Ossa, rimedi naturali

Ossa, i migliori rimedi naturali e consigli sani da seguire
Acqua floreali, l’essenza delle piante sulla pelle
Le acque floreali catturano l’essenza della pianta e, a differenza dell’olio essenziale, sono più delicate e possono essere applicate direttamente sulla pelle rendendola più luminosa, elastica, contrastando le rughe, gli arrossamenti o l’acne in base alla pianta da cui sono ottenute.
Acque floreali, acque di bellezza! Un piccolo spruzzo ed ecco che veniamo avvolti dall’essenza di rosa, o di lavanda o perché no di arancio o melissa. La pelle diventa luminosa, i lineamenti si distendono e nelle narici rimane quel profumo inebriante che può essere dolce, ma anche fresco, agrumato o rilassante. Le acque floreali sono ottimi cosmetici, da nebulizzare sul viso dopo la normale pulizia e prima di applicare sieri, oli o creme. Ma vediamo di capire come vengono prodotte, le loro propr...
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Vitamina D, in quali alimenti si trova e come fortifica il sistema immunitario
La vitamina D protegge la salute delle ossa ma ha anche un ruolo molto importante sul sistema immunitario. Vediamo quali sono le principali fonti alimentari di vitamina D.
In base a diverse ricerche scientifiche, appare chiaro come la vitamina D svolga diverse azioni importanti. Al di là del noto effetto sul metabolismo del calcio, e quindi sulla salute delle ossa, la vitamina D gioca anche un ruolo essenziale nella modulazione del sistema immunitario (Aranow et al, J Investig Med., 2012). Una carenza di vitamina D è connessa ad una maggior rischio di infezione ma non è tutto qui. Infatti, come le ultime ricerche dedicate al nuovo coronavirus stanno facendo emerge...
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Manganese
Elemento essenziale che partecipa a diversi processi vitali nel corpo, una dieta varia garantisce un suo corretto apporto.
Il manganese è un elemento chimico essenziale presente in tracce nel corpo umano e prevalentemente concentrato nel fegato, nei reni, nelle ossa e nel pancreas. Si stima che nel corpo di un uomo adulto di circa 70 Kg ce ne sia circa 20 mg. Tuttavia, anche se il manganese è presente in così piccole quantità la sua presenza è essenziale, vediamo quindi in quali processi vitali è coinvolto, il fabbisogno giornaliero e le fonti alimentari. Manganese, a cosa serve - Nel corpo il manganese è depurat...
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Vitamina K
Coagulazione del sangue, salute delle ossa, del cuore e del cervello, riduce rischio di osteoporosi e osteoartrite.
La vitamina K è un tipo di vitamina liposolubile che viene accumulata nel fegato. Di vitamina K esistono in realtà due tipi, la vitamina K1 e la vitamina K2. Vediamo di capire la loro funzione, in quali cibi sono contenute e qual è il fabbisogno giornaliero. Vitamine K1 e K2, fonti alimentari e funzioni - La vitamina K1 gioca un ruolo nei processi di coagulazione sanguigna, si tratta della vitamina K più abbondante nella dieta ma anche la meno attiva. Questa vitamina è principalmente contenuta...
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Calcio
Fonti alimentari, proprietà e benefici del calcio come minerale indispensabile per la salute del corpo, parleremo anche degli integratori di calcio.
Il calcio è uno dei componenti più importanti del corpo umano e si trova prevalentemente nello scheletro e nei denti, circa il 99%, mentre il restante 1% è in circolo nel sangue. Ossa e denti sono costituiti da tessuti forti e resistenti grazie al calcio ma hanno anche una funzione ben precisa, sono infatti riserva e fonte di calcio per l’organismo che attinge da qui questo prezioso elemento che verrà poi usato, una volta entrato in circolo, in diversi processi biologici. Calcio, proprietà e b...
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Prugne, frutto fresco e secco
Vitamine, sali minerali e sostanze antiossidanti, azione protettiva sul cervello, sulle ossa ma anche un aiuto alla fertilità, capaci di contrastare la stitichezza.
Le prugne sono il frutto dell’albero Prunus domestica della famiglia delle Rosaceae. Le prugne si raccolgono da giugno fino ad ottobre ma si possono gustare anche tutto l’anno nella variante essiccata. Prugne fresche e secche hanno proprietà leggermente diverse dal momento che il processo di essiccazione modifica il contenuto di alcune sostanze, ma vediamo meglio in dettaglio. Prugne fresche – Morbide e gustose, le prugne sono il frutto dell’estate. Le prugne fresche apportano poche calorie, c...
