Scarsa concentrazione, rimedi naturali

Scarsa concentrazione, i migliori rimedi naturali e consigli sani da seguire
Rosmarino
Antiossidante, antinfiammatorio, antimicrobico e antivirale, protegge il cervello e il cuore, aiuta a tenere sotto controllo la glicemia e il peso corporeo, migliora l’umore e combatte lo stress, aumenta la concentrazione, se aggiunto a pane, patate o carne aiuta a combattere la tossicità di quelle sostanze cancerogene che si sviluppano ad alte temperature, di aiuto in caso di acne.
Il rosmarino, nome scientifico rosmarinus officinalis, è una pianta aromatica della famiglia delle Lamiaceae, originaria del bacino del Mediterraneo ma al giorno d’oggi diffusa un po’ ovunque nel mondo. Il rosmarino fa bella mostra di sé nei giardini, negli orti e sui balconi e, se strofinati tra le dita, i suoi aghi rilasciano un aroma stimolante e affascinante. Ma il rosmarino è anche un ottimo rimedio naturale, vediamo cosa dice la scienza! Rosmarino, proprietà – Il rosmarino contiene princ...
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Caffè, delizia e salute in tazza
Il caffè è antiossidante, antitumorale e antinfiammatorio, protegge il cervello e il fegato e contrasta la depressione, migliora l’attenzione.
Vuole la leggenda che un pastore etiope, un giorno, mentre stava portando le sue capre al pascolo, si imbatté in alcune piante di caffè. Le capre mangiarono le foglie e le bacche di questa pianta e di notte, invece che dormire, le capre continuarono a camminare piene di energia e vivacità come non si era mai visto. Il pastore provò allora a macinare le bacche per realizzare un infuso, era nato il caffè! Il caffè è, al giorno d’oggi, una delle bevande più conosciute, apprezzate e consumate al mon...
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Tè verde matcha
Vitamine e sali minerali, antiossidante, abbassa glicemia e colesterolo, rinforza attenzione e memoria senza causare agitazione, effetto rilassante e anti stress, antitumorale.
Il matcha è un tipo di tè verde giapponese che si ricava, come anche le altre varietà di tè verde, dalle foglie di Camellia sinensis. Questo tè è considerato molto pregiato e viene usato in genere nelle cerimonie del tè. Tuttavia, al giorno d’oggi, l’uso del matcha si sta espandendo diventando non solo la bevanda delle cerimonie ma anche un vero e proprio super drink. E anche la scienza ha iniziato ad interessarsi al tè verde matcha dedicando a questa bevanda numerosi studi. Cerchiamo di capire ...
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Melagrana, succo
Vitamine, energia e potenti antiossidanti, protegge il cervello e migliora la memoria, supporta il cuore riducendo la pressione sanguigna e il colesterolo cattivo, azione antitumorale e contro i radicali liberi.
Che frutto meraviglioso è la melagrana! Dalla forma tondeggiante e una scorza dura, il frutto dell’albero Punica granatum, o melograno, è una bacca che racchiude al suo interno i semi di un bel colore rosso intenso, succosi, dolci ma con una leggera nota amara. I semi della melagrana sono commestibili, possono essere aggiunti a yogurt o insalate, primi piatti o dessert, ma possono essere anche utilizzati per ottenere un succo, profumato e davvero salutare! Oggi parliamo infatti delle proprietà d...
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Bacopa
Provata azione neuroprotettiva, capace di migliorare l’attenzione e le funzionalità cognitive, antiossidante e antinfiammatoria.
Bacopa monnieri, anche chiamata issopo d’acqua, è un’erba perenne la cui fama sta rapidamente crescendo in tutto il mondo come rimedio per migliorare la memoria. Appartenente all’antica tradizione della medicina ayurvedica, la bacopa è diventata anche oggetto di studio da parte della scienza per verificare le proprietà che le si attribuiscono. Al di là di slogan pubblicitari, spesso senza fondamento, che fanno della bacopa un rimedio contro ogni tipo di disturbo, dai problemi di stomaco all’ansi...
