Close
Home Chi siamo App Rimedi Naturali Shop Il nostro libro Vita sana
Natural Remedies Logo Rimedi Naturali Rimedi Naturali

Aratro, lo yoga per la schiena e per purificare il corpo

agosto 24, 2018
Share on Facebook Share on Twitter Share on Whatsapp Share on Pinterest Email
Aratro, lo yoga per la schiena e per purificare il corpo
Video Aratro, lo yoga per la schiena e per purificare il corpo

Ecco un esercizio yoga davvero benefico per sciogliere le tensioni e gli irrigidimenti localizzati sulla schiena.

Non solo, l’aratro aiuta anche la digestione e a disintossicare il corpo oltre che supportare il lavoro della tiroide.

Sdraiati sulla schiena, la gambe sono distese e le braccia sono lungo i fianchi

Solleva le gambe e portale a squadra, poi alza le gambe verso il soffitto e sorreggi la parte bassa della schiena con le mani portandoti nella posizione della candela

Respira e fai scendere le gambe portando le ginocchia verso la fronte, rimani in questa posizione per qualche respiro

Distendi ora le gambe oltre la testa e prova, se riesci, ad appoggiare i piedi a terra. Se senti male piega leggermente le ginocchia

Unisci le mani dietro la schiena e distendi le braccia, rimani per qualche respiro sentendo la schiena allungarsi piacevolmente. Poi sciogli la posizione

Share on Facebook Share on Twitter Share on Whatsapp Share on Pinterest Email
Natural Remedies
Scarica ora l'App Rimedi Naturali, l'app di benessere e salute naturale, è gratis!
App Rimedi Naturali: benessere, bellezza e salute
Lifestyle, dieta sana, cosmesi naturale
Remedies App Logo