Schlechte konzentration, Natürliche Heilmittel

Wie man den Tiefschlaf fördert, um ausgeruhter aufzuwachen, die Abwehrkräfte zu stärken und Neurodegeneration entgegenzuwirken

So fördern Sie den Tiefschlaf und lassen das Gehirn sich regenerieren, damit Sie erfrischt und aktiv aufwachen können. Tiefschlaf ist auch nützlich, um das Immunsystem zu stärken, geschädigtes Gewebe und Muskeln zu reparieren, Neurodegeneration entgegenzuwirken und erlernte Begriffe zu speichern..

Es kann vorkommen, dass Sie nach 7 oder 8 Stunden Schlaf immer noch müde aufwachen oder dass die Nacht durch einen leichten Schlaf mit kontinuierlichem Erwachen gekennzeichnet ist. Nun, das Problem könnte in der Zeit liegen, die unser Körper in dieser Phase verbringt, die als Tiefschlaf bezeichnet wird. Tatsächlich ist Schlaf für unsere Existenz genauso wichtig wie Essen und Trinken, aber sehr wichtig ist auch die Schlafqualität. Tatsächlich ist der Schlaf nicht alle gleich, sondern besteht aus ...

Vitamin C, Vorteile und wo man es findet

Moduliert das Immunsystem, fördert die schnelle Ausscheidung von Viren und vermeidet gleichzeitig eine übermäßige und schädliche Reaktion auf den Körper, wirkt entzündungshemmend, schützt Gehirn und Haut, verbessert die Eisenaufnahme, verbessert die Stimmung.

Wenn sich die kälteren Monate nähern, lautet der allgemein gehörte Rat, die Aufnahme von Vitamin C zu erhöhen. Denn man sagt, dass Vitamin C Erkältungen vorbeugt und die Abwehrkräfte stärkt. Stimmt diese Aussage? Wie wir sehen werden, nur teilweise. Darüber hinaus trägt Vitamin C zum Wohlbefinden von Körperteilen wie Haut und Gehirn bei, die wir nicht gewohnt sind, mit der Wirkung dieses Vitamins in Verbindung zu bringen. Versuchen wir also, alle Eigenschaften von Vitamin C zu verstehen, basiere...

Leinsamen, eine Gesundheitsquelle zur Bekämpfung von Entzündungen, Fettleibigkeit, Diabetes und Viren

Entzündungshemmende, antioxidative, antitumorale und immunstimulierende Eigenschaften, verbessern die Abwehrkräfte gegen Virusinfektionen, wirken Fettleibigkeit entgegen und unterstützen die kognitiven Funktionen, senken Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck mit Vorteilen für das Herz.

Leinsamen sind in Form von Öl zum Würzen von Salaten oder als gemahlene Samen, die Joghurt- und Obstsalaten zugesetzt werden, eine schmackhafte und gesunde Bereicherung für unsere Ernährung. Tatsächlich sind diese Samen eine wertvolle Quelle für Proteine, Ballaststoffe, Fettsäuren, Antioxidantien und entzündungshemmende Substanzen, Mineralsalze wie Kalium, Kalzium, Phosphor und Eisen, Vitamin A und Gruppe B, die Leinsamen Anti-Aging-, immunstimulierende, Anti-Fettleibigkeit und kardioprotektive ...

Ätherisches Kaffeeöl

Tonikum für Stimmung und Gedächtnis, heilend, Anti-Aging, entzündungshemmend und weichmachend, nützlich zur Bekämpfung von Falten, Sonnenbrand und Schäden durch UV-Strahlen.

Das ätherische Kaffeeöl wird aus dem Kaltpressen gerösteter Kaffeebohnen in Coffea Arabica-Qualität gewonnen. Diese Kaffeesorte enthält die höchste Ölmenge, etwa 15% (Raba et al., PloS One, 2018). Heute sprechen wir über die Eigenschaften dieses ganz besonderen ätherischen Öls und seine Verwendung für das Wohlbefinden des Geistes und für die Schönheit der Haut. Kaffeeöl für Stimmung und Gedächtnis - Das Einatmen des Kaffeearomas hilft, die kognitive Funktion, Aufmerksamkeit und Gedächtnis z...

Ginkgo biloba, die uralte Pflanze, die das Gehirn schützt

Antioxidative und entzündungshemmende Wirkung, wirkt der Bildung von Blutgerinnseln entgegen, verbessert die Durchblutung des Gehirns, wirkt der Neurodegeneration entgegen, verbessert das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit.

Was für eine faszinierende Pflanze Ginkgo Biloba ist! Baum alten Ursprungs, es wird geschätzt, dass er vor etwa 250 Millionen Jahren erschien, Ginkgo Biloba ist heutzutage eine hoch geschätzte Zierpflanze, die in Parks und Gärten verwendet wird, auch weil sie sehr resistent gegen Schadstoffe ist. Um seinen Grad an Widerstand zu zeigen, denken Sie, dass es in Hiroshima immer noch sechs Exemplare von Ginkgo Biloba gibt, die die Explosion der Atombombe überlebt haben. Aber Ginkgo Biloba wird auch w...

