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Scarsa concentrazione, rimedi naturali

Scarsa concentrazione, i migliori rimedi naturali e consigli sani da seguire
Salvia, proprietà e usi in cucina
Salvia, proprietà e usi in cucina
Antiossidante, antinfiammatoria, antivirale e antisettica, migliora la digestione, è carminativa e antispasmodica, scaccia ansie e insonnia, migliora l'umore, contrasta tumori e iperglicemia, aiuta in menopausa in caso di vampate e sudorazione eccessiva, protegge il cervello, migliora la memoria e combatte il decadimento cognitivo.
Negli orti inizia a far capolino la salvia, con le sue foglie tenere e profumate è una vera gioia per il palato! Ma non è solo una questione di gusto, la salvia è anche un prezioso scrigno di proprietà per la salute, già note da secoli. Infatti, in un suo scritto la scuola di medicina salernitana, la più famosa scuola di medicina del medioevo, diceva, di cosa mai dovrebbe morire una persona che coltiva la salvia nel suo giardino? Per non parlare dell'aceto dei quattro ladri… vuole infatti una le...
rimedi naturali
Ginkgo biloba, l’antichissima pianta che protegge il cervello
Ginkgo biloba, l’antichissima pianta che protegge il cervello
Azione antiossidante e antinfiammatoria, contrasta la formazione di trombi, migliora l’afflusso di sangue al cervello, contrasta le neurodegenerazioni, migliora memoria e attenzione.
Che pianta affascinante è il ginkgo biloba! Albero di antichissima origine, si stima infatti che fece la sua comparsa circa 250 milioni di anni fa, è al giorno d’oggi un’apprezzatissima pianta ornamentale, usata nei parchi e nei giardini anche perché è molto resistente agli agenti inquinanti. Per far comprendere il suo grado di resistenza, pensa che a Hiroshima esistono ancora sei esemplari di ginkgo biloba sopravvissuti all’esplosione della bomba nucleare. Ma il ginkgo biloba si apprezza anche ...
rimedi naturali
Oli essenziali e cervello, le migliori essenze a tutte le età
Oli essenziali e cervello, le migliori essenze a tutte le età
Alcuni oli essenziali più di altri possono migliorare l’attenzione e la memoria in studenti e persone che svolgono un’intensa attività intellettuale, vediamo anche quali sono gli oli essenziali che possono aiutare a prevenire il decadimento cognitivo.
Gli oli essenziali, quando vengono inalati o applicati sulla pelle, apportano importanti sostanze antiossidanti della famiglia dei terpeni che, una volta entrate in circolo, raggiungono il cervello dove possono attuare la loro azione benefica. Quello che è interessante, è che gli oli essenziali possono risultare di aiuto a tutte le età, sia per migliorare memoria e concentrazione in caso di studenti o persone che svolgono un’attività intellettuale, sia per limitare il decadimento cognitivo in pe...
oli essenziali
Combinazioni alimentari e metodi di cottura, le nocciole
Combinazioni alimentari e metodi di cottura, le nocciole
Le nocciole proteggono cuore, cervello e sistema immunitario, contrastano l’infiammazione cronica, supportano la memoria e le attività cerebrali, riducono il rischio cardiovascolare. Vediamo le migliori combinazioni alimentari per massimizzare queste proprietà.
Le nocciole sono molto amate da bambini e adulti, merito del loro gusto dolce e un po’ burroso che ne fa uno snack davvero irresistibile. Ma le nocciole sono anche molto sane, infatti, aiutano a contrastare l’infiammazione cronica che, sul lungo periodo, può indebolire il sistema immunitario e causare obesità, diabete e malattie cardiovascolari (Di Renzo et al, Oxid Med Cell Longev, 2019). Non solo, le nocciole proteggono il cuore, infatti, sono ricche in acidi grassi insaturi, aumentano il cole...
rimedi naturali
Cromoterapia, il potere curativo dei colori
Cromoterapia, il potere curativo dei colori
Come i colori, sia osservati che visualizzati, possono migliorare la memoria e agire sui nostri stati d’animo, portando beneficio in caso di stanchezza, tristezza ma anche rabbia e irritabilità.