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Cimicifuga racemosa
Utile contro vampate e altri sintomi legati alla menopausa.
Cimicifuga racemosa è una pianta della famiglia delle Ranuncolaceae, cresce spontanea in nord America ma in tutte le erboristerie e farmacie è possibile reperire il suo estratto. Cimicifuga e le proprietà benefiche in menopausa - La cimicifuga, chiamata così perché la pianta emette un odore poco gradito agli insetti, è un rimedio naturale molto interessante che risulta utile in menopausa grazie a delle sostanze contenute chiamate triterpeni glucosidi. I triterpeni glucosidi, infatti, sono in g...
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Pino mugo, erboristeria
Protegge la salute di ossa e cartilagini, come dimostrato da studi scientifici.
Il pino mugo, pinus montana, è una pianta appartenente alla famiglia delle Conifere. Dalle sue gemme si ottiene un macerato glicerico dalle interessanti proprietà soprattutto per quanto riguarda la salute delle ossa. Macerato glicerico di pino mugo, proprietà - Sembra infatti che questo rimedio naturale sia in grado di sostenere e supportare lo stato di buona salute di cartilagini e ossa contrastando eventuali degenerazioni. Questa azione è da ricondursi a delle sostanze contenute nel pino mug...
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Romice
Depurativo per il fegato, azione diuretica, utile in caso di reumatismi e stitichezza, rimedio per problemi della pelle come dermatiti, orticaria, psoriasi o eczema, sulla base di studi scientifici effetto antiossidante e capace di prevenire o trattare l’osteoporosi.
Romice, nome scientifico Rumex crispus, è una pianta della famiglia delle Polygonaceae. L’estratto che si ottiene dalle radici di questa pianta è un rimedio depurativo, diuretico, capace di stimolare l’attività del fegato, lassativo, risultando quindi di aiuto a contrastare la stitichezza, e utile in caso di anemia in quanto apporta ferro. Non solo, a queste proprietà si aggiunge un provato effetto antiossidante, utile quindi a contrastare lo stress ossidativo e i danni dei radicali liberi (Maks...
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Olio di borragine
Per uso interno protegge il cuore, contrasta le infiammazioni, attenua i sintomi della menopausa e della sindrome premestruale, migliora la salute delle ossa, per uso esterno efficace anti age per la pelle.
La borragine, nome scientifico Borago officinalis, è una pianta spontanea caratterizzata da foglioline ricoperte da peluria e fiori di un bel colore blu-viola. In un post precedente abbiamo visto come questa pianta possa essere utilizzata in cucina, oggi vedremo nel dettaglio le proprietà dell’olio ottenuto dalla spremitura dei semi di borragine, sia per uso interno che esterno. I semi infatti sono ricchi di acido gamma-linolenico dalla potente azione antiossidante e capace di contrastare i proc...
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Sole
Il sole stimola la sintesi di vitamina D, il rilascio di beta endorfine, gli ormoni del benessere, e di ossido nitrico, capace di abbassare la pressione sanguigna.
Nell’antico Egitto il sole, rappresentato dal dio Ra, si scontrava ogni notte con il dio serpente Apofi, l’incarnazione del caos e della tenebra che voleva impedirgli di sorgere. Ogni notte i sacerdoti pregavano perché Ra vincesse lo scontro e il sole tornasse a splendere il giorno dopo e garantire vita, benessere e prosperità. Al di là del mito il punto centrale è che il sole è indispensabile alla vita, il sole infatti attiva la fotosintesi clorofilliana delle piante, che in questo modo traggon...
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Vitamina C
Azione antiossidante contro i radicali liberi, di aiuto a tenere sotto controllo glicemia, colesterolo e pressione sanguigna con benefici sul sistema cardiovascolare, controllo del peso corporeo, supporto al sistema immunitario, favorisce la produzione di collagene per la salute di pelle, ossa, denti e cartilagini.
La vitamina C, o acido ascorbico, è una sostanza indispensabile per la vita, idrosolubile e che va introdotta con l’alimentazione o attraverso integratori in quanto l’organismo non è in grado di produrla. La vitamina C è un potente antiossidante, come provato da studi scientifici (Vojdani et al, Cancer Detect Prev, 2000 o Padayatty et al, J Am Coll Nutr, 2003), supporta il sistema immunitario e protegge le cellule dall’azione dannosa dei radicali liberi. La vitamina C abbassa la pressione favore...
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Sali di Schuessler
Metodo elaborato da un medico tedesco per trattare problematiche molto varie, come per esempio affezioni cutanee e disturbi del tratto digerente o dello scheletro o anche problematiche del sistema nervoso, non ha una base scientifica.
