Protegge il cervello, rimedi naturali

Profumi dolci e caldi, avvolgenti e rassicuranti, questa è la vaniglia, probabilmente l'aroma più conosciuto e usato al mondo. La vaniglia, quella vera e non sintetica, si ricava da un'orchidea, Vanilla planifolia, ma anche Vanilla tahitensis e pompona, e contiene più di 200 diversi composti anche s

Mangiare più alimenti contenenti magnesio può essere un ulteriore aiuto per proteggere il nostro cervello dalle neurodegenerazioni. E prima si inizia meglio è, dal momento che questa protezione non è immediata ma agisce negli anni a venire. Questo importantissimo risultato è emerso da una recente ri

Sempre più centri di ricerca ed università stanno dedicando le loro risorse allo studio delle proprietà della vitamina D. Infatti, la vitamina D non è solo la vitamina delle ossa forti e robuste, ma è anche la vitamina che supporta il sistema immunitario e, come possiamo apprendere grazie allo studi

Il tè bianco è una bevanda speciale, pregiata e dall'aroma delicato. Il tè bianco si ottiene dalla pianta Camellia sinensis, proprio la stessa del tè verde, del tè oolong e del tè nero. In che cosa allora il tè bianco si differenzia da questi tipi di tè? La risposta è nel processo di raccolta e di l

Un tè di radice di bardana può risultare un valido alleato per la salute del fegato ma anche, inaspettatamente, del cervello! Siamo abituati a pensare alla bardana come rimedio dall'azione diuretica e utile in caso di acne e punti neri, ma la bardana è molto di più. Eh sì, infatti è stato dimostrato

La natura ci viene sempre in aiuto, anche quando si tratta di contrastare le neurodegenerazioni, ma anche la scarsa concentrazione, la poca memoria, ansia, stress e mal di testa. In particolare, alcune erbe sono risultate particolarmente potenti per questi scopi, come il rosmarino, la lavanda e la s

Viene considerata una delle piante medicinali più importanti e le sue proprietà benefiche vengono riportate in antichi manoscritti, stiamo parlando della nigella sativa, o cumino nero. In particolare, dai semi della nigella sativa si ottiene un olio che è considerato da sempre un valido rimedio natu

Il tè verde è un vero elisir di salute, contrasta sovrappeso e obesità, protegge il cervello, è antitumorale e assicura salute a cuore e arterie. Infatti, bere tè verde contribuisce a prevenire l'obesità addominale, che aumenta il rischio di malattie del sistema cardiovascolare, contrasta l'ipertens

Una manciata di mandorle al giorno toglie infiammazioni e stipsi di torno! Questo è quanto emerge da una recentissima ricerca scientifica pubblicata sulla rivista The American Journal of Clinical Nutrition da un team di scienziati del King's College London (Creedon et al, AJCN, Sep 2022). Il mic

La salute ha un gusto acidulo, con note dolci, e un colore rosso rubino, il gusto e il colore del cranberry, o mirtillo rosso americano, che sempre più facilmente si trova nei supermercati sotto forma di frutto intero surgelato o succo. Infatti, come dimostrano tre recentissime ricerche scientifiche

Mangiare pesce azzurro protegge il cervello, rendendolo più agile, maggiormente capace di fare ragionamenti astratti e complessi e migliorando la memoria. Tutto questo, però, non si osserva solo nelle persone più anziane ma anche nei giovani e questo è anche il grande risultato che emerge dalla rece

Il suo frutto dalla scorza dura e dal cuore ricco di semini succosi inizia a fare la sua comparsa sugli scaffali del supermercato mentre il suo succo è disponibile tutto l'anno, stiamo parlando della melagrana, un vero tesoro di colori, gusto e… salute. Infatti, la melagrana apporta importanti propr

Ogni assaggio porta un gusto diverso, a volte più dolce, quasi burroso, a volte leggermente amaro o tostato. Ogni morso offre una gradevole croccantezza che sazia e soddisfa, oppure una morbidezza che avvolge. Insomma, gustare una manciata di frutta secca è davvero un'esperienza piacevole, rendendo

Tutti prima o poi l'abbiamo provata, quella sensazione sgradevole che stringe il petto, come in una morsa, ma può anche essere avvertita a livello della pancia, del cuore o della gola. Stiamo parlando dell'ansia che può colpire quando meno ce l'aspettiamo oppure può farci compagnia a lungo, spesso c

