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Depressione, rimedi naturali

Depressione, i migliori rimedi naturali e consigli sani da seguire
Slow cosmetique, la camomilla dono degli dei
Slow cosmetique, la camomilla dono degli dei
Antiossidante, antinfiammatoria, anti age, antimicrobica, cicatrizzante, lenitiva e calmante, contrasta irritazioni, scottature e dermatiti, di aiuto anche in caso di ansia, depressione e mal di testa.
Nella British Library di Londra, una delle biblioteche più importanti e conosciute al mondo, sotto una spessa teca di vetro c'è una pergamena scritta in antichi caratteri. Qui è contenuto un incantesimo che, vuole la leggenda, sia stato donato dal dio Odino agli uomini affinchè questi potessero curare le infezioni e altri disturbi della pelle. Nove erbe sono gli ingredienti essenziali di questa pozione e tra queste erbe, tra l'ortica, l'artemisia, la piantaggine, il finocchio e il melo, c'è anch...
rimedi naturali
Camminare, la ginnastica più semplice, e benefica, che ci sia
Camminare, la ginnastica più semplice, e benefica, che ci sia
Aiuta a mantenere il peso corporeo, contrasta il grasso addominale, abbassa l'infiammazione, stimola le difese, soprattutto quelle delle vie aeree, protegge il cuore e riduce il rischio di degenerazioni cellulari, porta il buonumore.
Ginnastica in palestra, corsa, nuoto, abbiamo a nostra disposizione una moltitudine di tipi diversi di attività fisica, tutti ugualmente benefici. Tuttavia, a volte, ci dimentichiamo che esiste anche un'attività fisica molto semplice, a portata di tutti e benefica, camminare. Camminare è un anti age naturale, è bruciagrassi e protegge la salute di cuore, polmoni e cervello. Camminare e pancetta – Camminare per più di 30 minuti a passo spedito migliora la resistenza all'insulina e contrasta il...
rimedi naturali
Serotonina, l'ormone della felicità
Serotonina, l'ormone della felicità
Contrasta ansia e depressione, aiuta a regolare il ritmo sonno veglia, l'appetito e la funzionalità cardiaca.
La chiamano l'ormone della felicità, stiamo parlando della serotonina, un neurotrasmettitore che però non regola solo l'umore ma interviene anche in tanti altri processi biologici che interessano, per esempio, il cuore e la regolazione dell'appetito. Vista l'importanza della serotonina, cerchiamo quindi di capire esattamente la sua funzione nel corpo e nel cervello e come fare per evitare cali di questa sostanza. Serotonina, cos'è e come agisce – La serotonina è un neurotrasmettitore che modu...
rimedi naturali
Acidi grassi Omega 3, i grassi sani
Acidi grassi Omega 3, i grassi sani
Gli omega 3 sono antinfiammatori, proteggono la salute del cervello, degli occhi e del sistema nervoso, contrastano il fegato grasso, risultano antivirali e contribuiscono a mantenere la massa muscolare.
Gli acidi grassi essenziali, categoria a cui appartengono anche gli omega 3, non vengono sintetizzati dal corpo ma devono essere introdotti con dieta o integratori. Ma quali sono le proprietà degli acidi grassi omega 3 e perché si dice che facciano bene alla salute? Esistono degli effetti collaterali legati alla loro assunzione? Cerchiamo di rispondere a queste domande analizzando, come sempre, i risultati pubblicati su riviste scientifiche. Omega 3 e cuore – Gli omega 3 contribuiscono a prot...
rimedi naturali
Respirare, il rimedio naturale più semplice contro infezioni virali, asma, insonnia e ansia
Respirare, il rimedio naturale più semplice contro infezioni virali, asma, insonnia e ansia
Il respiro come rimedio naturale. Vediamo le migliori tecniche di respirazione che, sulla base di ricerche scientifiche, hanno mostrato di contrastare ansia, depressione, insonnia, asma e persino infezioni virali delle vie respiratorie.
