Sie können sich für kurze Zeit der Sonne aussetzen, oder sich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren, ohne Lebensmittel wie Lachs, Sardinen, Pilze und Eier zu vermissen, und in einigen Fällen auch auf spezielle Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Das Wichtigste ist, eine konstante Versorgung
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Cholesterin, das Schlechte und das Gute derselben Medaille
Cholesterin ist, wenn es im Übermaß vorhanden ist, schlecht, dies ist eine bekannte Tatsache, aber innerhalb der richtigen Grenzen ist es lebenswichtig, da es an verschiedenen biologischen Prozessen beteiligt ist. Tatsächlich ist Cholesterin in den Zellmembranen vorhanden, um ihren Stabilität zu gew
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Zu viel Salz erhöht Stress und Angst
Zu viel Stress, Angst und Nervosität? Vielleicht liegt die Ursache in der Ernährung und insbesondere in der Menge an Salz, die täglich eingenommen wird. Dies ist das Ergebnis einer sehr aktuellen wissenschaftlichen Studie, die in der Zeitschrift Cardiovascular Research von einem Team der University
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Apfel, die Frucht, die Krankheiten entgegenwirkt und die Lebensdauer verlängert
Duftend, mit einem saftigen und schmackhaften Fruchtfleisch und einer bunten Schale, die von gelb, rot und orange bis grün reicht, wir sprechen über den Apfel. Der Apfel ist eine praktische Frucht zum Mitnehmen, der Anti-Hunger-Snack auf Reisen, bei der Arbeit oder in der Schule und man findet ihn w
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Eine im Hibiskus enthaltene Substanz wirkt der Alzheimer-Krankheit entgegen
Es ist bereits bekannt, dass Hibiskus-Tee, der mit Hibiskusblüten zubereitete Aufguss, ein gesundes Getränk ist. Und ab heute fügen wir einen neuen, sehr wichtigen Vorteil hinzu. Tatsächlich wurde gezeigt, dass eine aus Hibiskusblüten isolierte Verbindung Alzheimer wirksam entgegenwirkt, wie aus ein
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Kaki, die Herbstsonne
Orange und rund wie die brennende Sonne und in der Lage, auch an kalten Herbsttagen die Energie und Gesundheit der Sonne zu bringen, sprechen wir über Kakis, die Früchte des Kaki-Baums oder Diospyros Kaki. Kakis tauchten um das 5. Jahrhundert vor Christus in China auf, breiteten sich dann nach Korea
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Topinambur, die Knolle, die Leber, Darm und Herz schützt
Topinambur ist eine Knolle, die zu dieser Jahreszeit in den Supermarktregalen auftaucht. Topinambur hat eine sehr ähnliche Form wie Ingwer, sie hat ein essbares weißes Fruchtfleisch mit einem Geschmack, der Artischocke ähnelt, aber zarter ist. Zum Teil, weil sie wenig bekannt ist, zum anderen, weil
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Schwarzer Tee, eine wertvolle Quelle für gesundheitliche Eigenschaften
Tee ist nach Wasser das am zweithäufigsten konsumierte Getränk der Welt. Ob Schwarz-, Grün- oder Oolong-Tee, die Pflanze, aus der er gewonnen wird, ist immer dieselbe, Camellia sinensis, deren Blätter je nach Teesorte unterschiedlich verarbeitet werden. Heute sprechen wir über schwarzen Tee, der dur
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Zimt, Eigenschaften, Verwendungen und Warnungen dieses unglaublichen Gewürzes
Die kürzeren und kühleren Tage machen sofort Lust auf würzige, warme und faszinierende Aromen, die an Haus und Liebe erinnern, wie Zimt! Und dann ist Zimt auch die Zutat verschiedener für diese Zeit typischer Zubereitungen wie Apfelstrudel oder Kürbiskuchen. Zimt verleiht Gerichten aber nicht nur ei
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Cranberry gegen Fettleber und für die Gesundheit von Gehirn und Herz
Gesundheit hat einen sauren Geschmack mit süßen Noten und eine rubinrote Farbe, den Geschmack und die Farbe von Cranberry, oder großfrüchtiger Moosbeere. Wie drei neuere wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, wirkt die Cranberry der Lebersteatose oder Fettleber entgegen und verbessert das Lipidpro
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Honig, der Verbündete der Gesundheit
Im Herbst ist unser bester Verbündeter für Gesundheit zweifellos Honig, der Entzündungen reduziert, die oberen Atemwege, das Herz, das Immunsystem und die Darmmikrobiota schützen kann. Sehen wir uns also die vorteilhaften Eigenschaften von Honig, die Ratschläge zur Einnahme und die Warnhinweise an,
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Rosenwurz, die Pflanze, die Wohlbefinden, Energie und gute Laune bringt
Die altgriechischen Ärzte Dioscorides und Galen kannten sie und rieten ihr, vor allem Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes zu behandeln. Die großen chinesischen Kaiser organisierten Expeditionen, um sie zu erhalten und damit Elixier von langem Leben zuzubereiten. Und heutzutage ist die Erforschu
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Vollkornprodukte zum Schutz des Herzens
Der Verzehr von raffiniertem Getreide wie Weißbrot, weißen Nudeln und weißem Reis erhöht nicht nur das Risiko, an Diabetes sondern auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Stattdessen hat sich gezeigt, dass die Entscheidung, Vollkornprodukte zu konsumieren, das Herz schützt. Dies geht aus e
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Krillöl senkt den Cholesterinspiegel
Krillöl ist antioxidativ, krebsbekämpfend und seit heute kennen wir auch kardioprotektiv. Tatsächlich hilft die Einnahme von Krillöl, sowohl den gesamten als auch den schlechten Cholesterinspiegel und die Triglyceride zu senken. Dies geht aus einer sehr aktuellen wissenschaftlichen Studie hervor, di
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Wirken Sie Dickdarmentzündungen entgegen und alle Organe werden gesund
Heute werden wir versuchen zu verstehen, warum es so wichtig ist, auf die Gesundheit des Dickdarms zu achten. Entzündungen, Krankheitserreger, Stress und schlechte Ernährung können die Gesundheit dieses Organs belasten, mit Folgen, die sich nicht nur auf die Verdauung auswirken. Tatsächlich hängen u
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Kaffee verlängert Ihre Lebensdauer, aber achten Sie darauf, ihn nicht auf nüchternen Magen zu trinken
Kaffeetrinken verlängert Ihre Lebensdauer, schützt das Herz und reduziert die Ansammlung von viszeralem Fett, aber achten Sie darauf, wann und wie Sie Kaffee trinken! In einigen Fällen kann das Trinken von Kaffee sogar den Blutzuckerspiegel verändern. All dies geht aus drei jüngsten wissenschaftlich
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Granatapfel, die Frucht, die Sie nicht verpassen sollten, um Krankheiten und Altern zu bekämpfen
Seine Frucht mit einer harten Schale und einem Herz voller saftiger Samen erscheint jetzt in den Supermarktregalen, während der Saft das ganze Jahr über erhältlich ist. Wir sprechen über den Granatapfel, einen wahren Schatz an Farben, Geschmack und.... Gesundheit. Tatsächlich hat der Granatapfel wic
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Gesunde Gewohnheiten, die die Leber vor Krankheiten und Degeneration retten
Um unsere Leber zu pflegen, reicht es nicht aus, den Alkoholkonsum zu begrenzen. In der Tat gibt es andere Lebensstile, die diese lebenswichtige Drüse schädigen können. Versuchen wir also, zwei Gewohnheiten zu verstehen, die die Leber vor Tumoren, Fibrose und Zirrhose retten können, basierend auf zw
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Natural beauty, ein Apfel am Tag hält Falten, Hautunreinheiten und Akne fern!
Äpfel sind die Früchte schlechthin, praktisch zum Mitnehmen, sie sind saftig, lecker und duftend. Und sie sind auch gesund! Jeder Bissen eines Apfels garantiert Vorteile für das Herz, die Lunge, da Äpfel bei der Bekämpfung von Asthma helfen, und für den ganzen Körper dank ihrer Antikrebseigenschafte
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Lebensmittel mit negativen Kalorien, ist es möglich, durch Essen Gewicht zu verlieren?
Abnehmen beim Essen ist jedermanns Traum. Ist es ein Traum oder eine Realität, beim Essen Ihr Körpergewicht zu halten oder Übergewicht entgegenzuwirken? In letzter Zeit hören wir immer häufiger von Lebensmitteln mit negativen Kalorien, deren Verzehr zu Gewichtsverlust führen würde. Aber ist es wirkl
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Für gesunden und starken Knochen achten Sie auch in jungen Jahren auf den Blutdruck
Für starke Knochen in jedem Alter und zur Vorbeugung von Osteoporose und Frakturen halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle! Ja, in der Tat gefährdet Bluthochdruck, auch wenn er junge Menschen betrifft, nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch unser Skelett, kann seine Zerbrechlichkeit er
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Stress nach dem Urlaub, hier sind die besten Mittel, um nach den Ferien glücklich und entspannt zu bleiben und besser zu schlafen
Die lang erwarteten Feiertage sind vorbei oder gehen zu Ende. Wir haben erkundet, gegessen, geschlafen, wir waren draußen und wir hatten Spaß, kurz gesagt, wir haben einige sehr angenehme Momente verbracht. Wir beginnen jedoch große Angst zu verspüren, die zunimmt, wenn wir den Alltag wieder aufnehm
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Portulak, das globale Allheilmittel
Der Salat ist mit einer neuen schmackhaften Zutat, Portulak, dem wissenschaftlichen Namen Portulaca oleracea, angereichert. Portulak wird immer bekannter und ist heutzutage leicht in den Supermarktregalen und beim Gemüsehändler zu finden. Aber was sind die Eigenschaften dieser Pflanze? Ja, Portulak
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Basilikum, die aromatische Pflanze, die das Immunsystem stärkt und Herz, Gehirn und Haut schützt
Basilikum, wissenschaftlicher Name Ovinum basilicum, ist eine aromatische Pflanze aus der Familie der Labiatae. Seine hellgrüne Farbe, sein entspannendes Aroma und seine Vielseitigkeit in der Küche, denken Sie nur an das berühmte genuesische Pesto, machen es zu einer unverzichtbaren Präsenz in jedem
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Long Covid, wie man Symptomen mit Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln entgegenwirkt
Nach einer akuten Sars Cov 2-Infektion wird nun ein neuer Zustand beobachtet, dem Wissenschaftler einen Namen gegeben haben, Long Covid. Selbst Monate nach der Genesung können einige Symptome bestehen bleiben, die in einigen Fällen zu einer Verschlechterung der Lebensqualität führen können. Auch wen
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Wasser, Mineralwasser, Tee und Saft, was Sie wählen sollten, um hydratisiert und gesund zu bleiben
Wasser ist Leben. Wie oft haben wir es gehört, auf Natur, Gärten, Tiere angewendet? Aber Wasser ist auch für uns Leben, auch wenn wir es oft vergessen. Hydratisiert zu bleiben ist in der Tat wichtig, um die innere Körpertemperatur zu regulieren, die Verdauung zu unterstützen, Verstopfung vorzubeugen
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Feigen, kleine Köstlichkeiten, die Stimmung, Herz und Gehirn schützen
Feigen, was für ein Genuss! Ich erinnere mich, dass es als Kind kein schöneres Erwachen gab als die Morgen, an denen auf dem Frühstückstisch die Feigen warteten, die gerade von meinem Vater gepflückt wurden, der viel Zeit damit verbrachte, nach den am besten geeigneten Bäumen zu suchen. Sie mussten
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Hoher Cholesterinspiegel, eine Hilfe von rotem Hefereis
Unter all den veränderbaren kardiovaskulären Risikofaktoren spielen sicherlich die Werte des Gesamtcholesterins und des schlechten Cholesterins eine wichtige Rolle. Dies gilt umso mehr, wenn wir die Daten der American Heart Association betrachten, die schätzte, dass 2016 in den USA nur 75% der Kinde
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Tomaten, hier sind alle Eigenschaften
Tomaten in Salaten, gefüllte Tomaten, gebackene Tomaten, Tomaten sind die saftige Zutat, die Sie nicht verpassen sollten, besonders in dieser Jahreszeit, wenn dieses Gemüse voller Sonnenenergie ist. Und dann sind sie gesund, in all ihren Formen, wird sogar eine einfache Tomatensauce zu einer echten
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Mandeln und Mandelmilch, die besten Verbündeten für unsere Gesundheit
Sie sind praktisch, um sie ins Büro, zur Universität, zur Schule oder auf Reisen mitzunehmen. Mandeln sind der ideale Snack, lecker, sättigend und nahrhaft. Aber das ist noch nicht alles: Dank ihres Gehalts an Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien schützen Mandeln auch Knochen, Herz und Gehi
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Pfirsiche, die Frucht der Unsterblichkeit, die gut für das Herz, die Mikrobiota und die Haut ist
Eine alte orientalische Legende besagt, dass vor vielen Jahren in einem kleinen Dorf ein Fischer lebte. Eines Tages verließ der Mann das Haus, um am Fluss angeln zu gehen, aber sein Floß blieb in einer Bucht stecken. Nicht weit entfernt sah der Fischer eine Höhle und ging fasziniert durch sie hindur
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Das in der Nahrung enthaltene Cholesterin erhöht die Entzündung der Lunge
Wenn es um Grippe und andere Virusinfektionen geht, kann die Fähigkeit unseres Körpers, sie zu bekämpfen, davon abhängen, wie viel Cholesterin wir in unsere Ernährung aufnehmen! Tatsächlich erhöht eine cholesterinreiche Ernährung die Entzündung in der Lunge und verschlechtert den Krankheitsverlauf.