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Ferro
Il ferro è essenziale per diversi processi vitali e una sua carenza può causare stanchezza, irritabilità e scarsa concentrazione, va assunto con la dieta grazie ad alcuni alimenti come carni rosse, pesci ma anche verdure a foglia verde, legumi e cioccolato.
Il ferro è un elemento essenziale per il corpo umano dal momento che è alla base di diversi processi vitali. Il ferro, infatti, è centrale per la formazione dei globuli rossi, e quindi per il trasporto di ossigeno alle varie cellule, in più, è componente di molti enzimi tra cui quelli preposti alla produzione di energia. Questo oligoelemento va introdotto con l’alimentazione ma non tutto il ferro ingerito viene poi assimilato. Anzi, la percentuale di ferro assorbita a livello dell’intestino tenu...
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Esercizi oculari
Vengono proposti alcuni esercizi oculari per aumentare la mobilità degli occhi, migliorare la messa a fuoco, la vista e anche l’attenzione e la memoria, viene descritto anche un esercizio utile in caso di glaucoma.
È proprio vero che anche l’occhio vuole la sua parte … non stiamo però parlando di cucina ma di vista e in particolare di come è possibile proteggerla se non persino migliorarla con piccoli accorgimenti ed esercizi da mettere in pratica sfruttando movimenti oculari, attenzione e visualizzazione. Infatti aree simili del cervello sono preposte all’attenzione e ai movimenti dell’occhio, agendo in un settore si possono avere benefici anche nell’altro (Di Noto et al, PLoS One, Mar 2013). Un primo ese...
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Pervinca, tintura madre
Dimostrata azione ipotensiva, migliora l’apporto di sangue al cervello, utile in caso di calo di memoria e pressione alta.
La pervinca, nome scientifico Vinca minor, è una pianta della famiglia delle Apocinacee caratterizzata da fiorellini di un bel colore azzurro-violetto. Come rimedio la pervinca ha un provato effetto ipotensivo (Quevauviller 1955) grazie ad una sostanza, la vincamina, che porta ad abbassare la pressione e induce la vasodilatazione periferica. Non solo, questa sostanza contenuta nella pianta ha anche la capacità di favorire l’apporto di ossigeno al cervello e migliorare così i processi mentali. Da...
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Ghee
Apporta vitamine ed energia, supporta il sistema immunitario e le funzioni cognitive, migliora la memoria, privo di lattosio.
Il ghee, chiamato anche ghi o burro chiarificato, è un burro privato dell’acqua e della parte proteica ed è un ingrediente di base della cucina tradizionale indiana. Viene usato al posto del burro e dell’olio per cucinare o friggere dal momento che si caratterizza per un punto di fumo molto elevato, paragonabile a quello d’oliva, non brucia e resiste ad alte temperature. Ma il ghee ha anche un uso terapeutico grazie alla proprietà che gli si attribuiscono, rivitalizzanti, digestive, contro i pro...
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Betulla verrucosa
Le gemme aiutano a contrastare infiammazioni ed infezioni, riniti, gotta e reumatismi, i semi sono utili in caso di affaticamento mentale, ansia, problemi di memoria e concentrazione, di aiuto prima e durante gli esami.
La betulla verrucosa appartiene alla famiglia delle Betulaceae, è un albero molto resistente, alto circa 20 metri e dalla corteccia bianca e liscia. Da questo tipo di pianta si ricavano due macerati glicerici con diverse applicazioni, uno, ottenuto dalle gemme, ha proprietà antinfiammatorie mentre l’altro, ottenuto dai semi, si usa come supporto alle funzioni cognitive. Ma vediamo meglio nel dettaglio. Gemme - Le gemme di betulla verrucosa stimolano l’attività del sistema reticolo-endoteliale...