I Sali di Schuessler fanno parte del metodo terapeutico introdotto nella seconda metà dell’Ottocento dal medico tedesco Schuessler. Il metodo utilizza 12 preparati a base di minerali inorganici diluiti e che, in base agli studi del medico tedesco, sono sempre presenti nel sangue e nei tessuti umani. Ognuno di questi preparati sarebbe capace di avere un’influenza sulle diverse funzioni dell’organismo in base alla considerazione che i sali minerali sono indispensabili per il corretto funzionamento...
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Alga arame
Vitamine e sali minerali, alto apporto di iodio, di aiuto per supportare il lavoro della tiroide, accelera il metabolismo, aiuta l’organismo ad assorbire il calcio e quindi rimedio contro l’osteoporosi, potere antiossidante.
L’alga arame, Eisenia bicyclis, è un’alga bruna commestibile di provenienza giapponese. Le sue fronde, che raggiungono i 30 cm di lunghezza, dopo la raccolta vengono tagliate a listerelle sottili, cotte e poi fatte essiccare al sole. Questa alga contiene sali minerali, quali iodio, potassio, magnesio, calcio, ferro, rame e zinco, e vitamine, tra cui la vitamina A. L’arame apporta fibre, conferendo quindi senso di sazietà e migliorando allo stesso tempo la funzionalità intestinale. Non solo, l’al...
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Abete bianco
Contrasta le infezioni recidivanti delle vie aeree come bronchiti, rinofaringiti, tonsilliti e otiti, utile in questo caso anche l’abbinamento con il macerato glicerico di rosa canina, il rimedio ha anche un potere remineralizzante, aiuta in caso di rachitismo, osteoporosi, ossa fragili.
L’abete bianco, Abies Alba, appartiene alla famiglia delle Pinaceae e ha una corteccia grigio argentata che presenta delle piccole sacche contenenti trementina, una resina con proprietà balsamiche e antinfiammatorie, usata in caso di tosse, bronchite, gotta e reumatismi, ma che trova anche applicazione in campo industriale per la preparazione di vernici e pitture. Con le gemme di abete bianco invece si ottiene un macerato glicerico dalle interessanti proprietà benefiche per il corpo. Il macerat...
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Zolfo
Azione disintossicante ed energetica, di supporto allo scheletro e ai muscoli, utile per combattere affezioni allergiche di vario tipo come asma, rinite o orticaria, di aiuto contro dermatiti, psoriasi, per applicazioni esterne proprietà esfolianti, antisettiche, cicatrizzanti e disinfettanti utili per trattare la pelle molto grassa, acneica, con punti neri, la dermatite seborroica e la psoriasi.
Lo zolfo è un elemento chimico dalle importanti proprietà benefiche. Questo minerale era noto già nell’antichità come sistema per purificare gli ambienti, è proprio lo zolfo che Ulisse, nell’Odissea di Omero, usa per purificare la casa prima dell’incontro con Penelope dopo aver portato a termine la strage dei proci e delle ancelle infedeli. Oggi sappiamo che lo zolfo ha un’azione energetica, dal momento che ha un ruolo nella conversione dei carboidrati in energia, ma anche detossinante favorendo...
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Vitamina D
Benefici per lo scheletro, supporto per il sistema immunitario, migliora l’umore e le funzioni cerebrali, protezione per malattie degenerative come Alzheimer, riduce la fame nervosa.
Il termine vitamina è stato introdotto nel 1913 da C. Funk e indica delle sostanze che l’organismo non riesce a produrre da sé ma che devono essere introdotte con gli alimenti o assumendo determinati comportamenti, per esempio esporsi al sole, come nel caso della vitamina D, una vitamina liposolubile che viene prodotta attraverso la pelle in seguito all’esposizione ai raggi solari o viene introdotta mangiando particolari cibi. L’esposizione solare è la fonte principale di vitamina D, bisognerebb...
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Funghi maitake
Favorisce l’assorbimento di calcio risultando utile contro l’osteoporosi, rinforza il sistema immunitario e risulta un anti cancro, migliora il metabolismo, abbassa la glicemia, riduce l’assorbimento e l’accumulo di grassi nel fegato, di aiuto per perdere peso in caso di chili in eccesso.
Il fungo maitake, Grifola frondosa, è un fungo che cresce in Giappone, Europa e Nord America e risulta molto conosciuto ed apprezzato per le sue proprietà medicinali. In giapponese maitake significa fungo della danza perché, secondo una leggenda, le persone si mettevano a danzare quando riuscivano a trovare questo fungo, secondo un’altra tradizione invece il nome deriverebbe dalla forma del fungo capace di ricordare una nuvola di farfalle. Il fungo maitake svolge principalmente due ruoli, uno di...