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Kapern, das Superfood, das Sie in jedem Geschäft finden können
Klein, aber unglaublich lecker, sind Kapern die unverzichtbare Zutat, die in der Küche niemals fehlen sollte. Tatsächlich können Kapern Salate, Saucen und Beilagen bereichern. Aber es ist nicht nur das. Kapern sind auch eine wertvolle Quelle der Gesundheit, echte Superfoods, und dies gilt sowohl für
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Zu viel Fett in der Diät? Erhöht das Risiko von Muskelverlust
Eine unausgewogene Ernährung mit zu hohem Fettgehalt fördert die Fettleibigkeit, mit Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, die Stimmung, die Leber und, wie wir ab heute wissen, auch auf die Muskeln. Tatsächlich erhöht eine fettreiche Ernährung das Risiko einer Sarkopenie, die zu einem allmähli
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Kiwifrucht, das kleine Superfood, das das Herz schützt und Zelldegeneration und Verstopfung bekämpft
Kiwifrucht ist eine sehr beliebte Frucht, saftig, süß, perfekt zur Anreicherung von Obstsalaten und Joghurt. Kiwi ist aber auch ein echtes Superfood, das sich durch wichtige Eigenschaften für die Gesundheit des Herzens, des Darms und des gesamten Körpers auszeichnet. Versuchen wir, wie immer auf der
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Wie Chili unser Leben verlängern kann
Chili für ein langes Leben, das muss man wirklich sagen! Wie aus einer Studie, die kürzlich im Journal of the American College of Cardiology von einem italienischen Team des Mediterranean Neurological Institute of Pozzilli Neuromed veröffentlicht wurde, hervorgeht, schützt der regelmäßige Verzehr vo
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Wie Bewegung das Gehirn vor dem Alzheimer-Risiko schützt
Mäßige körperliche Aktivität, die konsequent und in jedem Alter praktiziert wird, hält Übergewicht, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Alzheimer in Schach. Insbesondere diejenigen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, haben ein größeres Gehirnvolumen als diejenigen, die eher sesshaft sind.
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Rooibos, ein Hilfsmittel gegen chronische Entzündungen, das neue Coronavirus und Long Covid
Das neue Coronavirus ist für uns ein neues Virus, über das noch wenig bekannt ist. Eines scheint jedoch klar zu sein: nach neuesten wissenschaftlichen Untersuchungen sind die Hauptprobleme sowohl während der akuten Infektion als auch in den Monaten nach der Infektion, dem sogenannten Long Covid, mit
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Löwenzahnsalat zum Schutz des Herzens
Die Herzgesundheit wird auch durch die Ernährung erhalten, indem Obst und Gemüse mit entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung aufgenommen werden. Unter den Pflanzen, die wir essen können und die zur Anreicherung von Salaten nützlich sind, finden wir sicherlich den Löwenzahn, der nicht nur ein
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Ein Apfel am Tag hält den Kardiologen fern
Wissen Sie, ein Apfel am Tag hält den Arzt fern. Diese Aussage basiert jedoch im Lichte der neuesten wissenschaftlichen Forschung nicht nur auf der landläufigen Meinung, sondern basiert auf einer soliden Grundlage, die durch strenge Studien zu diesem Thema gegeben wurde. Wie die Forschung, über die
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Im Dunkeln schlafen Sie besser und bekämpfen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit
Möchten Sie sich nachts gut ausruhen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes vermeiden? Schalten Sie dann alle Lichter aus und schließen Sie die Vorhänge fest! Wenn Sie in einem Raum schlafen, der selbst von Außenlichtern wie Leuchtreklamen oder Straßenlaternen be
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Schützen Sie die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen mit Cistus incanus Tee
Ein wunderbar duftender Aufguss, der die Nasenlöcher mit Aromen füllt und gleichzeitig unser Herz-Kreislauf-System schützt! Wir sprechen über den Tee, der durch Aufgießen der Blätter, Blüten und fein geschnittenen Zweige der Pflanze Cistus Incanus, auch bekannt als Zistrose, gewonnen wird. Tatsächli
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Sanddorn, das Mittel zum Schutz von Herz, Gehirn, Leber und Immunsystem
Es wird gesagt, dass es dank seiner medizinischen und tonisierenden Eigenschaften sogar Dschingis Kahn verwendet hat. Wir sprechen von Sanddorn, dessen Beeren seit Jahrhunderten für ihre hepatoprotektiven, antidiabetischen, neuroprotektiven und kardioprotektiven Eigenschaften bekannt und geschätzt s
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Bockshornklee, das Gesundheits- und Schönheitsmittel, das Sie immer zu Hause haben sollten
Es gibt oft wenig bekannte Heilmittel, deren Ruhm im Laufe der Jahrhunderte verloren gegangen ist, bei denen es sich jedoch um kleine Konzentrate von vorteilhaften Eigenschaften für den gesamten Körper handelt. Wie Bockshornklee, oder Griechisch Heu oder auch Trigonella foenum-graecum. Bockshornklee
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Die Diät gegen Bluthochdruck
Bluthochdruck wird mit Diät bekämpft. Und das nicht nur durch Salzreduzierung, sondern auch durch die Umsetzung verschiedener Ernährungsstrategien, die den Blutdruck senken und das Herz, das Herz-Kreislauf-System und die Nieren schützen. Versuchen wir, anhand einer kürzlich in der Zeitschrift High B
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Wie Bewegung die Sehschärfe verbessert und dem trockenen Auge entgegenwirkt
Haben Sie trockene Augen, die leicht jucken? Künstliche Tränen sind natürlich ein wirksames Mittel, ebenso wie nützliche Augenübungen, aber denken Sie daran, dass selbst mäßiges Training Ihnen helfen kann, das Auge zu schmieren und die Sehschärfe zu verbessern. Ein leichtes Joggen, ein flotter Spazi
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Dunkle Schokolade, das Essen der Götter
Nach der alten aztekischen Legende war es der Gott Quetzalcoatl, die gefiederte Schlange, der den Menschen die Kakaopflanze gab, die den anderen Gottheiten gestohlen wurde. Es war also derselbe Gott, der lehrte, Kakao zu zerkleinern und ein spezielles Getränk zu erhalten, das Müdigkeit und Traurigke
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Karotten, das Superfood, das Sehvermögen, Herz und Lunge schützt
Wenn wir an Superfoods denken, werden wir uns sicherlich sofort für exotische, seltene und spezielle Lebensmittel entscheiden. Eigentlich haben wir ein sehr leckeres Superfood zur Hand, das leicht zu finden und in den Supermarktregalen reichlich vorhanden ist, die Karotte! Heute sprechen wir über di
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Blutorangen, die Verbündeten gegen viszerales Fett und Fettleibigkeit
Eine Frucht gegen Fettleibigkeit? Blutorangen, die dank ihres wertvollen Gehalts an Antioxidantien der Ansammlung von Fett, auch auf viszeraler Ebene, entgegenwirken. Dies geht aus einer sehr aktuellen wissenschaftlichen Studie hervor, die von einem australischen Team im Nutrients Journal veröffentl
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Eine Stunde Meditation reicht bei Angstzuständen
Gegen Angst? Um wichtige Vorteile zu erzielen, reicht eine einzige Sitzung der Mindfulness Meditation aus, die auch den Schäden, die Angst selbst auf kardiovaskulärer Ebene verursacht, entgegenwirken kann. Dies geht aus einer Forschung hervor, die von einem amerikanischen Team der Michigan Technolog
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Schützen Sie Ihre Augen und Ihr Herz mit Spinat
Essen Sie Spinat, weil er reich an... Lutein ist. Ja, dieses Gemüse ist in der Tat eine wertvolle Quelle für Lutein, ein essentielles Antioxidans für die Gesundheit des Herzens, der Augen und des gesamten Körpers. Aber wie konsumiert man Spinat, um den Luteingehalt zu erhalten? Diese Frage wird durc
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Quercetin, die natürliche Substanz, die das Immunsystem schützt und Diabetes und Fettleibigkeit bekämpft
Quercetin ist eine Substanz aus der Familie der Flavonoide. Quercetin kommt auf natürliche Weise in einigen Obst-, Gemüse- und Getreidearten vor oder kann als Ergänzung eingenommen werden. Der Ruhm von Quercetin hat in jüngster Zeit stark zugenommen, da diese Substanz aufgrund ihrer antiviralen Wirk
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Ätherische Öle wirken den Schäden entgegen, die durch Verschmutzung an Leber und Lunge verursacht werden
Die Verschmutzung durch die Abgase von Autos, Industriedämpfe und Verbrennung wird als krebserregend angesehen. Wie jedoch eine vor einigen Jahren veröffentlichte Untersuchung zeigt, können einige ätherische Öle dazu beitragen, den Schäden entgegenzuwirken, die Partikel an Lunge und Leber verursache
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Das Herz
Kräutertees für die Gesundheit, hier sind die Infusionen, die Fettleibigkeit, geschwollenen Bauch, Gedächtnisverlust, Stress und ein schwaches Immunsystem bekämpfen
Eine dampfende Tasse, ein Duft, der bis in die Nase reicht und unglaubliche Vorteile für Herz, Gehirn, Stimmung und sogar das Immunsystem bietet. Heute sprechen wir über Gesundheitstees, die mit Blättern und Blüten, die uns die Natur bietet, um uns und unser Wohlbefinden zu versorgen, zubereitet wer
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Gegen das widerstandsfähigste Cholesterin und viszerales Fett können Artischocken und Bergamotte helfen
Gegen das widerstandsfähigste Cholesterin und viszerales Fett scheint die Synergie zwischen Artischocke und Bergamotte eine Hilfe zu sein. Hier sind zwei neue und mächtige Verbündete für unsere Gesundheit, die auch in der Lage sind, das kardiovaskuläre Risiko bei Personen zu reduzieren, die aufgrund
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Walnüsse, hier sind ihre Eigenschaften für die Gesundheit des Herzens, des Gehirns und sogar der Mikrobiota
Walnüsse dürfen auf unseren Tischen niemals fehlen! Ja, denn Walnüsse sind eine wertvolle Quelle für ungesättigte Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure mit entzündungshemmender Wirkung, von Proteinen, Vitaminen, wie Vitamin E und Gruppe B, Mineralstoffen wie Selen, Magnesium und Phosphor, Ballaststoffen
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Gutes Cholesterin, wie man es mit Diät und Lebensstil erhöht
Wir essen fett- und zuckerreiche Lebensmittel, wir konsumieren tendenziell weniger Obst und Gemüse und bewegen uns weniger. In den kälteren Monaten wird immer auf Cholesterin geachtet, das als echter Gesundheitsfeind gilt und aufgrund eines weniger gesundheitsbewussten Lebensstils unweigerlich zuneh
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Beginnen Sie das Jahr süß, Datteln senken den Blutzucker, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck!
Das neue Jahr beginnt mit einer süßen Neuheit, Datteln sind nicht nur lecker, sondern auch nützlich für die Herzgesundheit! Hier sind weitere Beweise dafür, dass gesundes Essen nicht bedeutet, Opfer zu bringen. Aber versuchen wir, dank der Ergebnisse zweier neuerer wissenschaftlicher Review, besser
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Ist gut schlafen nur ein Traum? Nein, das ist es nicht, dank ätherischer Öle!
Wie viele von uns haben Probleme beim Einschlafen oder einen gestörten Schlaf mit ständigen Unterbrechungen. Nun, die Aromatherapie durch die Diffusion von ätherischen Ölen und Massagen mit ätherischen Ölen verbessert nachweislich die Schlafqualität und wirkt auch Angstzuständen, Stress, Schmerzen,
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Natives Olivenöl extra, Butter, Palm- oder Samenöl, was ist besser und gesünder in der Küche zu verwenden?