Respirare e il modo in cui lo facciamo possono diventare nostri potenti alleati contro l'asma, ma anche raffreddori, infezioni delle vie respiratorie, ansia e insonnia. Vediamo come piccoli accorgimenti o semplici esercizi che puoi praticare anche tutti i giorni per pochi minuti possono aiutare a migliorare il benessere e la qualità della vita. A volte le soluzioni e i rimedi sono qualcosa che abbiamo davvero … sotto il naso! Respirare con il naso contro le infezioni virali – Tra bocca e naso...
rimedi naturali
Contro ansia, insonnia e depressione, ecco consigli e rimedi naturali per tutti i giorni
Contro ansia, insonnia e depressione, ecco consigli e rimedi naturali per tutti i giorni
Consigli e rimedi contro l’ansia, l’insonnia e la depressione, da mettere in pratica nella vita di tutti i giorni. Perché le azioni efficaci sono anche le più semplici, come bere un latte con una punta di zafferano, cucinare o anche immaginare paesaggi naturali.
La mente che continua ad andare agli stessi pensieri, ossessivi e continui, l’attenzione sempre focalizzata sulla ricerca di possibili soluzioni, che però non si trovano, di notte una grande fatica ad addormentarsi e risvegli notturni e durante il giorno ansia e nervosismo che non fanno godere delle piccole cose che la vita offre. I rimedi naturali in questi casi possono aiutare a riportare la calma, a svuotare la mente e scacciare le ansie, in modo da ricaricarci di energia e metterci nelle mig...
rimedi naturali
Magnesio
Magnesio
Il magnesio garantisce una corretta funzionalità cardiaca, regola la pressione, l’umore, aiuta a contrastare la sindrome premestruale e mestruazioni dolorose, crampi muscolari, ma anche depressioni e insonnia, soprattutto nelle persone più anziane. Vediamo anche le principali fonti alimentari di magnesio e il ruolo degli integratori.
Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano ed è coinvolto in più di 300 diverse reazioni che avvengono nel nostro organismo. Il magnesio è coinvolto soprattutto nei processi che riguardano il metabolismo dell’energia, nella replicazione e riparazione del DNA e nella sintesi dei neurotrasmettitori. Con l’età i livelli di magnesio tendono a calare, dal momento che si riduce anche la massa ossea che è una delle riserve più importanti di magnesio. In più, per quanto riguarda anc...
rimedi naturali
Olio essenziale di cannella
Olio essenziale di cannella
Azione antibatterica e antivirale, utile per la salute delle vie respiratorie, un aiuto contro l’acne e l’invecchiamento della pelle, azione anti ansia e anti depressione, per la salute del cavo orale, anticellulite.
Un aroma caldo e speziato, l’olio essenziale di cannella è uno degli oli essenziali che più ricordano le Feste, il calore della famiglia e la serenità. Questo olio essenziale si ottiene dalla distillazione in corrente di vapore della corteccia dell’albero della cannella, Cinnamomum Zeylanicum della famiglia delle Lauraceae. Il suo principale principio attivo è dato dalla sostanza chiamata cinnamaldeide, seguita poi dall’eugenolo. Queste sostanze conferiscono all’essenza proprietà antinfiammatori...
oli essenziali
Okra, l’ortaggio dalle proprietà salutari che non ti aspetti
Okra, l’ortaggio dalle proprietà salutari che non ti aspetti
Antiossidante, anti diabete, contrasta l’accumulo di grassi nel sangue, è antitumorale e combatte la depressione, sfiamma stomaco e intestino, modula l’azione del sistema immunitario, proprietà antinfiammatorie.
L’okra o gombo, nome scientifico Abelmoschus esculentus, è una pianta tipica dei paesi caldi come Tunisia, Egitto o Etiopia ma viene coltivata anche in Italia, America e Asia. I frutti dell’okra, simili a peperoncini verdi, sono utilizzati in cucina come ortaggi. Ma non sono ortaggi qualsiasi, bensì si tratta di un tipo di verdura molto salutare a cui la scienza ha dedicato diversi studi pubblicati su riviste internazionali. Cerchiamo quindi di capire le proprietà dell’okra e i suoi usi in cucin...
rimedi naturali
Caffè, delizia e salute in tazza
Caffè, delizia e salute in tazza
Il caffè è antiossidante, antitumorale e antinfiammatorio, protegge il cervello e il fegato e contrasta la depressione, migliora l’attenzione.
