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One leg stretch, il pilates che rassoda cosce e pancia
Video One leg stretch, il pilates che rassoda cosce e pancia

One leg stretch, il pilates che rassoda cosce e pancia

One leg stretch è molto di più di un semplice esercizio di stretching. È una sequenza del pilates che lavora sui muscoli addominali e cervicali, rassoda le cosce e la pancia e contrasta la cellulite.
Procurati un frisbee, ma vanno bene anche un cuscino o un libro leggero.
Stenditi sulla schiena. La gamba sinistra è sollevata e allungata in avanti, la destra invece è piegata verso il petto.
Tenendo il frisbee tra le mani distendi le braccia e portale sopra il ginocchio destro.
Porta poi le braccia indietro senza toccare terra mentre la gamba destra si allunga e la sinistra si piega verso il petto. Riporta poi le braccia in avanti, piega la gamba destra e allunga la sinistra. Prosegui in questo modo per 8 volte. Poi scambia le gambe e ripeti per altre 8 volte.
AUTORE
Unisce la sua passione per uno stile di vita naturale e la sua formazione universitaria, è infatti laureata in fisica e ha il dottorato di ricerca in fisica, settore biofisica. Leggere articoli scientifici, documentarsi sulle ultime ricerche e testare nuovi metodi e ricette è quindi da sempre il suo lavoro, che, speriamo, di aver reso utile.
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