Olivenöl, Butter, Palmöl oder Samenöl, wenn es um Öle und Fette zum Würzen oder Kochen geht, haben Sie wirklich die Qual der Wahl. Aber was sind die besten Produkte, die wir täglich für unsere Gerichte verwenden können? Ist Kokosöl, von dem wir in letzter Zeit besonders in Wellness-Magazinen viel ge
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Hibiskus, die Blüte mit wichtigen schützenden Eigenschaften für Magen, Leber und Herz
Aus seinen rubinroten Blüten erhalten wir einen außergewöhnlichen Tee, der sowohl kalt als auch heiß getrunken werden kann und unglaubliche gesundheitliche Eigenschaften aufweist. Wir sprechen über Hibiskus und die aus seinen Blüten gewonnene Infusion, auch Karkadeh genannt. Aber was kann Hibiskus f
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Bewegung ist ein natürliches Schmerzmittel, es wirkt entzündungshemmend und verbessert die Stimmung
Ein bisschen körperliche Aktivität am Tag... hält den Arzt fern. Es ist angebracht, dies zu sagen, nachdem Sie die Ergebnisse einer sehr neuen wissenschaftlichen Forschung gesehen haben, die dank der Arbeit eines englischen Teams der University of Nottingham in der Zeitschrift Gut Microbes veröffent
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Eine zu salzreiche Ernährung reduziert die Neuroplastizität und fördert den kognitiven Rückgang.
Eine salzreiche Diät kann das Risiko für Bluthochdruck erhöhen, der das Herz schädigen kann. Aber das ist nicht alles, eine Diät, die zu viel Salz enthält, kann auch die kognitive Funktion und die neuronale Plastizität beeinträchtigen. Dies geht aus einer sehr neuen wissenschaftlichen Forschung herv
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Natives Olivenöl extra, das Superfood, das Gehirn, Knochen und Muskeln schützt
Es ist der Eckpfeiler der Mittelmeerdiät, eines der Lebensmittel, da es sich um ein von der Wissenschaft am meisten untersuchtes Lebensmittel handelt, die seine sehr wichtigen gesundheitlichen Vorteile gezeigt hat, auch dank der mehr als 30 verschiedenen Arten von phenolischen Verbindungen, kurz ges
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Freundlichkeit, der Lebensstil, der dein Leben verlängert
Der angloamerikanische Schriftsteller Henry James sagte einmal, drei Dinge seien wichtig im Leben. Das erste ist freundlich zu sein, das zweite ist freundlich zu sein, und das dritte ist freundlich zu sein. Freundlichkeit als Lebensstil, als eine Möglichkeit, sich anderen und dem Leben zu nähern, ab
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Kürbis, das Geschenk des Herbstes, das Entzündungen und Zelldegeneration bekämpft
Der Legende nach kann der geschnitzte Kürbis, der in der Halloween-Nacht vor dem Haus gestellt wurde, böse Geister einsperren. Dies ist eine faszinierende Geschichte, aber die Realität sieht nicht sehr anders aus. Tatsächlich scheint der Kürbis, wie zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zeigen
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Pizza, nicht nur ein Genuss für die Sinne, sondern auch ein wohltuendes Lebensmittel für die Gesundheit
Handzeichen, wer sich nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht zumindest ein wenig erleichtert gefühlt hat, als er oder sie vor einer duftenden und dampfenden Pizza stand? Ja, denn Pizza ist seit immer ein Synonym für Geschmack, Freude und Unbeschwertheit. Und dann ist die Pizza lecker und absolut
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Knollensellerie, um den Stoffwechsel anzukurbeln
Vielleicht ist es nicht eines der schönsten Gemüsesorten, mit seiner harten und klumpigen Schale, aber Knollensellerie, wissenschaftlicher Name Apium graveolens var. Rapaceum, ist eine weitere Demonstration, die man niemals nach Aussehen beurteilen sollte. Unter seiner Schale finden wir tatsächlich
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Leinsamen, eine Gesundheitsquelle zur Bekämpfung von Entzündungen, Fettleibigkeit, Diabetes und Viren
Leinsamen sind in Form von Öl zum Würzen von Salaten oder als gemahlene Samen, die Joghurt- und Obstsalaten zugesetzt werden, eine schmackhafte und gesunde Bereicherung für unsere Ernährung. Tatsächlich sind diese Samen eine wertvolle Quelle für Proteine, Ballaststoffe, Fettsäuren, Antioxidantien un
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Gewürze helfen gegen die Schädigung von Übergewicht und viszeralem Fett
Duftend und verlockend bereichern Gewürze unsere Gerichte. Sie sind aber auch eine wertvolle Quelle für gesundheitsfördernde Eigenschaften. Bisher wurde die Wirkung von Gewürzen immer separat und für kurze Zeit untersucht, aber was passiert, wenn mehrere Gewürze über einen längeren Zeitraum zusammen
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Pflaumen, die Frucht, die Gehirn, Herz und Knochen unterstützt
Mit einem süßen Geschmack und einer angenehm sauren Note sind hier die Pflaumen, die den Septembertisch aufhellen! Diese köstlichen Früchte sind auch eine wertvolle Quelle für gesundheitsfördernde Eigenschaften, wie wir in den nächsten Sektionen sehen werden, und tragen dazu bei, das reibungslose Fu
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Deshalb kann die Kaffeepause wirklich ein gesundes Moment werden...
Wer hätte gedacht, dass die Kaffeepause gesundheitsfördernd werden könnte? Und wir sprechen nicht von der Möglichkeit, sich vom Stress des Alltags zu lösen, die immer noch für das körperliche und geistige Wohlbefinden nützlich ist. Nein, die Vorteile kommen alle von einer Tasse Kaffee! Tatsächlich h
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Pilze, das Geschenk des Waldes für unsere Gesundheit
Jetzt ist es Zeit für Pilze! Und es ist besser, diese schmackhaften Lebensmittel zu nutzen, da sie nicht nur lecker, sondern auch wertvolle Verbündete für unser Immunsystem, insbesondere die Atemwege, und das Herz sind. Dies ergibt sich aus einer Review, die vor einigen Wochen im Magazin Nutrients v
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Oliven, Schätze der Gesundheit
Kleine aber schmackhafte, Oliven sind eine sehr vielseitige Zutat in der Küche, die zu Salaten und Saucen hinzugefügt oder auch alleine genossen werden. Im Allgemeinen steht das aus Oliven gewonnene Öl im Mittelpunkt von Studien und Diskussionen wegen seiner unbestrittenen gesunden Eigenschaften, ab
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Leinsamen gegen Diabetes und Entzündungen
Eine Zutat, die niemals in der Diät fehlen sollte? Leinsamen! Und das nicht nur in Form von Öl, das sehr gesund ist, sondern auch als ganze Samen, gemahlen und zu Obstsalaten oder Joghurt hinzugefügt. Tatsächlich enthalten Leinsamen wertvolle Polyphenole mit einer entzündungshemmenden, antioxidative
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Trauben, die von Dionysos geliebte Frucht, die Körper und Geist verjüngt
Für die Alten waren Trauben die Frucht der Götter, so sehr, dass sie in vielen Darstellungen den Kopf des Dionysos, den Gott des Weins, schmücken. Und in einem wunderbaren und fantastischen Werk von Luciano di Samosata, einem griechischen Autor, gibt es eine Insel jenseits der Pfeiler des Herkules,
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Wie Mandeln das Herz auch unter stressigen Bedingungen schützen
In einem gesunden Herzen sind die Schläge unregelmäßig. Diese Aussage mag in der ersten Lesung seltsam erscheinen, repräsentiert aber die Realität. In der Tat hat ein gesundes Herz ein unregelmäßiges Schlagen mit großer Variabilität, immer bereit, sich an äußere Reize anzupassen, während eine gering
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Vollkornprodukte gegen den Anstieg der Taille, des Blutdrucks und des Blutzuckers
Grünes Licht für Brot, Nudeln, Reis und Frühstückscerealien, aber wenn sie Vollkorn sind! In der Tat zeigen diejenigen, die mehr Portionen Vollkorn-Brot, -Nudeln und -Produkte konsumieren, einen geringeren Anstieg der Taille, des Körpergewichts, Blutdruck und Blutzucker. Dies ergibt sich aus einer a
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Jasmintee, der Tee mit einem himmlischen Aroma
Jasmintee ist ein grüner Tee, angereichert mit Jasminblüten, die ihm ein besonders charmantes Aroma verleihen. Aber es ist nicht nur eine Frage des Duftes. Tatsächlich arbeiten Jasminblüten in Synergie mit den anderen Wirkstoffen von grünem Tee, um ein Getränk mit wirklich einzigartigen gesundheitli
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Schwarze Johannisbeere und Rote-Bete-Saft zur Senkung der Taille, des Cholesterins, des Blutdrucks und des Blutzuckers
Was kann gegen die Schädigung von Bluthochdruck, Hyperglykämie, hohem Cholesterinspiegel und viszeralem Fett getan werden? Essen, auch wenn es wie ein Ratschlag erscheint, der im Gegensatz zu dem steht, was man erwarten könnte. Aber die Diät sollte gesund und ausgewogen sein, und sie sollte bestimmt
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Wassermelone, die Frucht der Götter, die wie Sommer schmeckt
Alte Papyri und Darstellungen in einigen Gräbern des alten Ägypten zeigen dies deutlich. Wassermelonen wurden in ägyptischen Gräbern als Bausatz für den Verstorbenen deponiert, so dass sie im Jenseits eine Quelle der Nahrung für ihn waren. Und das ist noch nicht alles, die Ägypter schrieben der Wass
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Mandeln und Walnüsse gegen Bauchfett und Übergewicht
Adipositas und Übergewicht sind Zustände, die in der Weltbevölkerung zunehmend beobachtet werden. Das Problem ist nicht ästhetisch, sondern beruht auf der Tatsache, dass Übergewicht und Fettleibigkeit langfristig mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Zelldegeneratio
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Joghurt, das Superfood mit undenkbaren Eigenschaften
Köstlich, cremig und frisch, Joghurt ist ein Essen, das jeder wirklich mag. Joghurt wird aus der Fermentation von Milch durch Bakterienkulturen hergestellt und ist auch vielseitig einsetzbar. In der Tat eignet es sich, alleine gegessen zu werden, zum Frühstück oder als Snack, um Desserts zu begleite
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Rispenhirse, das wiederentdeckte Getreide
Rispenhirse oder Echte Hirse, wissenschaftlicher Name Panicum miliaceum, ist eines der ältesten Getreidearten, wird aber oft fälschlicherweise vernachlässigt. Mehrere wissenschaftliche Studien haben auf dieses Getreide aufmerksam gemacht, da Rispenhirse tatsächlich eine wertvolle Quelle für Eigensch
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Ananas, die beliebteste tropische Frucht
Ananas ist eine der beliebtesten tropischen Früchte. Der süße Duft und die saftige Textur machen ihn zur Lieblingszutat für Obstsalate, Desserts aber auch Säfte. Das Glück von Ananas liegt jedoch nicht nur an seinem einzigartigen Geschmack. In der Tat zeichnet sich diese Frucht durch wichtige gesund
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Essen und Getränke zum besseren Schlafen
Essen, essen Sie gut, essen Sie aber auch gesund. Ernährung ist sicherlich eines der wertvollsten Freuden, die wir haben, aber gleichzeitig kann sie auch ein Verbündeter für unsere Gesundheit werden, um das Immunsystem zu stärken, das Gedächtnis zu unterstützen, Übergewicht entgegenzuwirken, Zelldeg
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Algen, kleine Schätze der Gesundheit
Algen können wertvolle Verbündete für die Gesundheit sein, egal ob sie zu Suppen, Salaten oder gekochtem Gemüse hinzugefügt werden, oder in Form einer Ergänzung. In der Tat können Algen helfen, Übergewicht, Entzündungen und zelluläre Degeneration zu bekämpfen. Aber lassen Sie uns auf der Grundlage e
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Die neue Kosmetik gegen Sonnenschäden
Wenn wir über Mikrobiota sprechen, die als eine Reihe lebender Bakterien im Körper verstanden wird, denken wir alle sofort an den Darm. Und tatsächlich lebt im Darmtrakt eine abwechslungsreiche Mikrobiota, die für verschiedene biologische Prozesse, die Verdauung verbessern, aber auch das Immunsystem
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Gehen, die einfachste und vorteilhafteste Übung, die es gibt
Gymnastik, Laufen, Schwimmen, wir haben eine Vielzahl verschiedener Arten von körperlicher Aktivität zur Verfügung, die alle gleichermaßen vorteilhaft sind. Manchmal vergessen wir jedoch, dass es auch eine sehr einfache körperliche Aktivität gibt, die für alle ist, das Gehen. Gehen ist ein natürlich
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Omega-3-Fettsäuren unterstützen das Gedächtnis und die kognitive Funktion auch bei jungen Menschen
Omega-3-Fettsäuren sind entzündungshemmend, schützen die Gelenke, das Immunsystem, das Herz und die Augen. Und ab heute wissen wir auch, dass sie das Gehirn schützen und die kognitive Funktion verbessern, auch bei jungen Menschen, insbesondere wenn sie vom EPA-Typ oder Eicosapentaensäure sind. Dies
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Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, das gesunde Pesto
Sommer, heiße Tage und Sonne kommen, jetzt wird das Leben mehr im Freien verbracht und es besteht auch der Wunsch, etwas Frisches und Schnelles zu essen. Wie Pesto, das ideale Gewürz für Bruschetta, Nudeln aber auch Reis. Der Name Pesto leitet sich von der Methode ab, mit der diese Sauce ursprünglic
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Gegen Bauchfett eine Hilfe von Tai Chi
Viszerales Fett ist das Bauchfett. Dieses Fett ist nicht inert, kann aber das kardiovaskuläre Risiko und die Entzündung erhöhen. Wie kann man den Taillenumfang reduzieren? Eine Hilfe scheint von Tai Chi zu kommen, einer Praxis, die Kampfkünste, Bewegung und Meditation kombiniert, wie aus einer kürzl
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Das beste Gegenmittel gegen Depressionen? Die Sonne!