Ätherische Öle und Gehirn, die besten Essenzen für alle Altersgruppen

Einige ätherische Öle mehr als andere können die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis bei Schülern und Menschen, die intensive intellektuelle Aktivität ausüben, verbessern. Sehen wir auch, welche ätherischen Öle dazu beitragen können, kognitiven Rückgang zu verhindern.

Ätherische Öle bringen beim Einatmen oder Auftragen auf die Haut wichtige antioxidative Substanzen aus der Terpenfamilie mit, die nach dem Eintritt in den Blutfluss das Gehirn erreichen, wo sie ihre wohltuende Wirkung ausüben können. Interessant ist, dass ätherische Öle in jedem Alter hilfreich sein können, sowohl zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration bei Studenten oder Personen, die intellektuelle Aktivitäten ausüben, als auch zur Begrenzung kognitiver Beeinträchtigungen bei ...

Lebensmittelkombinationen und Kochmethoden, Haselnüsse

Haselnüsse schützen Herz, Gehirn und Immunsystem, wirken chronischen Entzündungen entgegen, unterstützen Gedächtnis- und Gehirnaktivitäten, reduzieren das Herz-Kreislauf-Risiko. Sehen wir uns die besten Lebensmittelkombinationen an, um diese Eigenschaften zu maximieren.

Haselnüsse werden von Kindern und Erwachsenen dank ihres süßen und leicht buttrigen Geschmacks, der sie zu einem wirklich unwiderstehlichen Snack macht, geliebt. Haselnüsse sind aber auch sehr gesund, sie tragen tatsächlich dazu bei, chronischen Entzündungen, die langfristig das Immunsystem schwächen und Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen können, entgegenzuwirken (Di Renzo et al, Oxid Med Cell Longev, 2019). Nicht nur das, Haselnüsse schützen das Herz, sie sind ...

Farbtherapie, die heilende Kraft der Farben

Wie Farben, die sowohl beobachtet als auch visualisiert werden, das Gedächtnis verbessern und auf unsere Stimmungen, wie Traurigkeit, aber auch Ärger und Reizbarkeit, einwirken können.

Die Farbtherapie basiert auf der Idee, dass Farben unsere Stimmung und unsere Gesundheit beeinflussen können und bei Störungen wie Traurigkeit, Konzentrationsschwäche und Angstzuständen Vorteile bringen. Die Farbtherapie ist eine sehr alte Heilmethode, es wird angenommen, dass sogar die alten Ägypter sie verwendeten und heutzutage mehrere wissenschaftliche Studien ihre Wirksamkeit beweisen konnten. Versuchen wir also zu verstehen, wie es funktioniert und wie die einzelnen Farben uns nützen könne...

Rosmarin

Antioxidativ, entzündungshemmend, antimikrobiell und antiviral, schützt das Gehirn und das Herz, hilft bei der Kontrolle von Blutzucker und Körpergewicht, verbessert die Stimmung und bekämpft Stress, erhöht die Konzentration, wenn es zu Brot, Kartoffeln oder Fleisch hinzugefügt wird, hilft die Toxizität einiger krebserregenden Substanzen, die bei hohen Temperaturen produziert werden, zu bekämpfen, Hilfe im Falle von Akne.

Rosmarin, wissenschaftlicher Name Rosmarinus officinalis, ist eine aromatische Pflanze aus der Familie der Lamiaceae, die im Mittelmeerbecken beheimatet ist und heute fast überall auf der Welt verbreitet ist. Rosmarin kann in Gärten, Gemüsegärten und Balkonen angebaut werden und seine Nadeln, wenn sie zwischen den Finger gerieben werden, geben ein anregendes und faszinierendes Aroma. Aber Rosmarin ist auch ein wunderbares natürliches Heilmittel, mal sehen, was Wissenschaft sagt!Rosmarin, Eig...

Kaffee, Genuss und Gesundheit in der Tasse

Kaffee ist antioxidant, Antikrebs und entzündungshemmend, schützt das Gehirn und die Leber und wirkt Depressionen entgegen, verbessert die Aufmerksamkeit.

Der Legende nach stieß eines Tages ein äthiopischer Hirte, während er seine Ziegen zur Weide nahm, auf einige Kaffeepflanzen. Die Ziegen aßen die Blätter und Beeren dieser Pflanze und nachts, anstatt zu schlafen, gingen die Ziegen weiter voller Energie und Lebendigkeit wie nie zuvor. Der Hirte versuchte dann, die Beeren zu mahlen, um eine Infusion zu machen, Kaffee wurde geboren! Kaffee ist heute einer der bekanntesten, geschätzten und konsumierten Getränke der Welt. Aber ist das nur eine lecker...

Matcha grüner Tee

Vitamine und Mineralsalze, Antioxidantien, senkt den Blutzucker und Cholesterin, stärkt die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis ohne Aufregung, entspannend und Anti-Stress, Anti-Tumor-Effekt.

