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Yoga, il volo del gabbiano per lasciare a terra preoccupazioni e pensieri pesanti
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Yoga, il volo del gabbiano per lasciare a terra preoccupazioni e pensieri pesanti

febbraio 07, 2020
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Volare leggeri, lasciando a terra i pensieri più pesanti e ossessivi, questa è la sensazione che offre la posizione yoga del gabbiano, o paksinasana. Questa asana aiuta a spiccare il volo ma ha anche importanti benefici per il corpo dal momento che contrasta le posture scorrette, apre il petto e le spalle, migliora la respirazione ed esalta il décolleté.

Sei in piedi, inizia ad oscillare sulle punte dei piedi e sui talloni. Poi, con i piedi ben piantati a terra, porta le braccia in alto. Poi abbassale e cerca di avvicinarle dietro la schiena. Piega il busto in avanti formando con il corpo un angolo di 90°. Resta in posizione e respira mantenendo il petto aperto.

Piega ora le ginocchia e cerca di avvicinare il petto alle cosce. Vai anche sulle punte dei piedi. Resta in posizione respirando.

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