La cromoterapia, o terapia dei colori, si basa sull’idea che i colori possono influenzare il nostro umore e la nostra salute, portando beneficio in caso di disturbi come tristezza, scarsa concentrazione e ansia. La cromoterapia è una tecnica di guarigione molto antica, si ritiene infatti che la usassero persino gli antichi Egizi e al giorno d’oggi diversi studi scientifici sono riusciti a dimostrare la sua efficacia. Vediamo quindi di capirne il funzionamento e come i singoli colori ci possono p...
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Rosmarino
Rosmarino
Antiossidante, antinfiammatorio, antimicrobico e antivirale, protegge il cervello e il cuore, aiuta a tenere sotto controllo la glicemia e il peso corporeo, migliora l’umore e combatte lo stress, aumenta la concentrazione, se aggiunto a pane, patate o carne aiuta a combattere la tossicità di quelle sostanze cancerogene che si sviluppano ad alte temperature, di aiuto in caso di acne.
Il rosmarino, nome scientifico rosmarinus officinalis, è una pianta aromatica della famiglia delle Lamiaceae, originaria del bacino del Mediterraneo ma al giorno d’oggi diffusa un po’ ovunque nel mondo. Il rosmarino fa bella mostra di sé nei giardini, negli orti e sui balconi e, se strofinati tra le dita, i suoi aghi rilasciano un aroma stimolante e affascinante. Ma il rosmarino è anche un ottimo rimedio naturale, vediamo cosa dice la scienza! Rosmarino, proprietà – Il rosmarino contiene princ...
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Caffè, delizia e salute in tazza
Caffè, delizia e salute in tazza
Il caffè è antiossidante, antitumorale e antinfiammatorio, protegge il cervello e il fegato e contrasta la depressione, migliora l’attenzione.
Vuole la leggenda che un pastore etiope, un giorno, mentre stava portando le sue capre al pascolo, si imbatté in alcune piante di caffè. Le capre mangiarono le foglie e le bacche di questa pianta e di notte, invece che dormire, le capre continuarono a camminare piene di energia e vivacità come non si era mai visto. Il pastore provò allora a macinare le bacche per realizzare un infuso, era nato il caffè! Il caffè è, al giorno d’oggi, una delle bevande più conosciute, apprezzate e consumate al mon...
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Tè verde matcha
Tè verde matcha
Vitamine e sali minerali, antiossidante, abbassa glicemia e colesterolo, rinforza attenzione e memoria senza causare agitazione, effetto rilassante e anti stress, antitumorale.
Il matcha è un tipo di tè verde giapponese che si ricava, come anche le altre varietà di tè verde, dalle foglie di Camellia sinensis. Questo tè è considerato molto pregiato e viene usato in genere nelle cerimonie del tè. Tuttavia, al giorno d’oggi, l’uso del matcha si sta espandendo diventando non solo la bevanda delle cerimonie ma anche un vero e proprio super drink. E anche la scienza ha iniziato ad interessarsi al tè verde matcha dedicando a questa bevanda numerosi studi. Cerchiamo di capire ...
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Olio essenziale di petitgrain
Olio essenziale di petitgrain
Antinfiammatorio e antimicrobico, utile in caso di acne e pelle grassa ma anche sudorazione eccessiva, rimedio anti stress, capace di scacciare ansia e insonnia e migliorare la concentrazione.
Che pianta meravigliosa e generosa è l’arancio amaro! Infatti, dall’arancio amaro, nome scientifico citrus aurantium, si ottengono tre tipi di oli essenziali e un’acqua floreale, tutti prodotti molto apprezzati sia in cosmesi che aromaterapia. Dalla scorza dei frutti di questa pianta si estrae l’olio essenziale di arancio amaro, dai suoi fiori si ottiene il famoso olio essenziale di neroli ma anche i rami e le foglie sono ugualmente importanti! Infatti, per distillazione in corrente di vapore de...
oli essenziali
Melagrana, succo
Melagrana, succo
Vitamine, energia e potenti antiossidanti, protegge il cervello e migliora la memoria, supporta il cuore riducendo la pressione sanguigna e il colesterolo cattivo, azione antitumorale e contro i radicali liberi.