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Acqua – Perché è indispensabile
L’acqua è essenziale per tutti i processi che regolano la vita, dalla regolazione della temperatura corporea al trasporto di sostanze nutritive, quando sentiamo di avere sete abbiamo già perso 1-2% di acqua e si sentono i sintomi legati a disidratazione come mal di testa, stanchezza, calo del tono dell’umore, problemi a concentrarsi, stitichezza e fame.
Non c’è rimedio naturale più semplice ed efficace dell’acqua. L’acqua la troviamo ovunque, sgorga dai rubinetti di casa, la possiamo acquistare a poco prezzo in bottiglia eppure non ci diamo molta importanza. L’acqua è essenziale per il benessere del nostro organismo, questo liquido così prezioso ha il compito di portare le sostanze nutritive alle cellule e di trasportare scorie e tossine fuori dal nostro corpo, l’acqua regola la temperatura corporea mediante la sudorazione, fa da ammortizzatore...
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Magnolia
Proprietà ansiolitica provata da numerosi studi scientifici, azione antiossidante, antimicrobica, antinfiammatoria.
La magnolia sempreverde, o Magnolia grandiflora, è una pianta medicinale della famiglia delle Magnoliacee dalle origini antichissime, infatti tracce di questa pianta risalgono a più di 95 milioni di anni fa. Si utilizza la corteccia di magnolia per ottenere un rimedio antinfiammatorio, antimicrobico ed antiossidante molto apprezzato e utilizzato nella medicina tradizionale cinese per contrastare diarrea, tosse e problemi urinari. In più, in base a studi svolti a partire dal 1997 da un team di sc...
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Giuggiole
Proprietà antinfiammatorie, lassative, antiossidanti, aiutano a tenere sotto controllo la pressione arteriosa, rinforzano il sistema immunitario, favoriscono il buon funzionamento del cervello, di aiuto contro il nervosismo, rimedio in caso di affezioni delle vie respiratorie, mal di gola e nevralgie.
Le giuggiole sono i frutti del giuggiolo, o Ziziphus jujuba, pianta della famiglia delle Rhamnaceae conosciuta anche come dattero cinese. Le giuggiole aiutano a regolarizzare la pressione sanguigna, hanno proprietà lassative che ne fanno un rimedio anti stitichezza ma hanno anche un effetto digestivo, disinfettante e antiossidanti contro i radicali liberi. Questi frutti sono ricchi di vitamina A, B e C, utili per proteggere e rinforzare il sistema immunitario, apportano sali minerali quali potas...
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Mucuna
Contrasta stanchezza e svogliatezza, migliora attività cerebrale stimolando le funzionalità del cervello, agisce migliorando la qualità del sonno e contrastando l’insonnia, proprietà afrodisiache.
Mucuna, nome scientifico mucuna pruriens, è una pianta della famiglia delle Fabacee o Leguminose. Si tratta di un legume originario dell’Africa tropicale e dell’Asia. I semi della mucuna contengono l’aminoacido L-DoPA, precursore del neurotrasmettitore dopamina, importante in molti processi fisiologici dal momento che contribuisce a regolare l’umore, il movimento e la sfera della sessualità. Puoi assumere la mucuna sotto forma di estratto secco di semi titolato al 10-50% in L-DoPA, 1 -2 capsule ...
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Eleuterococco
Azione adattogena capace di supportare il corpo in caso di stress e renderlo più resistente alla fatica, proprietà toniche e rinvigorenti, indicato in caso di astenia, calo delle energie, stress, ansia ma anche calo del desiderio, fortifica il sistema immunitario, migliora la lucidità mentale e la concentrazione.
L’eleuterococco, o ginseng siberiano, è una pianta medicinale della famiglia delle Araliacee dalle proprietà toniche, rinvigorenti e antistress. L’eleuterococco non presenta tossicità mentre è in grado di adattare e modulare la sua attività nei confronti del problema in atto senza avere un’azione specifica solo su un singolo organo. Puoi utilizzare questo rimedio in caso di stanchezza fisica e mentale, calo di energie e forze, per combattere l’irritabilità e l’ansia, far fronte a situazioni stre...
