Aumento di peso, rimedi naturali

La frutta a guscio, come mandorle, noci, nocciole o anacardi, è un concentrato di salute e viene raccomandata da tutte le linee guida per una sana e bilanciata alimentazione. Tuttavia, a volte le persone vi rinunciano ritenendo che possa causare un aumento di peso. Ma è davvero così? La ricerca di c

Tutti conoscono il tè verde, e in effetti questo tipo di tè è un vero elisir di lunga vita. Ma che dire del meno noto tè bianco? Anche questa bevanda è una preziosa alleata per la salute, utile a contrastare i processi di invecchiamento e l'obesità. Quanto affermato emerge da due recenti ricerche sc

Quante persone, pensando di riuscire a ridurre la classica pancetta, decidono di saltare la colazione… e sbagliano. Infatti, la realtà sembra proprio indicare che, per nostra fortuna, per dimagrire e per ridurre il girovita è importante mangiare a colazione, e non solo una fetta di pane. Oggi parlia

Lo zucchero rende gli alimenti più piacevoli, è appagante e nutre il cervello ma… c'è un ma. Infatti, troppo zucchero fa male alla salute, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari e di tumori. Quindi, la domanda da porsi è, quando lo zucchero è troppo? A questa domanda risponde una recentis

Gustose e croccanti, oggi parliamo delle nocciole! Eh sì, perché questa varietà di frutta secca non è solo un'aggiunta sfiziosa a barrette energetiche o al muesli del mattino, ma un vero concentrato di proprietà salutari. Approfondiamo quindi questo interessantissimo argomento basandoci, come sempre

Ciliegie e succo di ciliegia sono i nostri alleati contro i chili di troppo, l'ipertensione, l'ipercolesterolemia e l'infiammazione. Questo emerge da una recentissima ricerca scientifica apparsa sulla rivista Nutrients grazie al lavoro di un team americano della Texas A&M University (Arbizu et al, N

Uova, soia, fagioli e broccoli, cosa hanno in comune? A prima vista verrebbe da dire niente, ma in realtà questi alimenti sono preziose fonte di colina, o vitamina J, che si sta rivelando un vero nutriente essenziale per la nostra salute. Infatti, come dimostra una recentissima ricerca scientifica,

Nel periodo natalizio è facile vedere rametti di vischio appesi a porte e finestre come simbolo del Natale e come augurio di buona sorte e amore. Eppure, il vischio, nome scientifico Viscum album, dovrebbe entrare nelle case tutto l'anno, viste le sue importanti proprietà per la salute, come emerge

Ecco lo snack di mezza mattina che aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo e gli attacchi di fame e a contrastare malattie cardiovascolari e diabete, una manciata di mandorle! Questo è quanto emerge da una recentissima ricerca scientifica pubblicata sulla rivista European Journal of Nutritio

Un paio di dadini di cioccolato fondente appena svegli è una vera coccola profumata e gustosa, ma anche salutare. Infatti, il consumo di una piccola porzione di cioccolato, meglio se fondente, al mattino, aiuta a regolarizzare il nostro orologio interno, spesso messo a dura prova da jet lag e turni

Ogni assaggio porta un gusto diverso, a volte più dolce, quasi burroso, a volte leggermente amaro o tostato. Ogni morso offre una gradevole croccantezza che sazia e soddisfa, oppure una morbidezza che avvolge. Insomma, gustare una manciata di frutta secca è davvero un'esperienza piacevole, rendendo

Obesità, sindrome metabolica e diabete tipo 2, quali sono le cause? Una recentissima ricerca scientifica mostra che, più che i grassi, è lo zucchero che distrugge il microbiota intestinale e ogni nostra protezione contro l'aumento di peso, di girovita e di glicemia. A volte, però, eliminare o ridurr

Da oggi abbiamo un motivo in più per seguire un'alimentazione sana, bilanciata e che non ecceda in grassi. Infatti, una dieta di questo tipo non aumenta solo il girovita ma anche il rischio di sviluppare resistenza all'insulina, depressione, ansia e deterioramento cognitivo. Questo è quanto emerge d