Che frutto meraviglioso è la melagrana! Dalla forma tondeggiante e una scorza dura, il frutto dell’albero Punica granatum, o melograno, è una bacca che racchiude al suo interno i semi di un bel colore rosso intenso, succosi, dolci ma con una leggera nota amara. I semi della melagrana sono commestibili, possono essere aggiunti a yogurt o insalate, primi piatti o dessert, ma possono essere anche utilizzati per ottenere un succo, profumato e davvero salutare! Oggi parliamo infatti delle proprietà d...
rimedi naturali
Bacopa
Bacopa
Provata azione neuroprotettiva, capace di migliorare l’attenzione e le funzionalità cognitive, antiossidante e antinfiammatoria.
Bacopa monnieri, anche chiamata issopo d’acqua, è un’erba perenne la cui fama sta rapidamente crescendo in tutto il mondo come rimedio per migliorare la memoria. Appartenente all’antica tradizione della medicina ayurvedica, la bacopa è diventata anche oggetto di studio da parte della scienza per verificare le proprietà che le si attribuiscono. Al di là di slogan pubblicitari, spesso senza fondamento, che fanno della bacopa un rimedio contro ogni tipo di disturbo, dai problemi di stomaco all’ansi...
rimedi naturali
Ferro
Ferro
Il ferro è essenziale per diversi processi vitali e una sua carenza può causare stanchezza, irritabilità e scarsa concentrazione, va assunto con la dieta grazie ad alcuni alimenti come carni rosse, pesci ma anche verdure a foglia verde, legumi e cioccolato.
Il ferro è un elemento essenziale per il corpo umano dal momento che è alla base di diversi processi vitali. Il ferro, infatti, è centrale per la formazione dei globuli rossi, e quindi per il trasporto di ossigeno alle varie cellule, in più, è componente di molti enzimi tra cui quelli preposti alla produzione di energia. Questo oligoelemento va introdotto con l’alimentazione ma non tutto il ferro ingerito viene poi assimilato. Anzi, la percentuale di ferro assorbita a livello dell’intestino tenu...
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Esercizi oculari
Esercizi oculari
Vengono proposti alcuni esercizi oculari per aumentare la mobilità degli occhi, migliorare la messa a fuoco, la vista e anche l’attenzione e la memoria, viene descritto anche un esercizio utile in caso di glaucoma.
È proprio vero che anche l’occhio vuole la sua parte … non stiamo però parlando di cucina ma di vista e in particolare di come è possibile proteggerla se non persino migliorarla con piccoli accorgimenti ed esercizi da mettere in pratica sfruttando movimenti oculari, attenzione e visualizzazione. Infatti aree simili del cervello sono preposte all’attenzione e ai movimenti dell’occhio, agendo in un settore si possono avere benefici anche nell’altro (Di Noto et al, PLoS One, Mar 2013). Un primo ese...
rimedi naturali
Oli essenziali contro lo stress da rientro
Oli essenziali contro lo stress da rientro
I migliori oli essenziali per affrontare e superare lo stress da rientro dalle vacanze ma anche situazioni come calo di memoria e concentrazione, irritabilità e ansia.
Le vacanze sono finite o comunque stanno per terminare e si deve tornare alla vita di tutti i giorni, al lavoro, alle incombenze del quotidiano. Spesso può capitare che, dopo un periodo di relax, non sia così semplice riprendere i ritmi, a volte frenetici, imposti dall’ufficio, dalla scuola, dalle responsabilità e subentra quello che viene chiamato lo stress da rientro con ansia, nervosismo, irritabilità, insonnia, difficoltà a concentrarsi e anche sensazione eccessiva di stanchezza. Come supera...
oli essenziali
Olio essenziale di lemongrass
Olio essenziale di lemongrass
Stimolante e tonico, utile in caso di scarsa concentrazione e stanchezza, contro i cattivi odori, repellente anti zanzare.