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Orzo
Vitamine e sali minerali, azione remineralizzante, benefici per le ossa, di aiuto a tenere a bada colesterolo e glicemia, fibre per la salute intestinale, azione antinfiammatoria benefica per trattare problemi del tratto digerente, sotto forma di decotto rimedio per stitichezza, cattiva digestione, colite, mal di stomaco, cistite ma anche infiammazioni del cavo orale e, se applicato localmente, infiammazioni cutanee.
Hordeum vulgare, o orzo, è una pianta appartenente alla famiglia delle Graminacee coltivata e nota fin dai tempi preistorici. L’orzo si contraddistingue per le sue proprietà nutrizionali, risulta ricco infatti di sali minerali come fosforo, importante per la memoria e le funzioni cognitive, ferro, potassio, magnesio, zinco, selenio, manganese e rame, risultando un cereale capace di proteggere le ossa e favorire la loro remineralizzazione. L’orzo però contiene anche vitamine quali la vitamina A,...
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Fagiolini
Vitamine a sali minerali, antiossidanti, protezione per pelle e occhi, rinforzo del sistema immunitario, salute per le ossa e di aiuto per prevenire l’osteoporosi, rimedio in caso di stitichezza migliorano e velocizzano il transito intestinale, risultano molto digeribili e apportano poche calorie per questi motivi si prestano bene ad essere integrati nelle diete.
I fagiolini, chiamati anche cornetti, sono dei legumi, appartengono alla famiglia delle Fabaceae e altro non sono che il baccello immaturo della pianta Phaseolus vulgaris, il fagiolo che viene comunemente utilizzato in cucina. I fagiolini sono in primo luogo poco calorici, apportano infatti solo 18Kcal per 100 grammi, sono ricchi di vitamine, come la A, alcune vitamine del gruppo B, la C e la K, importante per i processi di cicatrizzazione delle ferite, e sali minerali, quali potassio, silicio, ...
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Erba cipollina
Proprietà digestive, contro le fermentazioni intestinali, diuretiche, depurative, antiossidanti e anti cancro, aiuta a tenere sotto controllo la pressione e i livelli di colesterolo, apporta vitamine e sali minerali, aiuta a proteggersi dalla demineralizzazione delle ossa.
L’erba cipollina è una pianta aromatica della famiglia delle Liliaceae, apporta sali minerali, quali potassio, magnesio, ferro, calcio, selenio e zinco, e vitamine, tra cui la vitamina A, gruppo B, C, E, K, che previene la demineralizzazione delle ossa, e J. L’erba cipollina contiene anche le sostanze antiossidanti luteina e zeaxantina e i suoi composti solforati inducono l’apoptosi, cioè la morte, delle cellule malate in diversi tipi di tumori, come riportato nel libro “Anti-cancro“ del dott. D...
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Te oolong
Sali minerali e vitamine, controllo del peso e della glicemia, antiossidanti importanti per contrastare i radicali liberi e i processi di invecchiamento, benefici per la pelle soprattutto in caso di eczema, salute per ossa e denti, prevenzione all’osteoporosi.
Il tè oolong è, insieme a tè verde, nero e bianco, una delle varietà di tè ottenute dalla pianta Camelia sinensis. Il tè Oolong, chiamato dai cinesi Wulong o tè blu-verde, è un tè semifermentato, il processo di fermentazione viene cioè bloccato attraverso procedure differenti come per esempio agitare le foglie dentro ceste. Questo tè si colloca a metà strada tra il tè nero e il tè verde: di quest’ultimo possiede numerose virtù terapeutiche ma il sapore, più dolce, è simile a quello del tè nero. ...
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Sesamo
Fonte di calcio, vitamine del gruppo B ed E, altri sali minerali quali ferro, manganese, selenio, zinco, salute per denti e ossa, prevenzione all’osteoporosi, controllo del colesterolo LDL, capace di rinforzare il sistema immunitario, apporta energia, utile in periodi di convalescenza e fatica.
Il sesamo, come tutti i semi oleosi, può essere considerato un ottimo integratore: apporta infatti calcio in notevoli quantità, un cucchiaio di sesamo contiene 100 milligrammi di questo minerale, ma anche ferro, fosforo, magnesio, manganese, zinco e selenio, e vitamine, soprattutto del gruppo B ed E. Grazie al grande apporto di calcio consumare sesamo diventa molto importante per la salute di denti e ossa e per prevenire l’osteoporosi. Il sesamo aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo, ev...
