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Yoga facciale dall'azione anti invecchiamento, contro rughe, zampe di gallina e doppio mento

luglio 14, 2023
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Yoga facciale dall'azione anti invecchiamento, contro rughe, zampe di gallina e doppio mento
Video Yoga facciale dall'azione anti invecchiamento, contro rughe, zampe di gallina e doppio mento

I muscoli del viso sono attaccati alla pelle, a differenza degli altri muscoli del corpo che invece si collegano allo scheletro.

Pertanto, allenare i muscoli facciali equivale a tonificare anche la pelle del volto, ridurre le rughe e contrastare la pelle cadente. Oggi vedremo una sequenza di yoga facciale dalla potente azione anti invecchiamento, che aiuta a ridurre le rughe intorno a occhi e labbra, solleva gli zigomi, rimodella la mandibola e contrasta il doppio mento.

Yoga facciale anti rughe

Esercizi di yoga facciale hanno dimostrato, se praticati con costanza per un periodo di tempo di almeno 5 mesi, di ringiovanire il viso e rimodellare i lineamenti. Quanto affermato è stato provato da studi scientifici che hanno evidenziato come gli esercizi di yoga facciale siano in grado di rimpolpare la pelle attraverso un'azione di tonificazione dei muscoli del viso (Alam et al, JAMA Dermatol, 2018). Ma i benefici non si fermano qui. Infatti, una recente review ha rilevato che gli esercizi di yoga facciale, attraverso l'azione sul nervo vago, sono in grado di migliorare l'umore e contrastare la depressione e lo stress (Okamoto et al, Int J Environ Res Public Health., 2021). Vediamo quindi nel seguito qualche esercizio di yoga facciale da poter praticare in ogni momento della giornata.

L'esercizio di yoga facciale per tonificare il collo e contro il doppio mento

Questo esercizio aiuta a contrastare i cedimenti della pelle del collo e del mento. Allunga il collo e guarda verso l'alto. La lingua preme contro il palato, respira. Appoggia le dita ai lati del collo e premi verso il basso, rimani in questa posizione per 20-25 secondi.

L'esercizio di yoga facciale per contrastare le zampe di gallina e le palpebre gonfie

Forma con indice e medio di ciascuna mano una V. Appoggia la V sul volto, in modo che i medi premano contro l'angolo interno delle sopracciglia e gli indici contro l'angolo esterno. Guarda in alto e strizza gli occhi, le dita devono contrastare il movimento. Poi rilassa e ripeti per altre 6 volte.

L'esercizio di yoga facciale per una fronte liscia

Solleva le sopracciglia il più possibile. Apri la bocca e spalanca gli occhi. Resta in questa posizione per qualche secondo, poi rilassa e ripeti per qualche ciclo.

L'esercizio di yoga facciale per il contorno labbra

Questo esercizio aiuta a prevenire e ridurre le rughe intorno alle labbra. Chiudi la bocca premendo le labbra una contro l'altra. Sorridi il più possibile e rimani in posizione per 20 secondi. Poi rilassa e ripeti per 8 volte.

Conclusioni

Ecco qualche esercizio di yoga facciale, che può essere praticato anche tutti i giorni in ogni momento della giornata. Puoi praticare in piedi o in posizione seduta, sul divano o davanti allo specchio, come preferisci! Se lo desideri, il video accessibile da questa pagina ti permette di seguire la sequenza di yoga facciale in modo guidato. All'interno, verranno proposti ancora più esercizi, utili a sollevare gli zigomi e a contrastare le guance cadenti.

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