Cervello, rimedi naturali

Acqua, l'oro blu, quanta berne e i benefici delle acque aromatizzate

Quanta acqua bere al giorno? E quali sono i benefici delle acque aromatizzate? Proviamo a rispondere a queste domande per capire come proteggere la salute dei reni, del sistema immunitario ma anche del cervello.

La chiamano l'oro blu, questo perché senza acqua la vita non potrebbe esistere. Ancora oggi, nell'antica strada tortuosa che porta a Sparta, in Grecia, capita di imbattersi in qualche fonte, che zampilla acqua dalle rocce della montagna. E, intorno alla fonte, sorgono taverne, piccoli mercati, c'è la vita. Il nostro corpo, una volta raggiunta l'età adulta, è composto per il 50-55% da acqua e l'acqua è indispensabile per aiutare a regolare la temperatura corporea e il trasporto di nutrienti alle ...

Golden milk, il latte d'oro prezioso per la salute

Antinfiammatorio, antiossidante e antitumorale, protegge il microbiota intestinale e il fegato, contrasta le neurodegenerazioni, aiuta a combattere il sovrappeso, l'ipercolesterolemia e la glicemia elevata.

Una tazza di un latte color dell'oro, profumato e ricco di proprietà salutari, frutto della tradizione ayurvedica che affonda le radici nei secoli. Oggi parliamo del latte d'oro, una bevanda preparata con latte, animale o vegetale, curcuma e spezie, utile a dare una sferzata al metabolismo, contrastare le infiammazioni, supportare mente e sistema immunitario, ma anche a migliorare l'umore e a proteggere il fegato. Eh sì, perché il latte d'oro, o golden milk o latte di curcuma, non è solo tradizi...

Datteri, proprietà e benefici

Energia, vitamine e sali minerali, antiossidanti e fibre, aiutano a tenere sotto controllo la fame nervosa, azione antitumorale, proteggono il cervello dalle degenerazioni, grazie all’azione antinfiammatoria, immunomodulante e antimicrobica sono benefici per le vie respiratorie.

I datteri sono i frutti della palma da datteri, nome scientifico Phoenix dactylifera, una delle piante più antiche coltivate dall’uomo e fonte di nutrimento da più di 6000 anni. Al giorno d’oggi i datteri possono essere trovati un po’ ovunque nella loro forma essiccata e sono la gioia di grandi e bambini grazie alla loro nota dolce e burrosa. Ma i datteri non sono solo un piacere per il palato, sono infatti anche una fonte di proprietà salutari tanto da essere considerati un vero cibo medicina. ...

Melagrana, le proprietà dei suoi chicchi

I chicchi di melagrana sono antiossidanti, antitumorali, proteggono il cuore e il cervello dalle degenerazioni, supportano il sistema immunitario promuovendo la crescita dei batteri buoni nel microbiota intestinale, utili anche contro vampate e osteoporosi in menopausa.

Con i suoi chicchi rossi e succosi la melagrana è un frutto che porta allegria anche nelle giornate autunnali più grigie. Il succo ottenuto dalla melagrana è sicuramente una delle bevande più conosciute e apprezzate, può essere acquistato un po’ ovunque, nei supermercati e negozi specializzati, e si caratterizza per una potente azione antiossidante. Tuttavia, spesso dal fruttivendolo troviamo il frutto intero della melagrana, quali sono le sue proprietà? E come si usa in cucina? Cerchiamo di cap...

Rigenera il cervello Parte 4, stile di vita e meditazione

Studiare, informarsi, apprendere una nuova lingua ma anche fare yoga e meditare aiutano il cervello a rigenerarsi.

Il cervello va nutrito e tenuto in allenamento per garantirci una mente plastica, adattabile e capace di rigenerarsi per tutto il corso della nostra vita. La dieta, un moderato esercizio fisico, erbe, spezie e tisane aiutano a proteggere il cervello, migliorano la memoria e i collegamenti tra neuroni. Ma anche lo stile di vita, inteso come attività da svolgere nel tempo libero, e la meditazione sono da tenere in considerazione per la salute della mente. Stile di vita – Anche lo stile di vita p...