Ein natürliches Antidepressivum? Die Sonne! Tatsächlich hat sich gezeigt, dass die Sonneneinstrahlung die Stimmung verbessert, Angstzuständen und Depressionen entgegenwirkt, die Energie erhöht, aber auch die Gesundheit des Körpers schützt, insbesondere in Bezug auf Herz und Nieren. Und dies auch bei
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Treppensteigen, die einfachste körperliche Aktivität, die für Herz, Muskeln und Gehirn vorteilhaft ist
Manchmal kann man wirklich nicht ins Fitnessstudio gehen, oder es ist auch möglich, dass es Ihnen nicht gefällt. Was ist in diesem Fall zu tun, um fit zu bleiben und Herz und Muskeln zu schützen? Treppensteigen... sagt eine sehr neue wissenschaftliche Forschung, die in der Zeitschrift Frontiers in S
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Das Elixier für ein gesundes Herz und ein aktives Gehirn? Rote-Bete-Saft
Der Saft eines langen Lebens? Rote Beete! Tatsächlich ist Rote-Bete-Saft in der Lage, die Bakterienpopulation des Mundes zu verändern, indem er gute Bakterien fördert, die mit einem besseren Gesundheitszustand der Blutgefäße und des Gehirns verbunden sind. Dies geht aus einer jüngsten wissenschaftli
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Gegen Bauchfett? Frühstücken!
Wie viele Menschen geben auf, zum Frühstück eine Scheibe Brot zu essen, aus Angst, an Gewicht zuzunehmen und ihren Taillenumfang zu erhöhen? Nun, ab heute wissen wir, dass dies nicht passiert, tatsächlich hilft eine Tasse Kaffee, Müsli und Brot sogar, Bauchfett zu reduzieren! Dies ergibt sich aus zw
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Teufelskralle, das Mittel gegen Gelenke- und Rückenschmerzen
Es war Anfang des 20. Jahrhunderts, als ein deutscher Arzt in Namibia zum ersten Mal von Einheimischen von einer speziellen Pflanze hörte, die Schamanen bei Verwundeten im Kampf verwendeten. Fasziniert von dieser seltsamen Pflanze mit Hakenfrüchten schickte der Arzt Proben nach Deutschland, wo mehre
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Wie Kakao dem Stressschaden des Herzens entgegenwirkt
Gute Nachrichten für Schokoladenliebhaber, besonders jetzt, wo Oster- und Schokoladeneier nahen. Tatsächlich scheint Kakao das Herz und die Blutgefäße vor den Auswirkungen von Stress zu schützen. Stress könnte auf lange Sicht tatsächlich die Funktion des Endothels, das die Auskleidung von Blutgefäße
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Moringa, der Wunderbaum
Wenige Dinge sind im Leben sicher, aber eines war sicher. Jeder, der zu Fidel Castro ging, sei es ein Staatschef oder eine Berühmtheit aus der Welt des Sports oder des Showbusiness, musste durch seinen Garten gehen. Und vor allem musste diese Person ihm zuhören, wie er die vorteilhaften Eigenschafte
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Rote-Bete-Saft, ein kardioprotektives Getränk
Rote-Bete-Saft ist ein sehr leckeres Getränk, das heutzutage in allen Supermärkten zu finden ist. Tatsächlich gilt dieser Saft als gesundes Getränk, das auch für Sportler nützlich ist, um den Widerstand und die Leistung zu erhöhen. Ist es nur ein Glaube oder gibt es eine wissenschaftliche Grundlage?
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Pasta, alles was Sie über eines der beliebtesten Lebensmittel wissen sollten
Ein Teller Pasta lässt alle zustimmen! Ob mit Tomatensauce, Meeresfrüchten oder Gemüse, Erwachsene und Kinder mögen Pasta. Pasta steht jedoch auch im Mittelpunkt zahlreicher Debatten und Sie können manchmal lesen, dass Pasta innerhalb einer gesunden Ernährung begrenzt oder sogar eliminiert werden so
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Brot und Pasta? Besser wenn Vollkorn
Brot und Pasta? Klar, aber Vollkorn! Zum ersten Mal wurde in einer Studie festgestellt, dass eine hohe Aufnahme von raffiniertem Getreide in Form von beispielsweise Brot, Nudeln, Reis und Brioche, die mit Weißmehl hergestellt wurden, das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen und die Gewichtszunahme und
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Tarocco Blutorangen
Unter den verschiedenen Arten von Blutorangen ist die unbestrittene Königin sicherlich die Tarocco-Blutorange, die auf der ganzen Welt bekannt und geschätzt wird, obwohl ihre Herkunft italienisch, und insbesondere sizilianisch, ist. Tarocco Orange hat ein saftiges und süßes Fruchtfleisch, das mit Ro
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Kürbiskernöl, Eigenschaften und Verwendungen beim Kochen
Durch das Kaltpressen von Kürbiskernen wird ein dickes und dunkles Öl, das Kürbiskernöl, hergestellt. Wir haben bereits die Schönheitseigenschaften dieses wertvollen Pflanzenöls gesehen, das bei Massagen auf der Kopfhaut helfen kann, Haarausfall entgegenzuwirken. Heute sprechen wir jedoch über die E
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Orangensaft für Herzgesundheit und Immunsystem
Leckere Früchte und erfrischende Säfte, dies ist die Zeit der Orangen. Und es ist wirklich eine gute Idee, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, nicht nur um Vitamin C zu füllen, sondern auch um eine kostbare antioxidative und entzündungshemmende Wirkung zu gewährleisten, uns mehr Energie zu geben und
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Tee oder Kaffee? Für die Gesundheit...beide!
Ist es gesünder Tee oder Kaffee zu trinken? Beide, sagt die Wissenschaft! Tatsächlich hat sich gezeigt, dass das Trinken von mindestens 4 Tassen grünem Tee und 2 Tassen Kaffee die Gesundheit schützt und selbst bei Typ-2-Diabetes eine größere Langlebigkeit gewährleistet, wie eine aktuelle wissenschaf
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Gerste, ein kleines Getreidekorn mit großen Vorteilen
Gerste ist ein Getreidekorn, wissenschaftlicher Name Hordeum vulgare, das auf der ganzen Welt verbreitet und geschätzt wird. Gerste kann in verschiedenen Formen gefunden werden, wie Flocken, Getreide, Pulver, um leckere Getränke zuzubereiten, aber auch Mehl, das zu Brot und Nudeln hinzugefügt werden
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Äpfel, die Farben der Gesundheit
Grüne, rote und gelbe Äpfel erhellen die Regale des Gemüsehändlers. Bestimmt aber auch die unterschiedliche Hautfarbe von Äpfeln unterschiedliche Eigenschaften? Ja, wie wir sehen werden. Insbesondere variieren einige antioxidative und entzündungshemmende Substanzen, die die Farbe der Schale und auch
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Walnüsse, kleine Elixiere von langer Lebensdauer
Walnüsse sind die Frucht des Juglans Regia Baumes. Praktisch, um immer mit uns zu sein, lecker und voller Energie, Walnüsse sind der perfekte Snack, sie bereichern das Frühstücksmüsli und machen Zubereitungen wie Brot und Kuchen noch leckerer. Aber Walnüsse sind auch eine wertvolle Quelle für gesund
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Kaki Apfel
In den Gärten und Parks ist es jetzt leicht, die mit Kaki beladenen Bäume zu bewundern, die mit ihrer schönen orangen Farbe den bevorstehenden Winter aufhellen. Kaki, wissenschaftlicher Name Diospyros kaki, ist eine der ältesten Obstpflanzen, die von Menschen angebaut wird, und ihre Früchte sind gro
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Natives Olivenöl extra, Eigenschaften
Natives Olivenöl extra gilt als viel mehr als ein Gewürz und ist ein echtes Medizinnahrungsmittel. Natives Olivenöl extra wird durch mechanisches Pressen der Oliven gewonnen, ohne auf chemische Behandlungen zurückgreifen zu müssen. Seit einigen Jahren interessiert sich die Wissenschaft für die Eigen
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Wie Diät und Mikrobiota das Herz und die Blutgefäße schützen können
Die Mikrobiota ist die Menge an Bakterien, die unseren Darm bevölkern. Wir können natürlich denken, dass die Rolle von Mikrobiota auf die Verdauung beschränkt ist, aber tatsächlich zeigen immer mehr wissenschaftliche Studien die Rolle der Mikrobiota in verschiedenen anderen Prozessen, die in unserem
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Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, Haselnüsse
Haselnüsse werden von Kindern und Erwachsenen dank ihres süßen und leicht buttrigen Geschmacks, der sie zu einem wirklich unwiderstehlichen Snack macht, geliebt. Haselnüsse sind aber auch sehr gesund, sie tragen tatsächlich dazu bei, chronischen Entzündungen, die langfristig das Immunsystem schwäche
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Pistazien wirken Entzündungen, Bluthochdruck und Übergewicht entgegen
Pistazien helfen, den Blutdruck zu senken, chronischen Entzündungen entgegenzuwirken und den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten, was die Gesundheit von Körper, Herz und Immunsystem bietet. Dies geht aus mehreren sehr neueren wissenschaftlichen Studien hervor, wie die im British Journal of
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Apfelschale
Es war ein Apfel, der den Krieg zwischen Griechen und Trojanern verursachte, es war ein Apfel, die Frucht der Unsterblichkeit, den Herkules aus dem Garten der Hesperiden stahl, und es war immer ein Apfel, der, der Legende nach, auf Newtons Kopf fiel und den großen Wissenschaftler zur Theorie der Gra
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Ein guter Schlaf schützt die Herzgesundheit
Ein guter Schlaf regeneriert uns, verbessert das Gedächtnis, reguliert den Stoffwechsel und wirkt der Müdigkeit durch die Energierückgewinnung entgegen. Aber ein guter Schlaf unterstützt auch die Gesundheit, insbesondere des Herzens. Dies geht aus einer sehr neuen wissenschaftlichen Forschung hervor
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Zimt, das Gewürz der Gesundheit
Es gibt Aromen, die nach Famile und Liebe duften, die beruhigen und Gelassenheit bringen können. Ich denke, dass der Duft von Zimt einer von ihnen ist. Schließen Sie einfach die Augen und riechen Sie das Gewürz, um Bilder von Wärme und Frieden in Erinnerung zu bringen. Eine Prise Zimt macht das Arom
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Ingwer, das Anti-Aging-Gewürz
Im Laufe der Jahre sind wir einem größeren Risiko ausgesetzt, Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson, Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Probleme zu entwickeln. Dies geschieht aufgrund der Wirkung von freien Radikalen und chronischen Entzündungen, die auch seit Jahren still wirken und sich dan
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Lebensmittel-Kombinationen, Avocado
Mit ihrer buttrigen Textur und dem frischen Geschmack ist die Avocado ein Essen, das zunehmend auf unseren Tischen auftritt. Ausgezeichnet als Zutat in Salaten, köstlich als Basis für Saucen oder Smoothies, Avocado ist auch ein gesundes Essen. In der Tat schützt Avocado das Herz durch Erhöhung des H
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Rosmarin
Rosmarin, wissenschaftlicher Name Rosmarinus officinalis, ist eine aromatische Pflanze aus der Familie der Lamiaceae, die im Mittelmeerbecken beheimatet ist und heute fast überall auf der Welt verbreitet ist. Rosmarin kann in Gärten, Gemüsegärten und Balkonen angebaut werden und seine Nadeln, wenn s
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Kastanien, unerwartete Verbündete für Herz- und Körpergesundheit
Wie viele von uns, als Kinder, sangen schöne Lieder über Kastanien, und wie viele von uns, auch als Erwachsene, warten fröhlich auf den Moment, um sich an den Tisch zu setzen und diese süßen und duftenden Früchte zu essen? Ab heute gibt es eine gute Nachricht, die viele begeistern wird... Kastanien
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Weiße Trauben
Trauben sind die Frucht der Weinreben, Vitis Vinifera. In der Tat sind Trauben eine Gruppierung von Früchten, die wir dann von der Pflanze sammeln oder beim Gemüsehändler kaufen können. Es gibt verschiedene Arten von Trauben, aber in der Regel die Hauptunterscheidung betrifft die Farbe der Beeren, d
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Earl Grey, der Bergamottee-Tee, der gut für die Gesundheit ist
Earl Grey Tee ist ein schwarzer Tee mit Öl aus Bergamottenschale gewürzt. Benannt wurde es nach Charles Grey, Premierminister des Vereinigten Königreichs, der als Geschenk einen Tee mit Bergamotteöl gemischt erhielt. Heutzutage ist Earl Grey sehr beliebt auf der ganzen Welt mit vielen Variationen. I
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Bier, mehr als ein Getränk
Bier ist ein alkoholarmes Getränk, das aus der Gärung von Getreide gewonnen wird und mit Hopfen aromatisiert wird. Bier ist ein Getränk alten Ursprungs, so sehr, dass es bereits zur Zeit der alten Ägypter bekannt war, die es verwendeten, um Babys zu entwöhnen und sogar als Münze. Tatsächlich wurden
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Rosinen, süß und gesund
Manchmal braucht es nicht viel, um unsere Gesundheit zu verbessern. Eine kleine Geste, wie zum Beispiel das Hinzufügen von Rosinen zum Frühstücksjoghurt oder das Essen einer Handvoll Rosinen als Vormittagssnack, vielleicht zusammen mit anderen Trockenfrüchten wie Walnüssen, Haselnüssen oder Cashewnü
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Fleischlose Fleischbällchen und Burger, ist vegetarisches Essen immer gesund?