Vuole la leggenda che un pastore etiope, un giorno, mentre stava portando le sue capre al pascolo, si imbatté in alcune piante di caffè. Le capre mangiarono le foglie e le bacche di questa pianta e di notte, invece che dormire, le capre continuarono a camminare piene di energia e vivacità come non si era mai visto. Il pastore provò allora a macinare le bacche per realizzare un infuso, era nato il caffè! Il caffè è, al giorno d’oggi, una delle bevande più conosciute, apprezzate e consumate al mon...
rimedi naturali
Miscele di oli essenziali per rinforzare il sistema immunitario e combattere degenerazioni cellulari, virus e batteri
Miscele di oli essenziali per rinforzare il sistema immunitario e combattere degenerazioni cellulari, virus e batteri
Alcuni oli essenziali, se applicati tramite massaggi oppure inalati, sono in grado di ridurre l’ansia, lo stress e la depressione ma anche di supportare il sistema immunitario nella lotta a virus, batteri e cellule maligne.
Rinforzare il sistema immunitario significa aumentare l’azione di alcune sue funzioni che possono proteggerci in modo più efficace da attacchi esterni di organismi patogeni ma anche da cellule che possono degenerare in modo maligno. Diverse piante e spezie si sono dimostrate capaci di supportare il sistema immunitario, alcuni esempi sono l’echinacea, l’aglio o l’Uncaria tomentosa. Esistono però anche oli essenziali capaci di agire supportando il sistema immunitario e mettendolo nelle migliori co...
oli essenziali
Orto e giardino, salute e relax Parte 6, uva spina, ribes rosso e coriandolo
Orto e giardino, salute e relax Parte 6, uva spina, ribes rosso e coriandolo
Proprietà, usi e coltivazione dell’uva spina, del ribes rosso e del coriandolo.
Questo è il momento di prendersi cura dell’orto! Prendersi cura delle piante, vederle crescere, fiorire e poi raccogliere i frutti è curativo, mette di buon umore, scaccia i cattivi pensieri e potenzia la mente lasciandola libera di attingere ai suoi talenti e alle sue risorse. Perché sono proprio queste risorse che ci aiutano a superare ogni trauma, preoccupazione o ostacolo. Curando un orto curiamo un po’ anche noi stessi! Oggi parliamo di uva spina, ribes rosso e coriandolo. Uva spina – L’u...
rimedi naturali
Orto e giardino, salute e relax Parte 5, pomodori e zucchine
Orto e giardino, salute e relax Parte 5, pomodori e zucchine
Come coltivare pomodori e zucchine, due piantine che non possono mancare nel tuo orto.
Dare acqua alle piantine, vederle crescere rigogliose e poi raccogliere i loro frutti! Occuparsi di un orto è affascinante e benefico, scaccia lo stress e l’ansia e in più permette anche di avere frutta, verdura ed erbe aromatiche sempre disponibili. Oggi parliamo di come coltivare i pomodori e le zucchine. Pomodori – Ecco i pomodori, delle piantine che davvero non possono mancare in un orto. Pomodori dalla forma allungata, pomodori ciliegia, pomodori costoluti, le varietà sono davvero tante e...
rimedi naturali
Orto e giardino, salute e relax Parte 4, erba cipollina, prezzemolo e lampone
Orto e giardino, salute e relax Parte 4, erba cipollina, prezzemolo e lampone
Occuparsi di un orto contrasta lo stress e permette di avere una continua produzione di piante e frutti dall’alto potere antinfiammatorio e antiossidante, oggi parliamo dell’erba cipollina, del prezzemolo e del lampone.
Occuparsi di un orto, che sia in giardino o sul balcone, porta gioia. Veder crescere le piantine e godere della loro bellezza e dei loro frutti è terapeutico, libera la mente dalle ansie e preoccupazioni e fa emergere talenti e risorse che mai avremmo immaginato di possedere. Non solo, le piante del giardino sono anche preziose fonti di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie che possiamo avere a disposizione anche senza muoverci da casa! Vediamo quindi la coltivazione, le proprietà e gli usi ...
rimedi naturali
Orto e giardino, salute e relax Parte 3, la calendula, la lavanda e la fragola
Orto e giardino, salute e relax Parte 3, la calendula, la lavanda e la fragola
Oggi parliamo di come coltivare e utilizzare tre piantine davvero speciali, la calendula, la lavanda e la fragola!.