Rigenera il cervello Parte 3, l’erboristeria in aiuto

Ginseng, ginkgo o tè verde, verdiamo tisane e rimedi erboristici di aiuto a proteggere la plasticità cerebrale e la capacità del cervello di adattarsi e rigenerarsi.

Il nostro cervello cambia, si adatta e si rigenera da quando nasciamo fino alla vecchiaia, ecco cosa emerge dai più recenti studi scientifici. Quindi, è stata abbandonata l’idea che vede il cervello come qualcosa di statico. Ma perché il cervello possa mettere in campo tutta la sua plasticità anche noi siamo chiamati a fare la nostra parte, praticando con regolarità una moderata attività fisica e portando in tavola alimenti ricchi di acidi grassi omega 3, antiossidanti e vitamine, come abbiamo a...

Rigenera il cervello Parte 2, le scelte a tavola e la dieta che protegge la mente

Il cervello è capace di riorganizzarsi, rigenerarsi e modificarsi in risposta a traumi, esperienze o malattie. Per poter sfruttare però il suo massimo potenziale e garantire la sua plasticità occorre prendersi cura del cervello come di una qualsiasi altra parte del corpo. Oggi vediamo come le scelte a tavola possono risultare benefiche per la rigenerazione del cervello..

Per molto tempo si è ritenuto che il cervello non potesse rigenerarsi e che fosse statico. Quando un collegamento tra neuroni moriva non poteva più essere rimpiazzato. Tuttavia, negli ultimi anni e grazie alla ricerca scientifica, questa convinzione è stata completamente cambiata. Ora si sa che il cervello è dinamico, si adatta, si riorganizza e si può rigenerare, non solo per i primi anni di vita ma per tutta la durata della vita (Fuchs et al, Neural Plast, 2014 – Tobin et al, Cell Stem Cell, 2...

Rigenera il cervello Parte 1, il ruolo dell’esercizio fisico

Il cervello non è statico, ma si adatta, cambia e si rigenera. Perché questo accada però occorre tenerlo in esercizio e garantirgli i nutrienti di cui ha bisogno. Come? Iniziamo il primo capitolo di questa rubrica parlando del ruolo dell’esercizio fisico.

Per molto tempo la convinzione era che il cervello non potesse rigenerarsi e che i neuroni, una volta persi, fossero irrecuperabili durante il naturale e normale processo di invecchiamento. Ma gli scienziati hanno dovuto rivedere questa idea tanto è che stata coniata la parola neuroplasticità ad indicare come il cervello, in realtà, non è statico ma si adatta e si riorganizza, modificando la sua struttura in risposta all’esperienza e ai traumi, e, soprattutto, si rigenera. Anzi, la neurogenesi, ...

Sudoku, l’allenamento benefico per il cervello

Migliora le performance cerebrali, l’attenzione, la memoria e i tempi di reazione.

Il sudoku è un gioco di logica molto diffuso e apprezzato in tutto il mondo. Il sudoku si presenta come una griglia suddivisa in 9 quadrati, che contengono a loro volta 9 celle. Lo scopo del gioco è inserire nelle celle vuote un numero scelto tra 1 e 9 in modo che ogni cella, riga e colonna abbia tutti i numeri compresi tra 1 e 9 senza ripetizioni. Il sudoku rappresenta una sfida con sé stessi, un piacevole passatempo, un rompicapo. Esercitarsi con il sudoku, indipendentemente dalla riuscita fin...

Fugo poria

Antinfiammatorio, antiossidante e antitumorale, rinforza il sistema immunitario, utile ad abbassare la glicemia e quindi di aiuto in caso di diabete tipo 2, protettivo per la salute del cervello, azione diuretica.

Il fungo poria, nome scientifico Wolfiporia extensa, appartiene alla famiglia delle Polyporaceae ed è anche conosciuto con il nome di Poria cocos. Questo fungo commestibile è utilizzato dalla medicina tradizionale cinese da più di 2000 anni e, come spesso accade, negli ultimi anni anche la scienza si è interessata alle sue proprietà, cercando di verificarle e comprenderle. Fungo poria, proprietà - Al giorno d’oggi sappiamo che, grazie alla presenza di polisaccaridi, triterpenoidi e acidi grass...