Matcha ist eine Art japanischer grüner Tee, der wie die anderen Sorten von grünem Tee aus den Blättern der Camellia sinensis hergestellt wird. Dieser Tee gilt als sehr wertvoll und wird in der Regel in Teezeremonien verwendet. Heutzutage wird der Einsatz von Matcha jedoch nicht nur zu einem zeremoniellen Getränk, sondern auch zu einem echten Supergetränk. Und die Wissenschaft hat auch begonnen, sich für Matcha zu interessieren, indem sie zahlreiche Studien zu diesem grünen Tee widmen. Lassen Sie...

Petitgrain ätherisches Öl

Entzündungshemmend und antimikrobiell, nützlich bei Akne und fettiger Haut, aber auch übermäßiges Schwitzen, Anti-Stress-Heilung, gegen Angst und Schlaflosigkeit und in der Lage, die Konzentration zu verbessern.

Was für eine erstaunliche und großzügige Pflanze ist die Bitterorange! Tatsächlich werden aus Bitterorange, wissenschaftlicher Name Citrus aurantium, drei verschiedene Arten von ätherischen Ölen und einem Blumenwasser erhalten, alle Produkte gut geschätzt sowohl in der Kosmetik als auch in der Aromatherapie. Aus der Schale der Früchte dieser Pflanze wird das ätherische Bitterorange Öl extrahiert, aus den Blüten wird das bekannte Neroli ätherische Öl gewonnen, aber auch Blätter und Äste sind wich...

Brahmi (Bacopa monnieri)

Gut demonstrierte neuroprotektive Wirkung, fähig, Aufmerksamkeit und kognitive Funktionalitäten zu verbessern, Antioxidans und entzündungshemmend.

Bacopa monnieri, auch Brahmi oder Wasserhyssop genannt, ist ein mehrjähriges Kraut, dessen Ruhm auf der ganzen Welt als Heilmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses wächst. Es gehört zum alten Ayurveda und heute ist es Gegenstand mehrerer wissenschaftlicher Studien, um die Eigenschaften zu testen, die nach der Tradition Brahmi zeigen sollten. Jenseits der Werbung Schlagworte, oft ohne eine wahre Grundlage, die Bacopa als Heilmittel in der Lage, ganz jede Störung zu heilen, von Herzerkrankungen ...

Kleinperiwinkle, Mutter Tinktur

Demonstrierte blutdrucksenkende Wirkung, verbessert die Durchblutung des Gehirns , nützlich bei Gedächtnisverlust und Bluthochdruck.

Kleinperiwinkle, wissenschaftlicher Name Vinca minor, auch bekannt als Zwergperiwinkle oder Myrte, ist eine Pflanze aus der Familie der Apoynaceae (Apoynaceae). Als Mittel hat das Immergrün eine nachgewiesene blutdrucksenkende Wirkung (Quevauviller 1955) dank einer Substanz, dem Vincamin, die den Blutdruck senken kann und periphere Vasodilatation induziert. Darüber hinaus hat diese in der Pflanze enthaltene Substanz auch die Fähigkeit, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu fördern und somit di...

Ghee

Vitamine und Energie, fähig, das Immunsystem und die Kapazität des Gehirns zu unterstützen, verbessert Gedächtnis, laktosefrei.

Ghee, oder geklärte Butter, ist eine Art von Butter, bei der die Proteine und das Wasser entfernt wurden. Ghee ist eine Zutat der traditionellen indischen Küche und wird anstelle von Butter und Öl zum Kochen und Braten verwendet, weil es sich durch einen hohen Rauchpunkt auszeichnet, vergleichbar mit dem von Olivenöl, es brennt nicht und widersteht bei hohen Temperaturen. Aber Ghee hat auch eine interessante therapeutische Anwendung dank der revitalisierenden und verdauenden Eigenschaften, zusät...

Eleutherococcus

Adaptogene Wirkung, die den Körper im Falle von Stress unterstützt und ihn widerstandsfähiger gegen Müdigkeit macht, stärkende und belebende Eigenschaften, bei Müdigkeit angezeigt, verminderte Energie, Stress, Angst sowie Verlust des Wunsch, stärkt das Immunsystem, verbessert die geistige Klarheit und Konzentration.

Der Eleutherococcus oder Sibirischer Ginseng ist eine Heilpflanze aus der Familie der Araliaceae (Araliaceae). Der Eleutherococcus präsentiert keine Toxizität, im Gegenteil, er ist in der Lage, seine Aktivität gegen Probleme und Krankheiten anzupassen und zu modulieren, ohne eine spezifische Wirkung auf ein einzelnes Organ zu haben. Sie können dieses Mittel in Fällen von körperlicher und geistiger Müdigkeit, geringer Energie und Kraft verwenden, um Reizbarkeit und Angst zu bekämpfen, mit Stresss...

Ginkgo biloba

Verbesserung der Konzentration, Stärkung des Gedächtnisses.

Ginkgo biloba verbessert den Blutfluss zum Gehirn, indem er als Folge Konzentration und Gedächtnis verbessert. Sie können Ginkgo biloba in Kapseln, ein oder zwei pro Tag, für einen Monat mehrmals im Jahr einnehmen. Verwenden Sie Ginkgo biloba nicht, wenn Sie Antikoagulanzien verwenden...