Prendersi cura dell’orto contrasta lo stress e induce rilassamento, lo dice anche la scienza (Hassan et al, Geriatr Gerontol Int, 2018)! Ecco quindi che, in periodi particolarmente difficili come quello che stiamo vivendo, circondarsi di piante da crescere può essere davvero terapeutico oltre che una scelta salutare, perché, come vedremo, le piantine del giardino possono essere delle vere erboristerie a portata di mano oltre che garantire erbe e frutti da portare in tavola. Calendula – Con il ...
rimedi naturali
Orto e giardino, salute e relax Parte 2, timo, lattuga, rucola e viole
Orto e giardino, salute e relax Parte 2, timo, lattuga, rucola e viole
Proprietà, utilizzi e cure di timo, lattuga, rucola e viole.
Prendersi cura di giardino e orto fa bene, alla salute e all’umore, aiuta a contrastare l’ansia, occupa la mente, che così non si sofferma su problemi e preoccupazioni ma si mantiene libera e creativa lasciando sviluppare il suo potenziale e i talenti. Ecco perché abbiamo pensato di iniziare questa rubrica dedicata a proprietà, utilizzi e modi di coltivazione delle piante più facilmente reperibili nei supermercati o nei vivai in questo periodo. La volta scorsa abbiamo parlato di rosmarino, primu...
rimedi naturali
Orto e giardino, salute e relax Parte 1, basilico, pratoline e rosmarino
Orto e giardino, salute e relax Parte 1, basilico, pratoline e rosmarino
Iniziamo questa rubrica dedicata all’orto e al giardino vedendo proprietà, utilizzi e consigli sulla coltivazione di basilico, rosmarino e pratoline.
Prendersi cura del giardino o dell’orto, anche sul balcone, fa bene alla salute. Non solo perché così si ha una propria produzione di frutta, verdura, piante aromatiche o anche fiori per abbellire la casa, con pieno controllo di tutti i passaggi, magari biologica e a chilometro zero, ma anche perché, è stato dimostrato, curare l’orto migliora l’umore e combatte l’ansia (Soga et al, Prev Med rep, 2017). Uno studio giapponese ha riportato che osservare le piante agisce persino sull’attività elettr...
rimedi naturali
Yoga nidra, il rilassamento yoga per l’autoguarigione
Yoga nidra, il rilassamento yoga per l’autoguarigione
Yoga nidra è una tecnica di rilassamento yoga che induce una calma intensa e profonda, rende la mente agile, il pensiero chiaro, migliora l’umore e contrasta agitazione e depressione.
Yoga nidra è il sonno consapevole, in esso si trova il segreto dell’autoguarigione. Con queste semplici parole il grande maestro yoga Swami Satyananda Saraswati descriveva questa particolare tecnica di meditazione yoga, yoga nidra, letteralmente lo yoga del sonno, che lui stesso aveva ideato ispirandosi ad antiche pratiche della tradizione indiana. Yoga nidra è più di un esercizio di rilassamento. Attraverso una meditazione guidata porta la persona in quello stato di calma che precede il sonno. ...
rimedi naturali
Triptofano
Triptofano
Proprietà e fonti alimentari del triptofano, l’amminoacido essenziale che aiuta in caso di insonnia, tristezza e ansia.
Il triptofano è un aminoacido scoperto dai due biochimici inglesi Hopkins e Cole agli inizi del 1900 ed è uno degli otto aminoacidi definiti essenziali, cioè che non vengono prodotti dal corpo ma vanno introdotti con l’alimentazione (Richard et al, Int J Tryptophan Res, 2009). Triptofano, a cosa serve - Il triptofano viene utilizzato dal cervello per produrre serotonina. La serotonina, a sua volta, è un neurotrasmettitore coinvolto in diversi processi come l’induzione del sonno, il controllo d...
rimedi naturali
Perle di olio di pesce
Perle di olio di pesce
Protegge il cuore, aiuta in caso di diabete, depressione, patologie degenerative, azione benefica sulla pelle, proprietà antinfiammatorie.
L’olio di pesce è l’olio che viene ricavato dai pesci come tonno, merluzzo, salmone, alici, aringhe e sgombro. Viene venduto sotto forma di perle e, al giorno d’oggi, è uno degli integratori più conosciuti e utilizzati per le sue proprietà benefiche. Vediamole in dettaglio! Olio di pesce, proprietà – L’olio di pesce contiene gli acidi grassi polinsaturi a lunga catena Omega 3 del tipo EPA, o acido eicosapentaenoico, e DHA, o acido docosaesaenoico. Studi scientifici hanno dimostrato che l’appor...
rimedi naturali
Dieta della longevità Parte 3, la Dieta Mediterranea
Dieta della longevità Parte 3, la Dieta Mediterranea
La dieta Mediterranea è riconosciuta dalla scienza come un insieme di abitudini alimentari e stili di vita che può contribuire alla salute generale dell’organismo contrastando l’insorgenza di malattie e aiutando a vivere più a lungo e più sani.
