Cervello, rimedi naturali

Rigenera il cervello Parte 4, stile di vita e meditazione

Studiare, informarsi, apprendere una nuova lingua ma anche fare yoga e meditare aiutano il cervello a rigenerarsi.

Il cervello va nutrito e tenuto in allenamento per garantirci una mente plastica, adattabile e capace di rigenerarsi per tutto il corso della nostra vita. La dieta, un moderato esercizio fisico, erbe, spezie e tisane aiutano a proteggere il cervello, migliorano la memoria e i collegamenti tra neuroni. Ma anche lo stile di vita, inteso come attività da svolgere nel tempo libero, e la meditazione sono da tenere in considerazione per la salute della mente. Stile di vita – Anche lo stile di vita p...

Rigenera il cervello Parte 3, l’erboristeria in aiuto

Ginseng, ginkgo o tè verde, verdiamo tisane e rimedi erboristici di aiuto a proteggere la plasticità cerebrale e la capacità del cervello di adattarsi e rigenerarsi.

Il nostro cervello cambia, si adatta e si rigenera da quando nasciamo fino alla vecchiaia, ecco cosa emerge dai più recenti studi scientifici. Quindi, è stata abbandonata l’idea che vede il cervello come qualcosa di statico. Ma perché il cervello possa mettere in campo tutta la sua plasticità anche noi siamo chiamati a fare la nostra parte, praticando con regolarità una moderata attività fisica e portando in tavola alimenti ricchi di acidi grassi omega 3, antiossidanti e vitamine, come abbiamo a...

Rigenera il cervello Parte 2, le scelte a tavola e la dieta che protegge la mente

Il cervello è capace di riorganizzarsi, rigenerarsi e modificarsi in risposta a traumi, esperienze o malattie. Per poter sfruttare però il suo massimo potenziale e garantire la sua plasticità occorre prendersi cura del cervello come di una qualsiasi altra parte del corpo. Oggi vediamo come le scelte a tavola possono risultare benefiche per la rigenerazione del cervello..

Per molto tempo si è ritenuto che il cervello non potesse rigenerarsi e che fosse statico. Quando un collegamento tra neuroni moriva non poteva più essere rimpiazzato. Tuttavia, negli ultimi anni e grazie alla ricerca scientifica, questa convinzione è stata completamente cambiata. Ora si sa che il cervello è dinamico, si adatta, si riorganizza e si può rigenerare, non solo per i primi anni di vita ma per tutta la durata della vita (Fuchs et al, Neural Plast, 2014 – Tobin et al, Cell Stem Cell, 2...

Rigenera il cervello Parte 1, il ruolo dell’esercizio fisico

Il cervello non è statico, ma si adatta, cambia e si rigenera. Perché questo accada però occorre tenerlo in esercizio e garantirgli i nutrienti di cui ha bisogno. Come? Iniziamo il primo capitolo di questa rubrica parlando del ruolo dell’esercizio fisico.

Per molto tempo la convinzione era che il cervello non potesse rigenerarsi e che i neuroni, una volta persi, fossero irrecuperabili durante il naturale e normale processo di invecchiamento. Ma gli scienziati hanno dovuto rivedere questa idea tanto è che stata coniata la parola neuroplasticità ad indicare come il cervello, in realtà, non è statico ma si adatta e si riorganizza, modificando la sua struttura in risposta all’esperienza e ai traumi, e, soprattutto, si rigenera. Anzi, la neurogenesi, ...

Sudoku, l’allenamento benefico per il cervello

Migliora le performance cerebrali, l’attenzione, la memoria e i tempi di reazione.

Il sudoku è un gioco di logica molto diffuso e apprezzato in tutto il mondo. Il sudoku si presenta come una griglia suddivisa in 9 quadrati, che contengono a loro volta 9 celle. Lo scopo del gioco è inserire nelle celle vuote un numero scelto tra 1 e 9 in modo che ogni cella, riga e colonna abbia tutti i numeri compresi tra 1 e 9 senza ripetizioni. Il sudoku rappresenta una sfida con sé stessi, un piacevole passatempo, un rompicapo. Esercitarsi con il sudoku, indipendentemente dalla riuscita fin...

Fugo poria

Antinfiammatorio, antiossidante e antitumorale, rinforza il sistema immunitario, utile ad abbassare la glicemia e quindi di aiuto in caso di diabete tipo 2, protettivo per la salute del cervello, azione diuretica.

Il fungo poria, nome scientifico Wolfiporia extensa, appartiene alla famiglia delle Polyporaceae ed è anche conosciuto con il nome di Poria cocos. Questo fungo commestibile è utilizzato dalla medicina tradizionale cinese da più di 2000 anni e, come spesso accade, negli ultimi anni anche la scienza si è interessata alle sue proprietà, cercando di verificarle e comprenderle. Fungo poria, proprietà - Al giorno d’oggi sappiamo che, grazie alla presenza di polisaccaridi, triterpenoidi e acidi grass...