Rotes und verarbeitetes Fleisch, besonders wenn es in großen Mengen und über längere Zeit gegessen wird, kann krebserregend und gefährlich für das Herz sein, da es gesättigtes Fett und Cholesterin enthält. Deshalb können wir, insbesondere in den letzten Jahren, pflanzliche Alternativen zu Fleisch fi
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Birnen schützen das Herz und das Gehirn und kämpfen Diabetes!
Birnen sind sehr lecker und auch gesunde Früchte! Forscher der Tufts University in Boston haben vor ein paar Monaten einen Artikel veröffentlicht, in dem sie die wichtigsten Ergebnisse früherer Studien zusammenfassen und Bilanz der gesundheitlichen Auswirkungen, die der Verzehr von Birnen bringen ka
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Karotten, reich an Antioxidantien und in der Lage, das Herz zu schützen
Bunt, duftend und angenehm knusprig, wir sprechen über Karotten, das Gemüse, das gut zu Fisch- oder Fleischgerichten passt oder Salate bereichert. Karotten sind jedoch nicht nur schmackhaft, sondern auch unglaublich gesund, wie mehrere wissenschaftliche Studien belegen. Zum Beispiel, können wir die
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Wie man das Ei in süßen und gesalzenen Rezepten ersetzen kann
Eier sind Zutaten, die häufig beim Kochen verwendet werden, sowohl allein als auch zusammen mit Mehl und Zucker, um leckere Kuchen zuzubereiten. In der Tat zeichnen sich die Eier nicht nur vielseitig aus, sondern auch durch interessante gesunde Eigenschaften. Manchmal, wie wir sehen werden, besteht
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Die Gefahr von Zuckerzusatz, Aufmerksamkeit auf Convenience-Lebensmittel und Industriesäfte
Kekse, Snacks, Industriesäfte, verpacktes Brot, aber auch Fertiggerichte wie Suppen oder bereits gewürzte Pasta, all diese Lebensmittel verstecken eine Fallstricke namens Zuckerzusatz. Und je mehr Lebensmittel, die reich an zugesetztem Zucker sind, desto höher ist das Risiko, im Laufe der Jahre Bauc
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Zwei Äpfel am Tag... halten den Arzt fern
Das berühmte Sprichwort, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält, sollte etwas modifiziert werden... es gibt zwei Äpfel zu essen, um mehr Gesundheit zu gewährleisten. Zumindest auf der Grundlage einer sehr jüngsten wissenschaftlichen Forschung, veröffentlicht in The American Journal of Clinical Nutr
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Zucchini
Zucchini, wissenschaftlicher Name Cucurbita Pepo, ist eine Pflanze aus der Familie der Cucurbitaceae (Cucurbitaceae). Ihre Früchte, die Zucchini, werden gesammelt und unreif gegessen und zeichnen sich durch eine längliche Form aus. Die Farbe der Schale der Zucchini ist hellgrün, aber je nach Sorte k
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Natives Olivenöl extra und seine Vorteile für das Herz-Kreislauf-System
Natives Olivenöl Extra ist eine der Säulen der Mittelmeerdiät. In der Tat ist diese Art von Öl nicht nur ein Dressing, sondern auch ein Lebensmittel reich an gesunden Nutzen dank seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Eine Forschung, die vor einigen Wochen in der Fachzeitschri
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Vitamin K um länger zu leben
Ein neues Stück wurde dem Puzzle hinzugefügt, das Ernährung, Gesundheit und Langlebigkeit verbindet. Tatsächlich wurde vor ein paar Tagen eine Forschung in der renommierten Fachzeitschrift The American Journal of Clinical Nutrition von einem amerikanischen Team der Tufts University veröffentlicht, d
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Naturkosmetik, wie Könige und Königinnen Teil 26, die göttliche Zitronenmelisse
Auf Kreta gibt es eine Höhle, die in die Tiefen der Erde hinunter geht, Sie können sie zu Fuß oder auf der Rückseite eines Esels auf einem steilen Pfad erreichen. Einmal drinnen beleuchtet nur das Licht der Lampen die Stalaktiten und Stalagmiten, die den Besucher auf einem Weg begleiten, der ihn zum
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Beeren für die Gesundheit des Gefäßsystems
Jetzt ist es die Saison der Beeren, saftig, duftend und unglaublich gesund. Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Brombeeren, können als Snack oder zum Frühstück gegessen werden, allein oder zu einem pflanzlichen Joghurt hinzugefügt, als eine starke Quelle von Antioxidan
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Ein Frühstück, um das Gehirn zu füttern? Mit Honig!
Das Gehirn ist das Organ, das mehr als andere einer Oxidationsschädigung ausgesetzt ist, die durch freie Radikale aufgrund der hohen Anwesenheit von mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Lipiden verursacht wird, dem hohen Energiebedarf und dem hohen Sauerstoffverbrauch. Der durch Oxidation verursach
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Wassermelonensaft, eine wertvolle Quelle von Antioxidantien
Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das zur Familie der Carotinoide gehört. Diese Substanz verbessert die Gefäßfunktion, schützt das Herz, wirkt Entzündungen, Tumoren und Schäden an freien Radikalen entgegen und ist bei Bluthochdruck nützlich. Tomate ist eine Quelle von Lycopin, aber, um Lycopin le
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Du weißt, was du isst, das Problem des Lachs
Lachsen, die stromaufwärts schwimmen, frei und gesund, auch dank der Krebstiere, mit denen sie ernähren und die ihrem Fleisch eine natürliche rosa Farbe verleihen... unglücklicherweise ist dieses Bild nicht mehr so wahrheitsgemäß. Tatsächlich hat die Notwendigkeit, die wachsende Nachfrage zu decken,
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Ein dunkler Schokoladenriegel zur Verbesserung der Gehirnleistung
Der Duft der Schokolade weckt Sie, wenn Sie schläfrig sind, und ihr Geschmack füllt Ihren Gaumen, wenn Sie etwas Süßes mögen. Aber Schokolade ist auch eine wertvolle Quelle von Flavonoiden, antioxidativen Substanzen, die das Herz schützen und den Schäden freier Radikale entgegenwirken. Darüber hinau
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Wassermelonensamen
Bald werden wir Wassermelone, die Frucht mit einem süßen und saftigen Fruchtfleisch, in den Regalen des Gemüsehändlers sehen können. Heute sprechen wir jedoch nicht über die Eigenschaften von Wassermelonenpulpe, sondern über die Eigenschaften seiner Samen! Oh ja, Wassermelonensamen, die kleinen schw
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Tahini
Tahini oder Tahina ist eine Creme, die durch Mahlen von Sesamsamen gewonnen wird. Diese Paste ist sehr beliebt und lecker, kann auf frisch geröstetem Brot verteilt werden oder als Beilage für Falafel serviert werden, aber sie wird auch verwendet, um leckere Süßigkeiten und Hummus, die für arabische
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Gemüsegarten, Gesundheit und Entspannung Teil 7, Minze, Majoran und Oregano
Das Land zu bebauen, sich um die Pflanzen zu kümmern und ihnen Wasser zu geben, diese Aktionen sind nicht nur ein Heilmittel für den Garten, sondern auch für uns selbst. Sie helfen uns, von Problemen zu entkommen und aufzuhören, auf Dinge zu bleiben. Dies bedeutet natürlich nicht, den eigenen Verant
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Erdbeeren, die Früchte der Gesundheit
Erdbeeren sind die Früchte der Pflanzen der Gattung Fragaria, Familie der Rosceae. Eigentlich ist es eine falsche Frucht, da die echte Frucht durch die Samen gegeben wird, die auf der Oberfläche der Erdbeere zu sehen sind. Duftend und saftig, die Erdbeere beginnt seit März in den Regalen der Lebensm
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Gemüsegarten, Gesundheit und Entspannung Teil 5, Tomaten und Zucchini
Bewässerung der Pflanzen, sehen sie voller Leben wachsen und dann die Früchte ernten! Die Pflege eines Gemüsegartens ist faszinierend und vorteilhaft, es lindert Stress, Angst und ermöglicht es Ihnen auch, Obst, Gemüse und aromatische Kräuter jeden Tag zur Verfügung zu haben. Heute sprechen wir darü
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Yoga Nidra, Yoga Entspannung zur Selbstheilung
Yoga nidra ist das Yoga des bewussten Schlafes, darin liegt das Geheimnis der Selbstheilung. Mit diesen einfachen Worten beschrieb der große Yoga-Meister Swami Satyananda Saraswati diese besondere Technik der Yoga-Meditation, Yoga Nidra, buchstäblich das Yoga des Schlafes, das er selbst von alten Pr
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Soja
Soja, wissenschaftlicher Name Glycin max, ist eine Pflanze aus der Familie der Leguminosae wie Bohnen, Erbsen oder Linsen. Die Früchte der Pflanze sind Schoten, die innerhalb der Samen haben, die Sojabohnen, die wir üblicherweise in Supermarktregalen entweder in getrockneter Form oder, nach einem He
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Birne
Die Birne ist die Frucht der Pyrusbäume der Familie der Rosengewächse, eine der ältesten Pflanzen, die von Menschen kultiviert werden. Die Birne ist köstlich und vielseitig, sie kann sowohl als frisches Obst als auch in Form von kandierten Früchten, Marmeladen oder Säften eingenommen werden. Aber di
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Wie 10 Walnüsse pro Tag schützen die Gesundheit von Herz und Darm
Kleine Veränderungen in unserer Ernährung können erstaunliche gesundheitliche Vorteile bringen! Zum Beispiel müssen Sie nur Ihren täglichen Snack ersetzen, vor allem, wenn es sich um einen ungesunden Snack handelt, mit etwa 10 Walnüssen und in etwas mehr als einem Monat werden Sie in der Lage sein,
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Lärm, Luftverschmutzung und Alzheimer
Der Kampf gegen Alzheimer umfasst immer mehr Fronten. Prävention ist von entscheidender Bedeutung, und die wissenschaftlichen Forscher konzentrieren ihre Aufmerksamkeit auf alle Gewohnheiten und Lebensweise, die wir wählen können, um uns zu schützen. Neben der Abschaffung von Zigarettenrauch, einee
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Knoblauch, Nahrungsergänzungsmittel, Eigenschaften und Vorteile
Knoblauch, wissenschaftlicher Name allium sativum, ist ein wesentlicher Bestandteil für das Kochen, es ist ausgezeichnet gerieben auf Scheiben von geröstetem Brot und wirklich lecker gehackt und zu den Zubereitungen von Saucen und Füllungen hinzugefügt. Aber Knoblauch ist auch eine starke Quelle wic
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Das beste Geschenk für Weihnachten? Ein Lachen
Und was, wenn wir unter dem Weihnachtsbaum für die Menschen, die wir lieben, nicht das gleiche Geschenk, ein Tuch, ein Juwel oder eine Uhr, sondern ein Lachen legen? Wir sind oft so gespannt, das perfekte Geschenk zu finden, dass wir vielleicht das Wichtigste vergessen, dass sich gut fühlen und ande
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Rote Zwiebel
Rote Zwiebel ist eine Zwiebelart (Allium cepa) aus der Familie der Liliaceae (Liliaceae). Rote Zwiebel, Eigenschaften - Die rote Zwiebel ist reich an antioxidativen Substanzen wie Thiosulfinate, die ihm den klassischen stechenden Geruch geben, Quercetin, Kaempferol aber auch Anthocyane, die
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Frühstück, die wichtigste Mahlzeit des Tages
Es gibt diejenigen, die früh aufwachen, um ein schönes und reichhaltiges Frühstück zu machen, es gibt diejenigen, die sich nur die Zeit für eine Brioche geben, während die Treppe hinunter und es gibt diejenigen, die nur einen schnellen Kaffee trinken. Es gibt diejenigen, die ein süßes Frühstück bevo
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Möchten Sie Herz, Blutgefäße und Gelenke schützen? Iss Kaki!