Vivere a lungo e vivere bene, qual è il segreto per questa accoppiata vincente? Sulla base delle più recenti ricerche scientifiche, sembra proprio che la dieta, intesa come insieme di scelte alimentari, possa giocare un ruolo di primo piano nel determinare la nostra salute. Nei post precedenti abbiamo parlato della dieta della longevità di Okinawa, l’isola giapponese dei centenari dove si vive a lungo e in salute. Oggi vediamo un altro pilastro della sana alimentazione, una dieta a cui la scienz...
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Rosa centifolia, il fiore dalle proprietà rasserenanti, analgesiche e antiossidanti
Rosa centifolia, il fiore dalle proprietà rasserenanti, analgesiche e antiossidanti
Azione antiossidante, antinfiammatoria ed analgesica, utile in caso di dolore alle articolazioni, artrite reumatoide ma anche ferite e piaghe, proprietà ringiovanenti e antisettiche adatte per tutti i tipi di pelle, sia quella con rughe che quella a tendenza acneica, profumo rasserenante.
La rosa centifolia, chiamata anche rosa di Provenza o rosa di Maggio, è un tipo di rosa ibrida della famiglia delle Rosaceae la cui origine risale al diciassettesimo secolo. Il suo fiore è di un bel colore rosa con petali che si sovrappongono. Il profumo è molto intenso, dolce e con note di miele, e per questo la rosa centifolia è un ingrediente molto apprezzato in profumeria. Olio di rosa centifolia, proprietà - La rosa centifolia svolge un ruolo di primo piano anche in cosmetica e come rimed...
rimedi naturali
Hericium erinaceus
Hericium erinaceus
Azione antiossidante, antinfiammatoria, prebiotica, immunomodulante e neuroprotettiva, capace di migliorare le funzionalità cognitive sia in soggetti sani che in presenza di malattie, azione antidepressiva e capace di contrastare l’ansia, protegge la mucosa dello stomaco e dell’intestino, utile in caso di ulcere o infiammazioni croniche del tratto digestivo.
Hericium erinaceus, conosciuto anche come criniera di leone o testa di scimmia, è un fungo commestibile originario di Nord America, Europa ed Asia. Questo fungo particolare non affascina solo per il suo aspetto, caratterizzato da lunghe spine biancastre, ma anche per le sue proprietà salutari provate da studi scientifici. Proprietà - Il fungo testa di scimmia è infatti antiossidante, risulta capace di stimolare il sistema immunitario ma soprattutto mostra un potente effetto neuroprotettivo col...
rimedi naturali
Cacao
Cacao
Sali minerali come magnesio e ferro, potente antiossidante dalla provata azione protettiva sul cervello e sul cuore, abbassa la pressione, contrasta le infiammazioni croniche, migliora l’umore e ha un’azione benefica in caso di allergie, agisce contrastando l’accumulo di grasso, soprattutto quello a livello del girovita.
La pianta del cacao, Theobroma cacao, appartiene alla famiglia delle Sterculiaceae ed è nativa dell’America meridionale. Quando i semi vengono estratti dai frutti della pianta del cacao vengono poi sottoposti a un processo in diversi fasi che prevede fermentazione, essiccazione, torrefazione e triturazione per ottenere, come risultato finale, la polvere di cacao che acquistiamo nei negozi. Una polvere fina, marrone e profumatissima che viene usata per preparazioni culinarie, dolci, bevande ma an...
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Combinazioni alimentari Parte 5, i modi migliori per mangiare i carciofi
Combinazioni alimentari Parte 5, i modi migliori per mangiare i carciofi
Carciofi crudi, cotti in olio o bolliti, abbinati a zenzero o aglio, a ogni preparazione le sue proprietà per aiutare in caso di fegato affaticato, cattiva digestione, insonnia, ansia o anemia.
