Depressione
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Depressione

Combinazioni alimentari Parte 5, i modi migliori per mangiare i carciofi
Il carciofo che si porta in tavola è il fiore non ancora aperto della pianta Cynara scolymus. Il carciofo è ricco di ferro, potassio, magnesio, cinarina, un alcaloide capace di proteggere il fegato e abbassare il colesterolo, inulina, un prebiotico che protegge e stimola la flora batterica intestinale, antiossidanti tra cui i tannini (Rondanelli et al, Monladi Arch Chest Dis, Mar 2013 – Lopez-Molina et al, Phytochemistry, Jun 2005). Tuttavia le proprietà del carciofo variano in base alla prepara...
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Stile di vita antinfiammatorio Parte 5, amicizie e affetti per un cervello in salute
Lo disse per primo Aristotele nella sua opera Politica, l’uomo è un animale sociale e tende ad aggregarsi con altri individui. Ma questo comportamento non è solo naturale e piacevole, è anche alla base di una mente in salute e di uno stile di vita anti infiammatorio (Eliana Liotta, L’età non è uguale per tutti, o anche articoli, per esempio Keicolt-Glaser et al, Neurosci Biobehav rev, 2010). Come abbiamo visto nei post precedenti, un nemico della nostra salute fisica e mentale è proprio l’infiam...
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Stile di vita antinfiammatorio Parte 1, l’attività fisica
Come abbiamo visto nei post precedenti l’alimentazione gioca un ruolo essenziale nel contrastare i focolai di infiammazione cronica, il nostro nemico numero uno se vogliamo che gli anni passino rimanendo in salute, sia fisica che mentale. Infatti, come dimostrato da diversi studi scientifici, l’infiammazione cronica, non quindi quella acuta e benefica che sconfigge le minacce come virus o batteri, ma quella continua e silente, provoca invecchiamento precoce e molte malattie quali Alzheimer e dep...
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Muira puama
Muira puama è uno dei nomi attribuiti alla pianta medicinale Ptychopetalum ovataappartenete alla famiglia delle Olacacee e originaria del Brasile. Muira puama tradotto alla lettera significa legno della potenza e fa riferimento alle proprietà toniche, rinvigorenti ed afrodisiache del rimedio. Muira puama si utilizza quindi in caso di affaticamento generale, esaurimento, depressione ma anche calo del desiderio. Questa ultima caratteristica in particolare ha trovato anche conferma in diversi studi...
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Damiana
Damiana, turnera aphrodisiaca, è una pianta medicinale della famiglia delle Turneracee. La pianta è un rimedio con proprietà toniche, stimolanti e con un’azione afrodisiaca. La damiana, per queste caratteristiche, risulta indicata in caso di affaticamento, debilitazione generale, stress, ansia e depressione, in situazioni in cui c’è bisogno di più energia, in caso di insonnia ma anche, come suggerisce lo stesso nome aphrodisiaca da Afrodite, la dea dell’amore, di calo del desiderio, sia nell’uom...
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Seppia
La seppia, sepia officinalis, è un mollusco cefalopode che vive in mare su fondali sabbiosi. Molto apprezzate in cucina, le seppie apportano poche calorie e contengono proteine, vitamine, quali la A, B1, B2, B12, C e D, sali minerali come selenio, zinco, rame, ferro e fosforo. Le seppie contengono però anche colesterolo e purine, per cui sono un cibo che andrebbe limitato in chi soffre di ipercolesterolemia e gotta. Questi molluschi producono, per difendersi, il caratteristico inchiostro, il cui...
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Rame
Il rame è un oligoelemento essenziale, favorisce il trasporto e l’utilizzo del ferro da parte dell’intestino e risulta quindi utile in caso di anemia, astenia e convalescenza. Il rame ha anche un’azione antisettica e di rinforzo delle difese immunitarie, viene usato in caso di febbre o processi infiammatori e infettivi a livello articolare e respiratorio, soprattutto se ricorrenti, è importante per la produzione della melanina, il pigmento naturale che conferisce colore a capelli e occhi. Gli al...
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Iperico
L’iperico, noto anche come erba di San Giovanni, è un’erba che si può trovare spontanea nei campi e nei boschi. L’iperico ha una potente azione sedativa e antidepressiva, effetto provato da studi scientifici come quello pubblicato nel 1996 sulla prestigiosa rivista British Medical Journal con il risultato che l’iperico avrebbe un effetto superiore al placebo in caso di depressione di tipo medio. L’iperico risulta un valido rimedio anche in caso di insonnia, ansia, esaurimento nervoso o sbalzi d...
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Olio essenziale di elemi
Applicato sulla pelle - L’olio essenziale di elemi agisce come rigenerante delle cellule epiteliali. Pertanto può essere usato in caso di cicatrici, macchie della pelle o rughe, aggiungi 2-3 gocce di olio essenziale di elemi al tonico o alla crema abituale e applicalo sulla pelle. Inalazioni - L’olio essenziale di elemi ha anche proprietà espettoranti e risulta utile in caso di bronchiti, tosse, catarro. In questo caso delle inalazioni preparate aggiungendo due-tre gocce di olio essenziale di...
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Issopo
le sommità fiorite dell’issopo hanno proprietà fluidificanti ed espettoranti . La pianta è quindi indicata in caso di tosse e bronchite. Per le sue proprietà antinfiammatorie può essere usata anche in caso di irritazioni cutanee e acne. Utile anche per problemi digestivi. Come infuso – metti in infusione un cucchiaio raso di sommità di issopo in una tazza d’acqua bollente, copri e lascia riposare per 10 minuti. Poi filtra e bevi in caso di tosse e cattiva digestione. Puoi anche applicare loc...
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