Pilates side teaser, l’esercizio per gli addominali e il giro vita
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Pilates side teaser, l’esercizio per gli addominali e il giro vita

L’esercizio pilates side teaser è una piccola sequenza che lavora profondamente sui muscoli addominali. Non solo, aiuta anche a snellire il giro vita e a bruciare il grasso addominale.
Sei sul fianco sinistro, il braccio sinistro è allungato a terra e la mano destra è all’altezza del petto per garantire l’equilibrio.
Solleva la testa e le gambe, rimani per qualche secondo in posizione.
Solleva anche il busto portandoti seduto/a sul tappetino senza far scendere le gambe e mantenendole allungate davanti a te, come vedi in figura.
Mantenendo le gambe sollevate girati sul fianco e torna a terra. Riporta poi anche le gambe sul tappetino. Ripeti la sequenza. Poi cambia lato.
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