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Mate
Proprietà diuretiche e antiossidanti, prevenzione ai calcoli, utile in caso di ritenzione idrica e cellulite, effetto saziante e di aiuto alla digestione, supporto per la concentrazione, sforzo fisico e mentale, energia, capace di ridurre i livelli di colesterolo cattivo LDL, azione dimagrante.
L’erba mate è originaria del Sudamerica, da questa pianta si ottiene un tè, il mate appunto. L’infuso che si ottiene è ricco di caffeina, risultando ideale quindi contro la stanchezza e in periodi che richiedono grande concentrazione e sforzo fisico e mentale. Non solo, il mate ha proprietà antiossidanti, ha un potente effetto diuretico aiutando il lavoro dei reni e risultando utile in caso di ritenzione idrica, cellulite e come prevenzione alla formazione di calcoli, migliora la circolazione e ...
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Polline
Vitamine, proteine, sali minerali, antiossidanti, rinforza il sistema immunitario, proprietà adattogene, di aiuto in periodi di stress e fatica fisica e mentale, effetto disintossicante, fornisce energia, migliora l’attività intellettuale e il metabolismo, abbassa il colesterolo, rinforza le pareti dei vasi sanguigni, proprietà antinfiammatorie, di aiuto in caso di prostatiti e ipertrofia prostatica benigna.
Il polline viene raccolto dalle api sui fiori e portato all’alveare, dove poi viene raccolto per diventare un potente integratore per l’uomo. Il polline infatti contiene proteine, acidi grassi essenziali omega 3 e omega 6, zuccheri, vitamine, tra cui la vitamina A, del gruppo B, C, D, E, sali minerali, quali calcio, fosforo, ferro, potassio, rame, zinco e magnesio, e antiossidanti. Il polline, che si presenta sotto forma di granuli gialli, rafforza l’organismo aiutandolo ad affrontare periodi di...
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Pappa reale
Azione energetica e ricostituente, rinforza il sistema immunitario, vitamine del gruppo B, sali minerali, ideale nei periodi di stress, stanchezza, studio intenso, convalescenza.
La pappa reale è una sostanza che viene prodotta dalle api operaie per nutrire le larve e l’ape regina, contiene zuccheri, proteine, vitamine, come la vitamina B9 o acido folico e altre vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B5 o acido pantotelico utile per la salute della pelle, contro la forfora e capace di combattere i processi di invecchiamento, sali minerali, quali ferro, fosforo, potassio, magnesio, rame, manganese, silicio. La pappa reale è un alimento molto energetico, capace di raf...
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Rhodiola
Pianta adattogena, aiuta il corpo a migliorare la resistenza nei periodi di stress fisico e mentale, rimedio in caso di debolezza, migliora memoria e concentrazione, diminuisce grasso in eccesso.
La rhodiola, o rodiola, è una pianta che cresce ad altitudini elevate, in alta montagna. Ha proprietà antiossidanti e viene usata in caso di debolezza fisica e mentale, apatia, svogliatezza. La rodiola è infatti una pianta adattogena, aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e ne migliora la resistenza. Aumenta la memoria e la concentrazione e aiuta a diminuire i grassi in eccesso agendo sul metabolismo. In caso di ipertensione o se si stanno assumendo farmaci è sempre meglio chiedere consiglio a...
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Ginseng
In caso di fisico debilitato, stanco e sotto stress il ginseng ha proprietà stimolanti, energizzanti e toniche, migliora la memoria e la concentrazione, aiuta a tenere sotto controllo la glicemia, proprietà afrodisiache.
Il ginseng è una pianta appartenente alla famiglia delle Arialiaceae ed è conosciuto per le sue proprietà stimolanti, toniche ed energizzanti per l’organismo. Ideale contro lo stress o in caso di fisico debilitato e stanco, aiuta l’organismo ad adattarsi, fortifica il sistema immunitario e migliora memoria, riflessi e concentrazione. Non solo, il ginseng ha anche proprietà ipoglicemizzanti, che aiutano a tenere sotto controllo la glicemia, e afrodisiache. Puoi trovare il ginseng in tintura madr...