Süß und saftig, orange und duftend, sprechen wir über Persimmon, eine Frucht, die in dieser Zeit leicht in den Regalen der Supermärkte zu finden ist. Persimmon ist jedoch nicht nur eine leckere Frucht, sondern auch gesund, reich an Antioxidantien in der Lage, die Gelenke, das Herz und die Blutgefäße
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Schwarzer Knoblauch
Schwarzer Knoblauch wird aus dem normalen Knoblauch gewonnen, den wir alle kennen, Allium sativum, der einer speziellen Verarbeitung unterzogen wird. Insbesondere werden die Knoblauchzehen bei einer Temperatur zwischen 60 und 70° C und bei einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit, bis zu 90%, über mehrere
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Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, Maispolenta
Polenta ist ein Gericht, das durch Rühren einer Mischung aus Wasser und Maismehl bei schwacher Hitze zubereitet wird. Als lange ein Essen der armen Küche betrachtet, hat sich heutzutage sogar die Wissenschaft für seine Eigenschaften interessiert, indem er seine Vorteile dank der interessanten Eigens
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Persimmon Blätter
Die Kaki sind die essbaren Früchte eines Baumes, wissenschaftlicher Name Diospyros kaki, was göttliche Frucht bedeutet, und wurden immer als die Sonne des Herbstes, da sie in der Lage sind, die Kraft der Sonne auch in den kältesten Perioden zu bringen. Diospyros kaki stammt aus China, gehört zur Fam
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Klementine
Clementine, auch bekannt als Easy Peeler, wissenschaftlicher Name Citrus Clementina, ist eine sehr duftende, saftige und köstliche Zitrusfrucht, die zwischen November und Januar geerntet wird. Clementine sollte nicht mit Mandarine, wissenschaftlicher Name Citrus reticulata verwechselt werden. Es gib
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Tigerkerne
Cyperus esculentus, auch Wassergras, Tigernuss, Nussgras oder gelbe Nussgras genannt, ist eine Pflanze, die durch ein essbares Rhizom, genannt Tigernüsse oder Mandeln, Chufa auf Spanisch. Tigernüsse, Eigenschaften - Tigernüsse, gekennzeichnet durch einen natürlichen süßen Geschmack, liefern
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Vitamin K
Vitamin K ist eine Art von fettlöslichem Vitamin, das in der Leber gespeichert wird. Es gibt eigentlich zwei Arten von Vitamin K, Vitamin K1 und Vitamin K2. Lassen Sie uns versuchen, ihre Funktion, ihre Nahrungsquellen und was der tägliche Bedarf ist zu verstehen. Vitamine K1 und K2, Nahrung
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Pasta, Freude für den Gaumen und Quelle der Gesundheit und Energie für den Körper
Wie viele von uns fühlen sich erleichtert auf einem schönen Teller mit Spaghetti, gewürzt mit Tomatensauce? Pasta ist heute auf der ganzen Welt bekannt und geschätzt, in zehn Jahren hat sich der Verbrauch verdoppelt und erreicht die unglaubliche Zahl von 15 Millionen Tonnen pro Jahr. Die Stärke der
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Erdnussbutter
Erdnussbutter ist ein köstliches, nahrhaftes und sättigendes Essen, das durch Mahlen von Erdnüssen bis glatt erhalten wird. Das Ergebnis ist eine Paste, perfekt zum Ausbreiten auf Brotscheiben oder zum Zubereiten von Kuchen und Süßigkeiten leckerer. In der Post von heute werden wir über die Eigensch
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Ingwer
Ginger, wissenschaftlicher Name Zingiber officinale, ist eine Pflanze aus der Familie der Zingiberaceae (Zingiberaceae). Der Teil von Ingwer, den wir verwenden, ist das fleischige und duftende Rhizom, frisch, in Scheiben geschnitten oder gerieben, in der getrockneten Form als Pulver oder sogar in Fo
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Kichererbsenmehl
Die Kichererbse, wissenschaftlicher Name Cicer arietinum aus der Familie der Fabaceae, ist eine Pflanze, die vor allem für ihre essbaren Samen, die Kichererbsen, angebaut und geschätzt wird. Unter den vielen Verwendungen von Kichererbsen können diese getrocknet und gemahlen werden, um ein Mehl zu er
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Ahorn, Kräutermedizin
Der Ahorn, wissenschaftlicher Name acer campestre, ist ein Baum aus der Familie der Aceraceae (Aceraceae). Aus seinen Knospen wird ein pflanzliches Heilmittel erhalten, das Glycerin-Mazerat aus Ahorn, mit interessanten gesunden Eigenschaften, lassen Sie uns sie sehen! Ahornglycerinmazerat, E
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Granatapfel, Saft
Was für eine wunderbare Frucht der Granatapfel ist! Mit einer abgerundeten Form und einer harten Schale ist die Frucht des Granatum-Baumes Punica oder Granatapfel eine Beere, die in ihren Samen eine schöne tiefrote Farbe enthält, saftig und süß mit einer leichten Bitternote. Granatapfelkerne sind es
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Schwarze Trauben
Trauben sind die Frucht der Weinrebe, vitis vinifera, saftig, süß und schmackhaft, sind ein Teil des menschlichen Lebens seit Tausenden von Jahren. Es gibt verschiedene Arten von Trauben, süßer oder sauer, kleiner oder größer und in verschiedenen Farben. Heute werden wir über schwarze Trauben sprech
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Selen
Selen ist ein Spurenelement essentiell für den Körper und die Gesundheit dank seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und anti-tumor-Wirkung, es ist auch vorteilhaft für das Herz, das Immunsystem und die Schilddrüse. Selen wurde erstmals 1817 beschrieben und verdankt seinen Namen dem griechische
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Fischölperlen
Fischöl ist das Öl, das aus Fischen wie Thunfisch, Kabeljau, Lachs, Sardellen, Hering und Makrele gewonnen wird. Es wird in Form von Perlen verkauft und ist heute eine der beliebtesten Ergänzungen, die für seine vorteilhaften Eigenschaften verwendet werden. Lassen Sie uns besser im Detail sehen! <br
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Nachtkerzenöl, zur oralen Anwendung und zur topischen Anwendung
Durch Kaltpressen der Samen der Pflanze oenothera biennis, bekannt als Nachtkerze und der Familie der Onagraceae, wird ein kräftiges Schönheitsöl gewonnen. Dieses Öl eignet sich für sehr empfindliche Haut und Augenkontur. Nachtkerzenöl finden Sie in Kräuter- und Apothekergeschäften, sowohl zur orale
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Meer als Quelle der Gesundheit
Renè Quinton war ein Biologe, der zu Beginn des letzten Jahrhunderts Meerwasser als eine wichtige Quelle der Gesundheit für den Körper sah. Tatsächlich betrachtete er dieses Wasser als eine echte Medizin, ähnlich dem Blut, das im Körper fließt und in der Lage, am Leben zu halten, nach Quinton, etwas
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Curryblätter, Gesundheit und Schönheit
Curryblätter... nein, wir sprechen nicht über das berühmte Gewürz, um Reis und Saucen zu würzen, sondern über echte Blätter einer Pflanze namens Curry, wissenschaftlicher Name Murraya koenigii. Die Pflanze gehört zur Familie der Rutaceae, die gleiche wie Bergamotte, Orangen, Zitronen und Rue, und is
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Pekannüsse
Pecan, wissenschaftlicher Name Carya illinoinensis aus der Familie der Juglandaceae (Juglandaceae), ist ein Baum, der in Mexiko und Amerika beheimatet ist. Es ist genau dieser Samen, der Pekannuss genannt wird und heute in allen Geschäften und Supermärkten gekauft werden kann. Pekannüsse, die häufig
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Kalium
Kalium, Symbol K, ist ein Mineralelement, das in unserem Körper vorhanden ist, wo es eine sehr wichtige Rolle spielt. Kalium, Funktionen - Kalium ist in intrazellulären Flüssigkeiten vorhanden, hilft, die Zellfunktion zu erhalten und die Menge an Wasser in der Zelle selbst zu bestimmen. Aber
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Müsli
Müsli ist eine Mischung aus Getreideflocken, wie Hafer, Dinkel, Amaranth oder Gerste, Trockenfrüchte, vor allem Rosinen, aber auch Äpfel, getrocknete Beeren und Bananen, und Samen, einschließlich Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mandeln und Haselnüsse. Müsli wird zum Frühstück oder als Snack zu Joghu
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Für die Gesundheit des Herzens sind wichtiger die Lebensmittel zu essen, dass diejenigen zu vermeiden
Haben Sie einen hohen Cholesterinspiegel? Essen Sie keine Eier, achten Sie auf Süßigkeiten, Fette werden vermieden... in Jahren waren uns diese Empfehlungen wie ein Mantra gefolgt. Die wissenschaftliche Forschung hat jedoch begonnen, ihre Position über den Zusammenhang zwischen Ernährung, Cholesteri
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Aronia
Aronia, wissenschaftlicher Name aronia melanocarpa, ist ein Busch aus der Familie der Rosaceae (Rosaceae). Seine Früchte, Aronia-Beeren oder Aronia genannt, sind Beeren, die, was ihr Aussehen betrifft, die Blaubeeren erinnern, aber der Geschmack ist etwas sauer. Aronia Beeren können in Form von getr
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Probiotika und Joghurt
Die Wissenschaftler haben es einen Namen gegeben, um seine Bedeutung und Komplexität anzuzeigen, sie nennen es Mikrobiota. Mikrobiota besteht aus den Zehntausenden von Milliarden von Bakterien, die in unserem Darm leben und in der Lage sind, unseren Gesundheitszustand zu beeinflussen. Wissenschaftli
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Farbenfrohes Essen
Orange, Rot, Grün oder Blau, wie wunderbar die Frucht- und Gemüsefarben sind! Aber diese Farben sind nicht nur freudig und faszinierend, sondern spiegeln auch das Vorhandensein von antioxidativen Verbindungen wider, die neben der Farbgebung auch die gesunden Eigenschaften des Essens bestimmen. Wir s
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Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, Spargel
Die essbaren Teile des Spargels, wissenschaftlicher Name Asparagus officinalis aus der Familie der Liliaceae, sind seine jungen Triebe. Diese Gemüse bringen wichtige gesunde Substanzen, wie Rutin, mit einer schützenden Wirkung auf das Herz, Gehirn und Blutgefäße, Quercetin, eine entzündungshemmende,
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Lebensmittelkombinationen und Eigenschaften, die Erdbeeren, besser als Aspirin
In den Regalen der Supermärkte beginnen die Erdbeeren zu erscheinen, so lecker und saftig, dass diese Früchte die Freude von Kindern und Erwachsenen sind! Aber Erdbeeren sind auch eine starke Quelle für gesunde Substanzen, deren Wirkung durch andere Lebensmittel erhöht oder, im Gegenteil, inaktivier
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Safloröl, Lebensmittelverwendung
Durch die Kaltpressung der Samen des Saflors, Carthamus tinctorius, erhalten wir ein Öl, das reich an Vorteilen für die Haut, für das Haar, aber auch für den Körper ist. Im vorherigen Beitrag sahen wir die Verwendung von Safloröl als eine starke natürliche Kosmetik, nützlich bei trockener Haut, mit
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Chai Tee
Indischer Chai Tee ist nicht nur ein moderner Trend, sondern es ist ein gesundes aromatisches Getränk mit einer sehr alten Tradition, die vor mehr als 5000 Jahren zurückreicht. Dieser Tee wird mit schwarzem Tee, Milch und einer Mischung aus Gewürzen, einschließlich Ingwer, Kardamom, Pfeffer und Zimt
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Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, Ingwer Teil 2
Ingwer, wissenschaftlicher Name Zingiber officinale, ist eine Wurzel mit wichtigen vorteilhaften Eigenschaften. Es ist in der Tat entzündungshemmend, antioxidativ und verdauend, schützt das Herz und das Immunsystem. Aber wie kann Ingwer genommen werden, um diese Eigenschaften zu maximieren? In der h
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Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, Ingwer Teil 1
