Oggi pratichiamo insieme una sequenza di yoga facciale, la ginnastica che tonifica i muscoli del viso e così anche la pelle, attenuando rughe e linee di espressione e rimodellando i lineamenti. Non solo, vedremo anche un esercizio utile per la salute e la bellezza dei capelli, per contrastarne la caduta e per una chioma sana e luminosa.
Inizia a picchiettare con la punta delle dita sulla pelle del viso, partendo dalla fronte e scendendo via via lungo le guance fino al mento. Ripeti per qualche ciclo.
Premi leggermente con le dita sul cuoio capelluto ed esegui massaggi circolari. Cerca di eseguire massaggi su tutta la testa.
Appoggia gli indici sotto le sopracciglia e fai scorrere le dita verso l'alto in modo da aprire bene gli occhi. Sorridi e contrasta con le sopracciglia il movimento degli indici.
Forma una O con la bocca. Ripiega le labbra sopra i denti e sorridi. Piega leggermente la testa all'indietro e guarda in alto. Resta in posizione per dieci secondi, poi rilassa i lineamenti e riporta la testa diritta, quindi ripeti l'esercizio.
Appoggia le dita sulle tempie. Chiudi la bocca e avvicina i denti tra loro. Sorridi e tira indietro le orecchie per dieci secondi. Rilassa i lineamenti quindi ripeti l'esercizio.
Forma nuovamente una O con la bocca. Ripiega il labbro superiore sui denti e sorridi. Appoggia gli indici sugli zigomi. Prova ora ad abbassare gli indici facendo scendere gli zigomi, poi sollevali nuovamente, quindi falli scendere. Infine rilassa i lineamenti.