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Miglio
Vitamine e sali minerali, azione ricostituente, energizzante e riscaldante, rinforza ossa, unghie e capelli, proprietà alcalinizzante per combattere l’acidità di stomaco.
Il miglio, nome botanico Panicum miliaceum, appartiene alla famiglia delle graminacee. Spesso è sottovalutato e considerato adatto unicamente all’alimentazione di pollame e uccelli ma questo cereale, proveniente dall’Asia centrale e orientale, ha importanti proprietà salutari anche per l’uomo. Il miglio non contiene glutine, quindi può essere consumato anche dai celiaci, aiuta a riscaldare il corpo e questa proprietà rende il cereale un alimento ideale per l’alimentazione in autunno e inverno, a...
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Fiori di zucca
Vitamine e sali minerali, azione antitumorale, rinforzano il sistema immunitario, di aiuto in caso di osteoporosi, aiutano la digestione, diuretici.
I fiori di zucca si caratterizzano per il colore giallo intenso. Sono ricchi di fitormoni, con azione energizzante, ricostituente e tonificante, carotenoidi e vitamine, in particolare la vitamina A e la vitamina C, capaci di proteggere il DNA. Ma anche vitamine del gruppo B e sali minerali quali calcio, ferro, magnesio e potassio. Grazie alle sostanze contenute hanno proprietà antitumorali, di rinforzo del sistema immunitario, sono diuretici, aiutano la digestione e rinforzano le ossa, risultan...
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Semi di papavero
Fonte di calcio, manganese, vitamina B ed E, blande proprietà sedative e calmanti del sistema nervoso, controllo del colesterolo, grazie all’alto contenuto di fibre sono un aiuto in caso di stitichezza regolarizzando la funzione intestinale.
I semi di papavero sono dei semi oleosi usati in cucina soprattutto per arricchire pane e dolci, possono presentarsi bianchi o neri ma le proprietà sono uguali. Sono una fonte di calcio, risultando un valido aiuto per rinforzare ossa, denti e durante la menopausa, manganese, vitamina B e vitamina E. In più vantano proprietà calmanti del sistema nervoso e, grazie ai fitosteroli contenuti, controllano il colesterolo nel sangue, abbassando il colesterolo cattivo LDL e aumentando quello buono HDL...
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Moringa oleifera
Ricca di vitamine e sali minerali, rinforza le difese immunitarie, utile in caso di raffreddori e influenze, protegge le ossa e il cervello, rinforza le cellule e protegge da mutazioni del DNA, ha proprietà afrodisiache.
La moringa oleifera è una pianta tropicale le cui foglie risultano ricche di vitamine, soprattutto vitamina C, A, utile per pelle e vista, K e del gruppo B, calcio e potassio. La pianta risulta benefica per rinforzare il sistema immunitario e in caso di raffreddori e influenze. Non solo, la moringa oleifera protegge le ossa, rivitalizza il cervello garantendone un buon funzionamento e previene l’invecchiamento e mutazioni al DNA. Infine, la moringa oleifera ha proprietà afrodisiache. La moring...
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Mandorle
Controllo del colesterolo, aiuta in caso di acidità di stomaco o reflusso, apporta sali minerali e vitamine, aiuta a combattere lo stress, valido supporto nei periodi di studio o lavoro intenso, per la salute delle ossa.
Le mandorle sono uno spuntino ideale a metà mattina: 5 mandorle al giorno infatti, oltre a placare la fame, apportano notevoli benefici al nostro corpo. Le mandorle contengono acido oleico e linoleico, utili per controllare il colesterolo nel sangue riducendo il colesterolo LDL, cattivo, e aumentando contemporaneamente il colesterolo HDL, buono. Le mandorle non contribuiscono solo alla salute del cuore, apportano anche minerali come magnesio, potassio e calcio, ma anche vitamine, come la E e vit...
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Semi di chia
Utili per la salute dei denti e dello scheletro, aiutano a regolare il livello di zuccheri nel sangue, controllano il colesterolo, importanti per il controllo del peso corporeo e per combattere il grasso addominale.
I semi di chia sono dei piccoli semi scuri originari del Centro e Sud America. I semi di chia sono ricchi di calcio, risultando pertanto utili per la salute di denti e ossa, vitamina C, ferro e potassio. I semi di chia contengono inoltre acidi grassi Omega 3 e per questo aiutano controllare il livello di colesterolo nel sangue, riducendo il colesterolo cattivo e aumentando quello buono. Secondo studi i semi di chia sono anche in grado di stabilizzare la glicemia e sono un rimedio per controlla...
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