Ingwer ist eine Pflanze, wissenschaftlicher Name Zingiber officinale Familie der Zinziberaceae, deren Rhizom, auch Wurzel genannt, wird verwendet, um zu kochen, dank seiner frischen Aroma, und um pflanzliche Heilmittel vorzubereiten. Ingwer ist in der Tat reich an Wirkstoffen, wie Zingiberen, Ginger
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Artischocke, pflanzliches Heilmittel
Cynara scolymus ist der wissenschaftliche Name der Artischocke, des Gemüses, das wir zum Kochen verwenden. Die Artischocke gehört zur Composite-Familie und es ist nicht nur eine leckere Zutat, sondern es kann auch ein pflanzliches Heilmittel werden. Aus seinen Blättern wird tatsächlich eine Mutterti
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Das Blau der Blaubeeren für den Blutdruck
Beeren sind eine wertvolle Quelle von Antioxidantien, Vitaminen und Mineralsalzen, die für die Gesundheit vorteilhaft sind. Jetzt wissen wir auch, dass diese Früchte, insbesondere Heidelbeeren, das Herz-Kreislauf-System schützen, nach einer Studie, die vor ein paar Wochen im Journal of Gerontology S
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Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, Zwiebel Dritter Teil
Die Zwiebel ist eine essbare Zwiebel aus der Familie der Liliaceae und auch eine der gesündesten und schützendsten Lebensmittel, die Sie finden können. Dank der mehreren wissenschaftlichen Studien, die ihre Aufmerksamkeit auf die Eigenschaften der Zwiebel konzentriert haben, wissen wir heute, dass d
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Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, Zwiebel Erster Teil
Die Zwiebel, die zur Familie der Liliaceae gehört, ist bekannt, geschätzt und seit Jahrtausenden gegessen. Die ersten Anzeichen ihrer Verwendung gehen auf die Chaldäer zurück, vor 4000 Jahren, aber auch die alten Ägypter verwendeten Zwiebeln viel, während die Zwiebeln im Mittelalter als so kostbares
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Schönheitskosmetik? Jetzt sind sie Ergänzungen, Teil 2 Zink und Astaxanthin
Gegen Falten, Akne und stumpfe Haut können wir nicht nur mit Gesichts- und Körpercremes und natürlichen Heilmitteln, sondern auch mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln viel tun. Die Wissenschaftler (Vollmer et al, Int J Mol Sci, Okt 2018) konzentrieren sich nun auf die schützenden und reparierenden
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Kakao
Die Kakaopflanze, Theobroma cacao, gehört zur Familie der Sterculiaceae und ist in Südamerika heimisch. Wenn die Samen aus den Früchten des Baumes gewonnen werden, werden sie einem mehrstufigen Prozess unterzogen, der Gärung, Trocknung, Rösten und Mahlen beinhaltet, um als Endprodukt das Kakaopulver
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Curry
Curry ist eine Mischung aus Gewürzen aus Indien. Dieses orange-gelbe Pulver wird durch Zerkleinern verschiedener Gewürze und die Zusammensetzung der Mischung variiert auf der Grundlage der Art des Curry, weniger oder mehr würzig, und des Landes. In der Tat ist diese hohe aromatische Mischung jetzt i
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Yoga-Musik für die Gesundheit des Herzens
Dass Musik auf Gefühle, Angst und Konzentration wirken kann, wurde durch mehrere wissenschaftliche Studien belegt. Allerdings ist seine Rolle für das Herz noch nicht geklärt, und die Forschungen sind immer noch inkonsequent. Vor ein paar Monaten wurde stattdessen eine Studie auf dem Kongress der Eur
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Fettverbrennung Diät Teil 7, die Kräutertees grüner Tee und Java Tee
In den neuesten Beiträgen haben wir die Aufmerksamkeit auf die Fettverbrennung konzentriert, weil, nach wissenschaftlichen Forschungen, das Fettgewebe, vor allem, wenn auf der Taille lokalisiert, kann ein Problem für die Gesundheit führen, da es gezeigt wurde, dass die chronischen Entzündungen versc
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Lebensmittelkombinationen, rohe Tomaten und gekochte Tomaten
Die Aufmerksamkeit auf die Lebensmittel, die wir essen, wählen Vollkornreis, Brot und Nudeln, Obst und Gemüse reich an Antioxidantien, Hülsenfrüchten und extra natives Olivenöl ist ein erster Schritt, um gesünder und länger zu leben. Ganz zu schweigen davon, dass das, was wir essen, auch auf den Dar
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Roquefort
Seit Jahren versuchen Forscher, eine Antwort auf das so genannte französische Paradoxon zu finden. Französisch Menschen in der Tat, trotz einer Diät reich an gesättigten Fetten, schädlich für das Herz, zeigen eine geringe Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkten. Lange Zeit wurde a
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Macadamia-Nussöl
Im vorherigen Beitrag haben wir die Eigenschaften von Macadamia-Nüssen gesehen, eine Art von öligen Früchten mit einem Geschmack, der an Kokosnuss erinnert, eine entzündungshemmende Wirkung und eine schützende Rolle auf das Herz-Kreislauf-System. Aus Macadamia-Nüssen wird ein Öl extrahiert, dieses Ö
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Macadamia-Nüsse
Macadamia-Nüsse sind die ölige Frucht des Macadamia-Baumes, auch Queensland Nussbaum genannt, der zur Familie der Proteaceae gehört und in Australien heimisch ist. Diese Nüsse sind rund, sehr ähnlich wie Haselnüssen und sind in einer harten Schale eingeschlossen, genau wie die gewöhnlichen Nüsse. Da
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Essen in Unternehmen hilft, das Körpergewicht in Schach zu halten
Dank der neuesten Studien finden wir heraus, dass die Auswahl der Lebensmittel für die Zubereitung unserer Gerichte ein sehr wichtiger Schritt für die Gesundheit ist, aber andere wichtige Aspekte sind auch Lebensmittelkombination und... wie wir essen. Auf der Grundlage einer sehr aktuellen Studie, d
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Die mediterrane Ernährung schützt das Herz
Die mediterrane Diät gilt als eine der gesündesten Ernährung der Welt und heute wissen wir darüber dank des amerikanischen Physiologen Ancel Keys, der zuerst diese erstaunliche Diät studiert und ihr Potenzial verstanden hat. Seitdem haben mehrere wissenschaftliche Studien ihre Aufmerksamkeit auf die
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Isabella Traube
Die Isabella Traube stammt aus der Vitis labrusca Pflanze und zeichnet sich durch ein Fruchtfleisch mit einem süßen Geschmack und einem erdbeerenartigen Duft aus. Diese Art von Trauben stammt aus Nordamerika, ist aber auch in Europa weit verbreitet. Isabella Traube ist nicht nur interessant für sein
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Amla
Amla, wissenschaftlicher Name Phyllantus emblica, ist eine Pflanze aus der Familie der Fillantaceae (Fillantaceae) und ist vor allem für ihre Früchte bekannt, ähnlich wie grüne Pflaumen, die den gleichen Namen haben. Die Früchte von Amla gelten als ein Elixier der langen Lebensdauer, in der Lage, La
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Butter
Butter ist ein weitgehend diskutiertes Thema, einige Leute verwenden es überall, auch um eine einfache Tomatensauce zuzubereiten, und einige Leute vermeiden es, weil sie Butter als Junk-Food betrachten. Die Wahrheit liegt in der Mitte. Butter wird aus Milch gewonnen und wird als hellgelber Stäbchen
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Rotwein
Dyonisos, Sohn des Zeus, [...] gibt seinen Wein gleich und teilt mit Reichen und Armen gleichermaßen. Es nimmt allen Kummer weg. Dieser Text stammt aus der griechischen Tragödie Die Bacchantes, geschrieben von der athenischen Dramatiker Euripides zwischen 407 und 406 v. Chr. Wein galt schon immer al
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entzündungshemmende Lebensmittel Teil 3, die entzündungshemmende Ernährung
Entzündung ist ein vorteilhafter Prozess für unsere Gesundheit, wenn es genau ist, dauert eine kurze Zeit und entfernt die Bedrohungen, die Toxine, Bakterien, geschädigte Zellen sein können. Der Entzündungsprozess zerstört den Aggressor und verschwindet dann. Ein perfekter Mechanismus. Dieser Mechan
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Borretsöl
Borretsch, wissenschaftlicher Name Borago officinalis, ist eine spontane Pflanze, die durch haarige Blätter und kleine Blüten von einer schönen blau-violetten Farbe gekennzeichnet ist. In einem früheren Beitrag haben wir gesehen, wie diese Pflanze zum Kochen verwendet wurde, heute werden wir im Deta
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Vitamin E
Der Begriff Vitamin wurde 1913 von C. Funk eingeführt und weist auf eine Klasse von lebenswichtigen Substanzen hin, die aber dank externer Quellen, insbesondere Nahrung, in unseren Körper eingeführt werden müssen. Eine Ausnahme wird durch Vitamin D gegeben, das zum größten Teil dank der Sonne synthe
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Balsamico-Essig
Balsamico-Essig ist ein für Italien typisches Gewürz, das aus der Gärung von Traubenmost hergestellt wird. Es ist ein Produkt, das in jedem Supermarkt zu finden ist, aber es ist auch wenig bekannt, vor allem seine gesunden Eigenschaften sind nicht bekannt. Ja, denn der Balsamico-Essig, der zu Salate
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Vitamin C
Vitamin C, oder Ascorbinsäure, ist eine wesentliche Substanz für das Leben, es ist wasserlöslich und sollte in unseren Körper mit Diät oder durch Nahrungsergänzungsmittel eingeführt werden, weil der Körper nicht in der Lage ist, es zu produzieren. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, nach wissensc
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Eier
Eier sind bekannt und auf der ganzen Welt gegessen, sie werden von einer schützenden Schale, dem gelben Eigelb und dem Eiweiß gebildet. Die häufigsten Eier sind die Hühnereier, aber Sie können auch andere Arten von Eiern wie Enten- oder Wachteleier finden. Es wird lange diskutiert, ob Eier als nahrh
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Auberginen
Aubergine, wissenschaftlicher Name Solanum melongena, ist eine Pflanze aus der Familie der Solanaceae, die auch Tomaten, Kartoffeln und Paprika enthält. Die Pflanze wird dank ihrer essbaren Früchte, großen Beeren durch eine längliche oder abgerundete Form, eine schälen Farbe von lila bis schwarz und
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Traubenöl, kosmetische Anwendung
Traubenöl wird durch Kaltpressen der Trauben, der Beeren von Vitis Vinifera, gewonnen. Dank seines Gehalts an Antioxidantien und mehrfach ungesättigten Fettsäuren haben wir bereits seine ernährungsphysiologischen Vorteile für den Körper gesehen. Traubenöl ist in der Tat eine Hilfe, um freien Radikal
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Traubenöl, zur Ernährung
Traubenöl ist ein ganz besonderes Produkt, das aus Traubenkernen gewonnen wird. Jede Traube enthält 1 bis 5 Samen und jeder Samen ist reich an Öl, in der Tat enthält es bis zu 20% Öl auf der Basis der Sorte. Dieses Öl ist wirklich wertvoll, weil es eine Quelle von essentiellen Fettsäuren und Antioxi
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Maritime Kiefer
Die Maritime Kiefer, wissenschaftlicher Name Pinus pinaster, auch bekannt als Clusterkiefer, ist ein immergrüner Baum aus der Familie der Pinaceae (Pinaceae). Der Extrakt seiner Rinde enthält Pycnogenol, ein Antioxidans mit schützender Wirkung auf die Mikrozirkulation und das Herz-Kreislauf-System (
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Gehen
Gehen, die einfachste und spontanste Form der körperlichen Aktivität, ist auch ein natürliches Heilmittel. Wir legen ihm nicht genug Wert, aber es kann viele Vorteile, Vitalität und Wohlbefinden bringen. In der Tat, vor mehr als 2000 Jahren Hippokrates, ein griechischer Arzt als Vater der Medizin, a
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Grapefruit, Obst