Bastano 4 giorni di una dieta ad alto contenuto di zuccheri e grassi per compromettere, temporaneamente, la capacità di apprendimento e di memorizzazione. Ma la soluzione, per fortuna, esiste, ed è l'esercizio fisico, come il nuoto, capace di invertire questo processo di perdita di funzionalità cogn

La pappa reale è una sostanza di colore giallo chiaro prodotta dalle api e usata come nutrimento per l'ape regina per tutta la durata della sua vita e, solo nei primi tre giorni dalla loro nascita, anche per le api operaie. La pappa reale, però, non è solo cibo per le api, ma può diventare una valid

Mangiare cranberry, ma anche, in generale, frutti di bosco protegge il cervello dal rischio di neurodegenerazioni, migliora la memoria e riduce anche il colesterolo cattivo. Insomma, meglio di così non si può chiedere! Questi benefici appena menzionati sono stati osservati da un gruppo di scienziati

Una moderata attività fisica praticata con costanza e a tutte le età tiene alla larga il sovrappeso, il diabete tipo 2, le malattie cardiache e anche l'Alzheimer. In particolare, chi pratica con regolarità attività fisica ha un volume cerebrale maggiore rispetto a chi è più sedentario. Questi benefi

In una delle sue relazioni di viaggio, Cristoforo Colombo parla di una spezia molto utilizzata a Espaniola, odierna Haiti, dove era approdato da pochi giorni. Questa spezia, scrive Cristoforo Colombo, si caratterizzava per una qualità nettamente superiore rispetto al pepe e veniva aggiunta in tutte

Un'antica leggenda narra che l'imperatore Sheng Nung, figura della mitologia cinese, usava sempre bollire l'acqua prima di berla. Un giorno, stanco per gli innumerevoli impegni, si addormentò vicino ad una pianta di Camellia sinensis, la pianta del tè. Il vento fece cadere qualche foglia di tè nell'

Il tulsi è la pianta sacra della tradizione indiana. Basti pensare che il dio Visnù, una delle principali divinità dell'induismo e parte della trimurti, viene raffigurato con una collana di foglie e legno di tulsi. E viste le importanti proprietà del tulsi, questa pianta dovrebbe avere la stessa con

Quanto esercizio fisico praticare per vedere i primi benefici sulla salute? E che tipo di attività fisica va preferita? Oggi conosciamo la risposta a queste domande, per lo meno per quanto riguarda i benefici su cervello e memoria. Infatti, uno studio recentissimo pubblicato sulla rivista Communicat

Prodotta per essere il nutrimento dell'ape regina, la pappa reale è anche un vero elisir di giovinezza per il nostro cervello. Infatti, come dimostra una recente review, la pappa reale è in grado di migliorare la funzionalità cognitiva sia in persone sane che in caso di una diagnosi di Alzheimer, au

Per i Maya era chacauhaa, la bevanda preparata con cacao e acqua calda. Nella lingua Maya, infatti, haa significa acqua e chacau calda. Stiamo parlando della prima cioccolata calda, il cibo degli dei, che, secondo il condottiero spagnolo Hernan Cortes era in grado di supportare un uomo in marcia per

Il magnesio supporta il buon funzionamento dei muscoli e dei nervi, partecipa alla regolazione della pressione sanguigna e alla sintesi delle proteine ed è necessario per la produzione di energia. Ebbene, da oggi sappiamo che il magnesio ha anche un altro beneficio, protegge il cervello dal rischio

Più di semplici bevande voluttuarie, caffè e tè possono diventare una vera scelta di benessere. Infatti, è stato osservato che bere caffè e tè riduce il rischio di infarto e di sviluppare demenza, come emerge da una recentissima ricerca scientifica apparsa sulla rivista PLOS Medicine (Zhang et al, P

La musica è passatempo, è mezzo di aggregazione, è simbolo, ma la musica può anche diventare una cura a stati come l'ansia e l'insonnia. Invece, se non utilizzata in modo corretto, la musica può anche diventare dannosa per il cervello. Negli ultimi mesi diverse ricerche scientifiche hanno approfondi

Con l'avvicinarsi dei mesi più freddi il consiglio che si sente comunemente è quello di aumentare l'apporto di vitamina C. Perché, si dice, che la vitamina C prevenga il raffreddore e rinforzi le difese. Questa affermazione corrisponde a verità? Come vedremo, solo in parte. In più, la vitamina C con

Dormire ci rigenera e protegge il cervello. Tuttavia, come in ogni cosa, la chiave è la moderazione. Infatti, dormire troppo poco e dormire troppo sono entrambi fattori che aprono la strada, negli anziani, a un rischio aumentato di declino cognitivo. Questo emerge da una recentissima ricerca pubblic