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Alga Wakame
Vitamine e sali minerali, potere antiossidante, depura il fegato, contrasta la stanchezza e la mancanza di concentrazione, accelera il metabolismo e aiuta a eliminare i grassi in eccesso soprattutto se localizzati sull’addome, benefici per la tiroide.
L’alga wakame è un’alga bruna originaria del Giappone ma coltivata anche in Europa. Questo tipo di alga è l’ingrediente più importante della zuppa di miso e risulta una scelta molto salutare in quanto è ricca di proteine, vitamine, come la A, la D e del gruppo B, e sali minerali come magnesio, potassio, ferro, calcio e iodio, quest’ultimo importante per il corretto funzionamento della tiroide. Non solo, l’alga wakame contribuisce alla depurazione del fegato e dell’intestino e risulta di aiuto i...
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Spirulina
Proprietà antiossidanti e depurative, vitamine e sali minerali, contrasta i cali energetici, migliora memoria e concentrazione, di aiuto per combattere colesterolo e trigliceridi, antianemico, porta senso di sazietà.
La spirulina è una microalga di colore verde-azzurro che vive nei laghi, pertanto contiene poco iodio. Quest’alga è ricca di sostanze salutari e nutrienti tanto è che viene annoverata tra i “super alimenti”. La spirulina è ricca di vitamine, tra cui la vitamina A e vitamine del gruppo B, C ed E, sali minerali, quali ferro, magnesio, manganese, calcio e potassio, contiene inoltre clorofilla, un antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi, a rinforzare il sistema immunitario e a depu...
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Melograno
Vitamine e sali minerali, proprietà antiossidanti e antitumorali, soprattutto di protezione nei confronti di prostata e seno, contrasta i problemi legati alla menopausa, protegge le arterie, abbassa il colesterolo LDL, migliora la concentrazione, contro le infiammazioni delle cartilagini.
Il melograno contiene vitamine, quali la vitamina C, K, del gruppo B, ma anche potassio, ferro, calcio e magnesio. Questo frutto ha spiccate proprietà antiossidanti, protegge le arterie, previene l’arteriosclerosi e risulta in grado di abbassare il colesterolo cattivo LDL. In aggiunta a queste proprietà il melograno migliora la concentrazione, aumenta la lucidità mentale, agisce come antinfiammatorio sulle cartilagini e, in base a studi scientifici, protegge la prostata e il seno con un’azione a...
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Tè nero
Proprietà stimolanti, migliora la concentrazione, tiene sotto controllo il peso corporeo, di aiuto ad abbassare il colesterolo, proprietà astringenti risultando un rimedio in caso di diarrea, ricco di antiossidanti per la buona salute del sistema cardiovascolare e contro i radicali liberi.
Il tè nero si ottiene dalle foglie di Camelia Sinensis, la stessa pianta del tè verde, la differenza tra i due tipi di tè è unicamente nella lavorazione cui vengono sottoposte le foglie: nel tè nero infatti le foglie vanno incontro a ossidazione e fermentazione sviluppando un colore scuro e un sapore più deciso a differenza del tè verde le cui foglie conservano un profumo di erba appena tagliata e un sapore più delicato in quanto il processo di fermentazione viene arrestato. Il tè nero è natural...
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Cioccolato fondente
Sali minerali e vitamine del gruppo B, polifenoli con azione protettiva nei confronti di cancro e malattie cardio vascolari, abbassa il colesterolo in circolo, antidepressivo naturale, migliora la memoria e la concentrazione, sazia la voglia di dolce.