Grapefruit, citrus paradisi, ist ein Obstbaum aus der Familie der Rutaceae (Rutaceae). Seine Früchte, immer Grapefruits genannt, sind rund mit einer gelben Haut und einem bitteren Geschmack. Das Fruchtfleisch kann stattdessen hellgelb oder sogar rosa sein. Insbesondere aus der Hybridisierung mit Blu
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Oliven, Glycerinmazerat
Olive, wissenschaftlicher Name Olea europaea, ist ein Baum der Familie Oleacee, Symbol des Friedens und der Weisheit ist es Gegenstand einer Vielzahl von Legenden. Nach einem antiken griechischen Mythos wuchs der erste Olivenzweig aus dem Speer der Göttin Athena, nachdem sie mit ihm die Erde geschla
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Escarole
Wissen Sie, dass es mehr als hundert Arten von Salaten gibt? Die Escarole, wissenschaftlicher Name Cichorium endivia der Familie der Asteraceae oder Compositae, gehört zu dieser langen Liste von Gemüse reich an Vitaminen, Mineralsalzen, Wasser, so in der Lage, Diurese zu stimulieren, und mit wichtig
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Satsuma
Die Satsuma Mandarine ist eine Zitrusfrucht aus Japan. Der wissenschaftliche Name der Pflanze ist Citrus unshiu und sie ist auch als Myagawa bekannt. Die Schale ist dünn, grün oder gelb, auch nach der Reifung, und das Fruchtfleisch ist orange, kernlos, gekennzeichnet durch einen süßen Geschmack mit
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Leinsamenöl (für Lebensmittel)
Durch Kaltpressen von Leinsamen wird wissenschaftlicher Name der Pflanze Linum usitatissimum aus der Familie der Linaceae erhalten, ein sehr empfindliches Öl mit einem Aroma, der an Haselnüsse erinnert und durch wichtige gesunde Eigenschaften gekennzeichnet ist. Wie die Samen ist Leinsamenöl reich a
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Grünkohl
Grünkohl gehört zur Familie der Brassicacee wie Blumenkohl und Kohl. Er hat grüne Blätter, einen faserigen Stamm und zeichnet sich durch so wichtige gesunde Eigenschaften aus, dass es als echtes Superfood gilt. Dieses Gemüse hat Vitamine, wie Vitamine A, B1, B2, B2, C, K und Mineralsalze wie Magnesi
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Schwarzer Reis
Schwarzer Reis ist eine Vielzahl von Reis der Art Oryza sativa. Es ist eine Art von schwarz gefärbtem braunem Reis, der in China heimisch ist, wo er in der Antike als eine Nahrung betrachtet wurde, die nur des Kaisers würdig ist. Heute findet man in den Supermarktregalen einen schwarzen Aufstieg. Sc
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Hanföl
Hanföl, oder Hanföl, wird durch Kaltpressen aus den Samen von Cannabis sativa gewonnen, kann leicht in Supermärkten oder Fachgeschäften in jedem Land gefunden werden und ist für seine gesunden Eigenschaften sehr geschätzt. Dieses Pflanzenöl ist in der Tat reich an essentiellen Fettsäuren und zeichne
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Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne werden aus der Pflanze Helianthus annuus oder gewöhnliche Sonnenblume geerntet, die zur Familie der Asteraceae gehört und durch einen großen und typischen Blütenstand gekennzeichnet ist, der zur Sonne neigt. Obwohl kleine, Sonnenblumenkerne eine Quelle von wertvollen Nährstoffen fü
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Süßkartoffel
Süßkartoffeln, wissenschaftlicher Name Ipomoea batatas, gehören zur Familie der Convolvulaceae und zeichnen sich durch ein Orangenfleisch und einen süßeren Geschmack aus als die gewöhnlichen Kartoffeln, die beim Kochen verwendet werden. Tatsächlich haben Süßkartoffeln abgesehen vom Namen nicht viel
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Cordyceps
Cordyceps sinensis ist ein parasitärer Pilz einer Motte, in der Regel Hepialis armoricanus, es gehört zur Familie der Cordycipitaceae und ist sehr selten, so sehr, dass es in der Antike nur Adelsfamilien vorbehalten war. Heutzutage wurde festgestellt, wie man es in kontrolliertem Anbau produziert, s
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Erdnüsse
Die Samen von Erdnuss oder Arachis hypogaea, eine Pflanze aus der Familie der Fabaceae, werden auch Erdnuss oder Goober genannt. Sie werden verwendet, um Erdnussöl zu extrahieren, ein sehr leichtes Öl, das zur Zubereitung von Mayonnaise verwendet wird, oder kann als köstlicher Snack oder in Form von
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Reiskleie Öl
Das Reiskleieöl ist ein Pflanzenöl, das aus dem Samen der Reispflanze gewonnen wird. Diese Art von Öl hat interessante positive Eigenschaften für den Körper, in der Tat ist es reich an Antioxidantien, Vitaminen, einschließlich E, und hat entzündungshemmende, hypocholesterinämische und Anti-Aging-Wir
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Sauerkirschen
Sauerkirschen, auch herbe Kirschen genannt, sind die Früchte mit einer hellroten Farbe des Prunus cerasus. Sie enthalten Mineralsalze wie Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor und Eisen und Vitamine wie Vitamin B, PP, C, nützlich, um die Abwehrkräfte zu stärken, und Provitamin A, sehr wichtig für die
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Lupinen
Die Frucht der Lupinus-Pflanze, die zur Familie der Fabaceae gehört, ist ein Puls, der Samen Lupinen genannt werden. Bekannt seit der Zeit der alten Griechen und Römer, heute werden die Lupinen immer beliebter dank wissenschaftlicher Studien, die ihre gesunden Eigenschaften hervorgehoben haben. Die
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Polygonium cuspidatum
Polygonum cuspidatum oder japanischer Knöterich, wissenschaftlicher Name Fallopia Japonica, ist eine Pflanze aus der Familie der Polygonaceae (Polygonaceae). Es wird für die Herstellung von Tonic und Anti-Müdigkeit Nahrungsergänzungsmittel verwendet, nützlich im Falle von Energieverlust typisch für
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Pistazie
Pistazien sind die Früchte der Pistacia vera, ein Mitglied der Familie der Anacardiaceae, oder Cashew, die aus dem Nahen Osten stammen. Diese Art von getrockneten Früchten ist reich an Vitaminen wie A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, aber auch Mineralsalze wie Eisen, Phosphor, Kalium, Magnesium, Mangan un
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Grüne Bohnen
Grüne Bohnen sind Hülsenfrüchte aus der Familie der Fabaceae. Grüne Bohnen sind die unreife Hülse der Phaseolus vulgaris Pflanze, die üblicherweise in einer Vielzahl von Rezepten verwendet wird. Zuallererst sind grüne Bohnen eine kalorienarme Nahrung, nur 18Kcal für 100 Gramm, sind reich an Vitamine
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Griechischer Kaffee
Der griechische Kaffee ist ein Arabica-Qualität Kaffee, sehr fein gemahlen, dass durch Abkochung, nämlich durch Kochen, und nicht, wie der klassische Kaffee, durch Perkolation mit Mokka erhalten wird. Es ist genau dieses andere Verfahren, das den griechischen Kaffee zu einem Getränk mit weniger Koff
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Quinoa
Quinoa, Chenopodium quinoa. ist eine Pflanze aus der Familie der Chenopodiaceae, wie Spinat und Rüben. Sie können die Samen essen, die angesichts des hohen Stärkegehalts als Körner gelten. Die Quinoa als Nahrung ist geeignet, um in die Ernährung von Menschen mit Zöliakie eingeführt werden, da es glu
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Haselnüsse
Haselnüsse sind die Früchte der Haselnuss. Essen ein Dutzend Haselnüsse pro Tag ist ein Snack mit wichtigen gesunden Eigenschaften. Diese getrocknete Frucht ist reich an essentiellen Fettsäuren, wichtig für die Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut, enthält aber auch Vitamine, wie B, die die Ges
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Rote Chicorée
Rote Chicorée, oder Radicchio, gehört zu der Familie Composite, Chicorée Gruppe, und ist ein bitteres Gemüse reich an Anthocyanen, eine Art von Antioxidantien, die den Blättern die rote Farbe geben und positive Auswirkungen auf das Herz, die Blutgefäße und gegen die Prozesse des Alterns haben. Die r
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Herzgespann
Leonurus cardiaca, auch als Herzgespann bekannt, ist eine Heilpflanze aus der Familie der Labiatae. Das Herzgespann wirkt auf das Herz und diese Eigenschaft war bereits den alten Griechen bekannt. Die Pflanze verursacht Vasodilatation, senkt den Blutdruck und verringert die Häufigkeit des Herzrhythm
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Olivenöl extra vergine
Das Olivenöl ist das flüssige Gold von Homer, bekannt und geschätzt seit der Antike für seine gesunden und therapeutischen Eigenschaften, heutzutage ist es Gegenstand zahlreicher Studien, um seine Wirksamkeit als unverzichtbares Essen für einen gesunden Lebensstil zu demonstrieren. Das natives Olive
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Lila Kartoffeln
Die Purpurkartoffeln sind eine Art Süßkartoffeln (Ipomoea batatas) aus der Familie der Konvolvulaceae. Sie sind nicht sehr häufig, heimisch in Südamerika, wo sie sehr bekannt und verwendet sind, Purpurkartoffeln beginnen sich überall zu erweitern. Die charakteristische violette Farbe wird durch Anth
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Bienenpollen
Der Bienenpollen wird von den Bienen aus den Blüten gesammelt und in den Bienenstock gebracht, wo er gepflückt wird, um eine starke Ergänzung für den Menschen zu werden. Die Granulat von Bienenpollen sind in der Regel gelb und enthalten in der Tat Proteine, essentielle Fettsäuren Omega 3 und Omega 6
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Perilla
Perilla frutescens, auch Shiso oder chinesisches Basilikum genannt, ist eine einjährige Pflanze, die zur Art Lamiaceae gehört. Es wird hauptsächlich im Osten kultiviert, wo es verwendet wird, um Suppen und Meeresfrüchte zu würzen, die Sorte, die durch rote Blätter gekennzeichnet ist, wird in einem s
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Banane
Banane ist eine Frucht reich an Ballaststoffen und Zucker. Es bietet Mineralsalze, wie Kalium, sehr wichtig für das Herz-Kreislauf-System, um den Blutdruck zu regulieren und die Konzentration in den Perioden der geistigen Müdigkeit, Magnesium, Kalzium, Eisen, Phosphor und Selen, Vitamine wie A, Grup
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Anis
Anis ist eine Pflanze aus dem Osten und es enthält drei Hauptsorten: der grüne Anis, der am meisten zum Kochen oder als natürliches Heilmittel verwendet wird, in diesem Artikel beziehen wir uns auf diese Art, Sternanis und pfeffriger Anis. Anis hat krampflösende und stimulierende Eigenschaften für d
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Avocado
Avocado ist eine Frucht reich an Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen wie Vitamin A, B, D, E und K, Mineralsalze wie Kalium, hilfreich, um Bluthochdruck zu reduzieren, Magnesium, Calcium und Phosphor, und Omega-3-Fettsäuren, wichtig, um elastische die Wände der Blutgefäße zu erhalten und die Gesundh
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Pinienkerne
Pinienkerne sind die essbaren Samen bestimmter Piniensorten, wie der heimischen Kiefer. Weit verbreitet in Zubereitungen wie Pesto alla Genoves-Sauce oder Castagnaccio, ein typischer Kastanienmehlkuchen, der in einigen Regionen Italiens gegessen wird, enthalten die Pinienkerne Vitamine wie Vitamin A
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Krillöl
Krill ist eine kleine Krustentiere, die im kalten Wasser des Antarktischen Ozeans lebt. Aus Krill wird ein Öl reich an Omega 3 erhalten, sehr wichtig für die Gesundheit des Herdes und des Herz-Kreislauf-Systems. Krillöl hilft in der Tat, die Niveaus von schlechtem Cholesterin zu senken und gleichzei
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Muskatnuss
Als Gewürz - Sie können eine Prise Muskatnuss in Ihrem Geschirr verwenden. Muskatnuss ist in der Tat in der Lage, den Blutfluss und das Herz zu stimulieren. Verwenden Sie 2 - Bei Durchfall versuchen Sie, zu einem Glas heißer Milch eine Prise Muskatnuss hinzuzufügen.
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