Il carciofo che si porta in tavola è il fiore non ancora aperto della pianta Cynara scolymus. Il carciofo è ricco di ferro, potassio, magnesio, cinarina, un alcaloide capace di proteggere il fegato e abbassare il colesterolo, inulina, un prebiotico che protegge e stimola la flora batterica intestinale, antiossidanti tra cui i tannini (Rondanelli et al, Monladi Arch Chest Dis, Mar 2013 – Lopez-Molina et al, Phytochemistry, Jun 2005). Tuttavia le proprietà del carciofo variano in base alla prepara...
rimedi naturali
Olio essenziale di achillea
Olio essenziale di achillea
Ottimo olio essenziale per trattare problematiche della pelle come irritazioni, foruncoli, eczemi, psoriasi o rughe, utile anche contro crampi e stress.
L’achillea, nome scientifico Achillea millefolium, è una pianta medicinale appartenente alla famiglia delle Asteraceae. Deve il suo nome ad Achille che, come vuole il mito, si serviva proprio di questa pianta su consiglio del centauro Chirone per cicatrizzare le ferite di guerra. Da questa pianta si ottiene un olio essenziale molto apprezzato per le sue proprietà antinfiammatorie e lenitive, utili soprattutto per trattare diverse problematiche della pelle, e antispasmodiche, capaci di attenuare ...
oli essenziali
Miscela riscaldante di oli essenziali
Miscela riscaldante di oli essenziali
Contrasta i primi freddi con gli oli essenziali riscaldanti, ecco una miscela che puoi realizzare anche tu a casa.
Pioggia, vento e freddo, l’autunno fa la sua comparsa lasciando spesso nel corpo una continua sensazione di freddo e umido. Tisane calde e cibi energetici possono aiutare ma un contributo può venire anche dagli oli essenziali. Creando da sé una miscela di essenze infatti è possibile diffondere in casa o in ufficio note profumate e riscaldanti, capaci di contrastare i brividi e farci sentire comodi, sereni e protetti. Vediamo come preparare una miscela di oli essenziali riscaldanti! Questa miscel...
oli essenziali
Olio essenziale di camomilla blu
Olio essenziale di camomilla blu
Antinfiammatorio, antispasmodico, antisettico, calmante e rasserenante, utile per affezioni cutanee come acne, ferite, irritazioni ma anche in caso di enuresi notturna nei bambini, crampi addominali, dolori muscolari e reumatici, mal di testa.
La camomilla comune, chiamata anche camomilla tedesca o vera camomilla, nome scientifico Matricaria chamomilla, appartiene alla famiglia delle Asteraceae, che comprende anche, tra le altre piante, l’arnica e la calendula. Dai fiorellini di camomilla comune si ottiene, tramite distillazione in corrente di vapore, uno degli oli essenziali più potenti, l’olio essenziale di camomilla blu, che si contraddistingue per le proprietà antinfiammatorie, grazie alla presenza di un particolare principio atti...
oli essenziali
Stile di vita antinfiammatorio Parte 5, amicizie e affetti per un cervello in salute
Stile di vita antinfiammatorio Parte 5, amicizie e affetti per un cervello in salute
Per una mente in salute e per contrastare le infiammazioni anche gli affetti, le amicizie e l’inserimento sociale hanno un ruolo fondamentale.
Lo disse per primo Aristotele nella sua opera Politica, l’uomo è un animale sociale e tende ad aggregarsi con altri individui. Ma questo comportamento non è solo naturale e piacevole, è anche alla base di una mente in salute e di uno stile di vita anti infiammatorio (Eliana Liotta, L’età non è uguale per tutti, o anche articoli, per esempio Keicolt-Glaser et al, Neurosci Biobehav rev, 2010). Come abbiamo visto nei post precedenti, un nemico della nostra salute fisica e mentale è proprio l’infiam...
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Stile di vita antinfiammatorio Parte 1, l’attività fisica
Stile di vita antinfiammatorio Parte 1, l’attività fisica
Uno stile di vita con una moderata attività fisica aiuta ad attenuare lo stress, la depressione e le infiammazioni, sulla base di studi scientifici.
Come abbiamo visto nei post precedenti l’alimentazione gioca un ruolo essenziale nel contrastare i focolai di infiammazione cronica, il nostro nemico numero uno se vogliamo che gli anni passino rimanendo in salute, sia fisica che mentale. Infatti, come dimostrato da diversi studi scientifici, l’infiammazione cronica, non quindi quella acuta e benefica che sconfigge le minacce come virus o batteri, ma quella continua e silente, provoca invecchiamento precoce e molte malattie quali Alzheimer e dep...
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