Il cioccolato fondente non è solo piacevole da mangiare ma possiede anche diverse proprietà salutari. Però il cioccolato deve essere fondente, con una quantità di cacao superiore al 70%, infatti l'aggiunta di latte, oltre ad aumentare le calorie e i grassi, annulla l'effetto delle molecole contenute nel cacao e quindi anche i suoi effetti salutari. Il cacao apporta una gran quantità di polifenoli, la stessa di una tazza di tè verde lasciato in infusione un tempo adeguato. I polifenoli sono sost...
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Maca
Vitamine e sali minerali, dona energia, valido supporto in caso di stress e affaticamento mentale, migliora la capacità di concentrazione e la memoria, rinforza il sistema immunitario, di aiuto nella sindrome premestruale, azione afrodisiaca, migliora la fertilità sia maschile che femminile, di aiuto in caso di impotenza.
La maca è una pianta originaria del Perù. Della maca la parte più importante è la radice, chiamata anche ginseng peruviano, le cui virtù salutari e nutrizionali erano già note agli Inca. La pianta deve probabilmente le sue proprietà al fatto di vivere spontaneamente sulle Ande sottoposta a continua escursione termica, questo sembrerebbe far sviluppare alla pianta un meccanismo di autoprotezione. La maca è, in primo luogo, ricca di ferro, zinco e calcio e vitamine C, A e del gruppo B. Questo tub...
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Alga klamath
Fonte di vitamina B12, contiene clorofilla e acidi grassi omega 3, azione anti colesterolo, antiossidante, ricostituente per corpo e mente, riduce gli stati infiammatori, smorza la fame nervosa.
L’alga klamath è un’alga d’acqua dolce che si trova solamente nell’omonimo lago dell’Oregon. L’alga klamath si trova in compresse in farmacia o erboristeria e vanta numerose proprietà benefiche per l’organismo. Per prima cosa è una fonte di vitamina B12, una vitamina importantissima per il nostro corpo in quanto entra in gioco nella formazione dei globuli rossi e determina la salute del sistema nervoso. L’alga klamath contiene poi clorofilla e acidi grassi omega 3, svolgendo un’azione anti coles...
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Astragalo
Tonico per il corpo, fonte di energia, contro lo stress, aumenta la concentrazione e la memoria, rafforza il sistema immunitario, ottimo in caso di influenze, raffreddori, tosse, protettivo del fegato.
Conosciuto da millenni e utilizzato anche dall’antica medicina cinese, l’astragalo è prima di tutto un tonico per l’organismo, di aiuto nei momenti di grande stress sia fisico che mentale, fornisce energia, aumenta concentrazione e memoria. Secondo studi recenti, l’astragalo è anche in grado di rafforzare il sistema immunitario rendendolo più forte. Ottimo quindi in caso di influenze o raffreddori. L’astragalo ha anche un ruolo di protezione del fegato, aiutandolo a ripristinare le sue funzioni ...
rimedi naturali
Noci
Fonte di minerali e vitamine, controllo del colesterolo.
Come tutta la frutta secca, anche le noci sono ricche di proprietà salutari che ne fanno uno spuntino ideale a metà mattina, particolarmente indicato in caso di lavoro molto pesante e stressante o convalescenza. Le noci, infatti, contengono minerali, come fosforo, calcio, potassio, ferro e magnesio, e vitamine, tra cui la vitamina E e quelle del gruppo B, molto utili a rallentare i processi di invecchiamento. I benefici delle noci non si fermano qui, infatti questa frutta secca è ricca di acidi ...
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Schisandra
Protegge e depura il fegato, aumenta la memoria e la concentrazione, combatte stress ed insonnia.
La schisandra contiene sostanze, i lignani, in grado di proteggere e depurare il fegato dalle scorie. Non solo, la schisandra aumenta la memoria, i riflessi e la capacità lavorativa, migliora la qualità del sonno combattendo lo stress e aumentando la resistenza. La schisandra si consuma sotto forma di bacche essiccate, da aggiungere allo yogurt o da consumare come snack, o in compresse o come decotto. Compresse – La sera, prima di andare a dormire, per combattere l’insonnia, lo stress e l’agi...
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