Gesunde Ernährung

Ihre gesunde Ernährung, einfach und lecker, für jeden Tag
Knusprige Nudeln mit Tomatensauce
Pasta mit Tomatensauce macht immer jeden glücklich, einfach, leicht und gesund. Hier möchten wir Ihnen eine leckere Variante anbieten, die knusprige Pasta mit Tomatensauce. Vollkornspaghetti werden zusammen mit der Soße gekocht und so werden sie knusprig und noch sättigender. Die Sauce ist reich an Lycopin, ein starkes Antioxidant mit entzündungshemmender und Anti-Tumor-Wirkung, und schließlich, frische Chilischote bringt viel Vitamin C.Zutaten320 Gramm Hartweizen-Vollkorn Spaghetti300 G...
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Auberginenschnitzel mit Ingwer-duftendem Salat
Die Schnitzel duften nach Kindheit, ich erinnere mich, dass es zu Hause immer eine Party war, als unsere Mutter am Samstag mittags die Schnitzel mit Pommes frites auf den Tisch brachte. So präsentieren wir hier ein Gericht, das an diese Zeit der Freiheit erinnert, eine Hymne an Geschmack, aber mit einem Auge auf Gesundheit und Körpergewicht. In der Tat bereiten wir heute die Schnitzel mit Auberginen vor! Was für eine köstliche Schönheit! Jeder wird dieses Rezept mögen. Und wenn Sie Zweifel an fr...
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Sommerpasta mit Rucola und Kirschtomaten
Hier ist ein einfaches Sommergericht, reich an Vitaminen, Mineralsalzen und Antioxidantien! Sommerpasta mit Rucola Salat und Kirschtomaten ist leicht, verdaulich, duftend und fröhlich. Vollkornpasta hilft, gefährliche glykämische Gipfel in Schach zu halten, Tomaten in nativem Olivenöl extra gekocht liefern Lycopin, ein starkes Antioxidans, Chilischote ist eine Quelle von Vitamin C, während Oliven und Rucola Salat bieten Ballaststoffe, Kalzium, Eisen und Phosphor, aber auch Beta-Carotin und Lutei...
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Puffreis Brei mit Schokoladentropfen und Beeren
Ich spüre immer noch den süßen und köstlichen Geschmack dieses Breis mit Puffreis, Cashewmilch, Ahornsirup, Schokoladentropfen und Beeren. Eine echte Delikatesse! Der Brei ist sättigend, er erfüllt den Wunsch nach Süssem, aber ohne schwer zu sein, er ist energetisch und, da er mit Beeren und dunkler Schokolade zubereitet wird, bietet er wertvolle Antioxidantien, die freie Radikale und Entzündungen bekämpfen und den Geist wachsam und aktiv halten!Zutaten60 Gramm brauner Puffreis500 ml ein...
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