Close
Home Chi siamo App Rimedi Naturali Shop Il nostro libro Vita sana
Natural Remedies Logo Rimedi Naturali Rimedi Naturali

Yoga per la schiena, la respirazione e la tiroide, Matsyasana – Il pesce

novembre 16, 2018
Share on Facebook Share on Twitter Share on Whatsapp Share on Pinterest Email
Yoga per la schiena, la respirazione e la tiroide, Matsyasana – Il pesce
Video Yoga per la schiena, la respirazione e la tiroide, Matsyasana – Il pesce

Matsyasana, il pesce, è una posizione yoga che lavora sulla postura, contrastando la chiusura delle spalle, sul respiro, rendendolo più profondo ed efficace, e sulla tiroide, aiutando a migliorare la sua funzionalità.

Non solo, il pesce aiuta anche a sciogliere le tensioni e a contrastare ansia, tristezze e depressioni.

Sdraiati sulla schiena, le gambe sono unite e le braccia sono lungo i fianchi. Fai scivolare le mani sotto la schiena con i palmi rivolti verso il basso.

Solleva il busto e la testa, respira. Inarca la schiena guardando verso il soffitto. Poi, con l’espiro, prova ad appoggiare la sommità della testa sul tappetino. Rimani in questa posizione respirando e sentendo il petto che si apre. Sciogli poi la posizione e ritorna con la schiena sul tappetino, incrocia le dita dietro la nuca e solleva la testa guardando verso l’ombelico.

Una variante molto interessante della posizione yoga del pesce introduce un allungamento profondo delle cosce. Sei sulla schiena, solleva le gambe e incrociale, afferra le caviglie con i piedi. Avvicina ora le ginocchia al pavimento e per farlo fai scivolare il bacino in avanti e verso l’alto. Poi piega la schiena all’indietro per appoggiare la sommità della testa sul tappetino. Respira.

Share on Facebook Share on Twitter Share on Whatsapp Share on Pinterest Email
Natural Remedies
Scarica ora l'App Rimedi Naturali, l'app di benessere e salute naturale, è gratis!
App Rimedi Naturali: benessere, bellezza e salute
Lifestyle, dieta sana, cosmesi naturale
Remedies App Logo