A volte c'è la convinzione che per mantenersi sani, in forma e non in sovrappeso sia necessario saltare i pasti, soprattutto la colazione. Niente di più sbagliato. Infatti, per la gioia di tutti noi, ecco arrivare dal Giappone una notizia molto interessante, e appagante per stomaco e umore. Fare col

Da oggi abbiamo un motivo in più per includere nella nostra dieta i fagioli neri. Questi gustosi legumi non sono solo sazianti ma contrastano anche l'obesità, l'iperglicemia e l'infiammazione cronica. Questo emerge da una recente ricerca scientifica apparsa sulla rivista Nutrients grazie al lavoro d

Il grasso non è tutto uguale. Esiste quello sottocutaneo, che si trova sotto la pelle, e quello viscerale, che invece si trova nella cavità addominale, oltre i muscoli addominali e intorno agli organi interni. Quest'ultimo grasso è quello più pericoloso, aumenta l'infiammazione e il rischio di svilu

Un composto contenuto nei semi di sesamo è il nuovo alleato per la salute del fegato, utile a contrastare il fegato grasso e la sua possibile evoluzione in cirrosi epatica. Questo è quanto emerge da una recentissima ricerca scientifica apparsa sulla rivista Nutrients (Zheng et al, Nutrients, Dec 202

Noi siamo quello che mangiamo e questa affermazione è stata dimostrata da innumerevoli studi scientifici. Ma in che misura e in quanto tempo una dieta ad alto contenuto di cibi raffinati e ricchi di grassi e zuccheri può causare dei danni alla nostra salute? Un mese sembra essere sufficiente per una

Mangi tante merendine, cibi ricchi di carboidrati, zuccheri e grassi e la linea ne risente? Forse il motivo risiede nelle ore che dedichi al sonno, inferiori di quelle raccomandate. Questo è quanto emerge da una recentissima ricerca scientifica apparsa sulla rivista Journal of the Academy of Nutriti

Lo sapevi che alcuni aromi possono aiutare nella lotta all'obesità? Questo è il caso del patchouli che, se inalato, contribuisce, in caso di sovrappeso e obesità, a ridurre il senso di fame e il peso corporeo, come emerge da una recente ricerca scientifica apparsa sulla rivista Nutrients grazie al l

Per contrastare l'obesità non è tanto importante quanto si mangia ma cosa si mangia! Questo è quanto emerge da due recentissime ricerche pubblicate pochi giorni fa, una sulla rivista The American Journal of Clinical Nutrition da un team americano (Ludwig et al, AJCN, 2021) e l'altra sulla rivista Th

Un ingrediente che non dovrebbe mai mancare nella dieta? I semi di lino! E non solo sotto forma di olio, che è molto salutare, ma anche come semi interi, macinati e aggiunti a macedonie o yogurt. Infatti, i semi di lino contengono preziosi polifenoli, dall'azione antinfiammatoria, antiossidante e an

Delizioso, cremoso e fresco, lo yogurt è un alimento che piace davvero a tutti. Prodotto dalla fermentazione del latte da parte di colture di batteri, lo yogurt è anche versatile. Infatti, si presta a essere consumato da solo, a colazione o a merenda, per accompagnare dolci o per realizzare squisite

Per calare il girovita? Mangia cioccolata, ma al mattino. Anche se il consiglio può sembrare bizzarro in realtà questo è quanto emerge da una recentissima ricerca scientifica pubblicata sulla rivista the FASEB Journal da un team spagnolo (Hernández-González et al, FASEB Journal, 2021). Mangiare

Sa di merende gustate nei prati, di risate e di allegria, stiamo parlando del succo di mela, una delle bevande più amate dai bambini ma anche dagli adulti. Sarà perché è profumato e delizioso, sarà che è facile da realizzare o da trovare nei negozi, ma il succo di mela non manca mai. E per quanto ri

Quando leggiamo l'etichetta che riporta gli ingredienti contenuti negli alimenti, può capitare di imbattersi in sigle o nomi di sostanze poco conosciute. In questa rubrica cercheremo di fare chiarezza sui più comuni additivi alimentari utilizzati per migliorare il sapore, il colore o la consistenza

Quanti rinunciano a mangiare una fetta di pane a colazione per paura di ingrassare e aumentare la pancia? Beh, da oggi sappiamo che questo non accade, anzi, una tazza di caffè, cereali e pane aiutano persino a ridurre il grasso addominale! Questo è quanto emerge da due recenti ricerche scientifiche,