Vuole la leggenda che la zucca intagliata esposta fuori casa nella notte di Halloween possa imprigionare gli spiriti malvagi. Questa è una storia affascinante ma la realtà non è molto diversa. Infatti, come testimoniato da numerose ricerche scientifiche, la zucca sembra proprio in grado di "imprigio

Dolce e ambrato, può essere gustato da solo, spalmato sul pane o aggiunto a tisane e yogurt. Insomma, il miele è una vera delizia. Ma non è solo questo. Il miele è anche una preziosa fonte di sostanze benefiche per la salute del corpo e della mente. Cerchiamo di capire meglio sulla base delle più re

Ringiovanire… mangiando! Eh sì, perché mangiare non è solo un piacere ma anche una potente medicina, se si scelgono gli alimenti più colorati e ricchi di antiossidanti. Infatti, mangiare a colori e soprattutto frutta, verdura e spezie ricche di flavonoidi ha permesso di far ringiovanire il cervello

A tavola non si invecchia e si protegge il cervello dalle degenerazioni! Sempre più studi stanno dimostrando l'azione anti age e neuroprotettiva di alcuni alimenti e stili di vita, come la dieta Mediterranea. E da oggi abbiamo un'ulteriore prova che un'alimentazione che si basa su frutta, verdura, c

Negli orti inizia a far capolino la salvia, con le sue foglie tenere e profumate è una vera gioia per il palato! Ma non è solo una questione di gusto, la salvia è anche un prezioso scrigno di proprietà per la salute, già note da secoli. Infatti, in un suo scritto la scuola di medicina salernitana, l

E se il dottore ti dicesse, come medicina, di prendere una tazzina di caffè? Ancora non siamo arrivati a questo punto, altre ricerche dovranno seguire, ma certamente la strada imboccata indica che questa bevanda così amata è anche davvero salutare. Tanto da essere in grado di proteggere persino il c

Il rosmarino, nome scientifico rosmarinus officinalis, è una pianta aromatica della famiglia delle Lamiaceae, originaria del bacino del Mediterraneo ma al giorno d’oggi diffusa un po’ ovunque nel mondo. Il rosmarino fa bella mostra di sé nei giardini, negli orti e sui balconi e, se strofinati tra le

L’okra o gombo, nome scientifico Abelmoschus esculentus, è una pianta tipica dei paesi caldi come Tunisia, Egitto o Etiopia ma viene coltivata anche in Italia, America e Asia. I frutti dell’okra, simili a peperoncini verdi, sono utilizzati in cucina come ortaggi. Ma non sono ortaggi qualsiasi, bensì

Vuole la leggenda che un pastore etiope, un giorno, mentre stava portando le sue capre al pascolo, si imbatté in alcune piante di caffè. Le capre mangiarono le foglie e le bacche di questa pianta e di notte, invece che dormire, le capre continuarono a camminare piene di energia e vivacità come non s

Alcuni fiori sono commestibili, come, per esempio, la rosa, la calendula, ma anche il nasturzio o la viola. Aggiungere i fiori alle ricette non contribuisce solo a rendere il piatto più allegro, ma anche più sano. Infatti, come abbiamo visto, i fiori possono apportare preziose proprietà antiossidant

Il nostro cervello cambia, si adatta e si rigenera da quando nasciamo fino alla vecchiaia, ecco cosa emerge dai più recenti studi scientifici. Quindi, è stata abbandonata l’idea che vede il cervello come qualcosa di statico. Ma perché il cervello possa mettere in campo tutta la sua plasticità anche

Il cervello è l’organo esposto più di altri ai danni dell’ossidazione dei radicali liberi per l’alta presenza di acidi grassi polinsaturi e lipidi, per la notevole richiesta di energia e l’elevato consumo di ossigeno. I danni causati dall’ossidazione sono maggiori proprio in quelle aree del cervello

Che frutto meraviglioso è la melagrana! Dalla forma tondeggiante e una scorza dura, il frutto dell’albero Punica granatum, o melograno, è una bacca che racchiude al suo interno i semi di un bel colore rosso intenso, succosi, dolci ma con una leggera nota amara. I semi della melagrana sono commestibi

La curcuma, nome scientifico Curcuma longa, chiamata anche zafferano delle indie, è una pianta originaria dell’Asia. La sua radice, di un bel colore arancio intenso, viene venduta sotto forma di polvere o tubero intero. Grazie a un suo principio attivo, la curcumina, la spezia ha proprietà antimicro