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Virabhadrasana (Posizione del guerriero)

Virabhadrasana (Posizione del guerriero)

Questa posizione aiuta a fortificare e allungare gambe e caviglie. Non solo, mantenere la posizione porta la sguardo dentro di sé, richiede osservazione e presa di coscienza del proprio corpo.
Mettiti in piedi sul tappetino e fai un bel passo in avanti con il piede destro. Per mantenere l’equilibrio gira il piede sinistro come in foto. Il bacino rimane diritto
Allarga le braccia e assumi la posizione della preghiera. Piega la gamba destra in avanti.
Rimani in questa posizione per circa 1 minuto.
Per sciogliere la posizione raddrizza la gamba, sciogli le braccia e fai un passo in avanti con la gamba sinistra.
Ricomincia con l’altra gamba.
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