Secondo un'antica leggenda azteca, fu Quetzalcoatl, il dio serpente piumato, a portare sulla terra la pima pianta di cacao e a insegnare agli uomini come ricavare una speciale bevanda speziata, la prima cioccolata da bere! Nei secoli la fama del cacao è cresciuta, anche se per molto tempo il cacao è

Perché ci sono persone che hanno sempre fame? E perché c'è chi, in sovrappeso o obeso, non riesce a seguire una dieta e si trova sempre a combattere con i chili di troppo? La risposta sembra essere in un calo glicemico eccessivo dopo il pasto, come emerge da una recentissima ricerca scientifica pubb

Una merenda salutare? Una tazza di tè verde e una ciotolina di frutta secca dove non possono mancare le nocciole! Ma le nocciole possono essere anche aggiunte alle insalate, al muesli, allo yogurt. Le nocciole, infatti, non sono solo gustose ma sono anche capaci di combattere i processi di infiammaz

Più di 2 miliardi della popolazione mondiale è in sovrappeso o obesa, con conseguenze, sul lungo periodo, come diabete o pressione sanguigna alta. Un aiuto a contrastare un eccessivo aumento di peso corporeo potrebbe essere l’ora a cui ci sediamo a tavola per cenare. Questo è il risultato di un picc

I chili di troppo sono collegati ad uno stile di vita sedentario, a cattive abitudini alimentari, a sonni troppo brevi e, da oggi, sappiamo anche che sono collegati alle luci artificiali presenti nella stanza o che vengono dall’esterno. Questo è il risultato di uno studio recentissimo pubblicato sul

Lo sciroppo d’agave è un dolcificante ottenuto da diverse specie di agave, piante succulente spesso usate nei giardini a scopo ornamentale. Lo sciroppo d’agave ha, a differenza dello zucchero, un potere dolcificante molto alto e un indice glicemico basso, intorno a 15. Per capire meglio, considera c

Okinawa è un arcipelago giapponese di 161 isole lussureggianti lambite da un mare cristallino. Ma Okinawa è anche la patria dei centenari dove le persone non solo vivono a lungo tanto da superare spesso il secolo di vita, c’è chi raggiunge anche la veneranda età di 110 anni, ma anche in salute, sia

Fino ai primi anni del nuovo millennio non era stato possibile per gli scienziati sbrogliare la difficile matassa di quello che era stato soprannominato il paradosso americano, anche se questo fenomeno non è proprio solo degli Stati Uniti ma anche di Europa e altri Paesi. Tra il 1976 e il 2000 gli a

Alimentazione brucia grassi, perché è così importante? Perché la salute passa anche dalla bilancia! Non stiamo parlando di diete estenuanti che promettono in breve tempo di far perdere decine di chili né di stili di vita che portano ad una magrezza estrema, questo non è salute né per il corpo né per

Per vivere più a lungo, più sani e perché no, anche più felici, è necessario contrastare le infiammazioni croniche che lavorano in silenzio nel corpo creando il terreno favorevole ai processi di invecchiamento, depressione, malattie autoimmuni, problemi cardiovascolari, tumori e artriti. Non stiamo

Rimedi naturali è anche camminare, la forma più semplice e spontanea di attività fisica a cui non diamo peso ma che invece può portarci grandi benefici, vitalità e benessere, tanto è che più di 2000 anni fa Ippocrate, medico greco considerato padre della medicina, sosteneva che proprio camminare è l

La dioscorea, conosciuta anche come wild yam o igname, nome scientifico Dioscorea villosa, è una pianta della famiglia delle Dioscoraceae con proprietà concentrate nelle radici e nei tuberi. L’uso della pianta per trattare crampi mestruali risale al 18° secolo, ma è negli anni 50 del secolo scorso c

Si può dimagrire mangiando? La scienza dice di sì. Fragole, agrumi, cioccolato non sono solo buoni ma, secondo i ricercatori, conterrebbero delle sostanze capaci di far accelerare il metabolismo e mantenerci più sani. Dimagrire mangiando quindi, ma come funziona esattamente e quali sono tutti i cibi