Lemongrass, nome scientifico cymbopogon citratus, è una pianta della famiglia delle Graminacee. Dalla distillazione a vapore delle sue foglie sminuzzate si ottiene un olio essenziale dalla proprietà toniche, stimolanti e repellenti contro le zanzare. Presta attenzione a non esporti al sole in modo prolungato subito dopo l’uso di questo olio essenziale in quanto può provocare fotosensibilizzazione. Vediamo ora nel dettaglio le principali applicazioni. Stanchezza, stress, scarsa concentrazione –...
oli essenziali
Pervinca, tintura madre
Pervinca, tintura madre
Dimostrata azione ipotensiva, migliora l’apporto di sangue al cervello, utile in caso di calo di memoria e pressione alta.
La pervinca, nome scientifico Vinca minor, è una pianta della famiglia delle Apocinacee caratterizzata da fiorellini di un bel colore azzurro-violetto. Come rimedio la pervinca ha un provato effetto ipotensivo (Quevauviller 1955) grazie ad una sostanza, la vincamina, che porta ad abbassare la pressione e induce la vasodilatazione periferica. Non solo, questa sostanza contenuta nella pianta ha anche la capacità di favorire l’apporto di ossigeno al cervello e migliorare così i processi mentali. Da...
rimedi naturali
Ghee
Ghee
Apporta vitamine ed energia, supporta il sistema immunitario e le funzioni cognitive, migliora la memoria, privo di lattosio.
Il ghee, chiamato anche ghi o burro chiarificato, è un burro privato dell’acqua e della parte proteica ed è un ingrediente di base della cucina tradizionale indiana. Viene usato al posto del burro e dell’olio per cucinare o friggere dal momento che si caratterizza per un punto di fumo molto elevato, paragonabile a quello d’oliva, non brucia e resiste ad alte temperature. Ma il ghee ha anche un uso terapeutico grazie alla proprietà che gli si attribuiscono, rivitalizzanti, digestive, contro i pro...
rimedi naturali
Betulla verrucosa
Betulla verrucosa
Le gemme aiutano a contrastare infiammazioni ed infezioni, riniti, gotta e reumatismi, i semi sono utili in caso di affaticamento mentale, ansia, problemi di memoria e concentrazione, di aiuto prima e durante gli esami.
La betulla verrucosa appartiene alla famiglia delle Betulaceae, è un albero molto resistente, alto circa 20 metri e dalla corteccia bianca e liscia. Da questo tipo di pianta si ricavano due macerati glicerici con diverse applicazioni, uno, ottenuto dalle gemme, ha proprietà antinfiammatorie mentre l’altro, ottenuto dai semi, si usa come supporto alle funzioni cognitive. Ma vediamo meglio nel dettaglio. Gemme - Le gemme di betulla verrucosa stimolano l’attività del sistema reticolo-endoteliale...
rimedi naturali
Olio essenziale di issopo
Olio essenziale di issopo
Azione balsamica, espettorante, antisettica e antinfiammatoria, di aiuto per tutte le affezioni delle vie aeree come tosse, bronchite, sinusite e faringite, rimedio in caso di herpes labiale, utile per migliorare la digestione, azione tonificante utile in caso di stress, stanchezza e difficoltà a concentrarsi.
L’Hyssopus officinalis è una pianta che appartiene alla famiglia delle Labiate da cui si ricava un olio essenziale dall’azione balsamica, espettorante, antinfiammatoria e tonificante, capace di trattare affezioni che riguardano le vie aeree ma anche i processi digestivi, la pelle, la pressione sanguigna e l’umore. Tuttavia questo olio essenziale è controindicato in gravidanza, allattamento, nei bambini piccoli o se soffri di epilessia e convulsioni. Vediamo le principali applicazioni. Affezion...
oli essenziali
Acqua – Perché è indispensabile
Acqua – Perché è indispensabile
L’acqua è essenziale per tutti i processi che regolano la vita, dalla regolazione della temperatura corporea al trasporto di sostanze nutritive, quando sentiamo di avere sete abbiamo già perso 1-2% di acqua e si sentono i sintomi legati a disidratazione come mal di testa, stanchezza, calo del tono dell’umore, problemi a concentrarsi, stitichezza e fame.
Non c’è rimedio naturale più semplice ed efficace dell’acqua. L’acqua la troviamo ovunque, sgorga dai rubinetti di casa, la possiamo acquistare a poco prezzo in bottiglia eppure non ci diamo molta importanza. L’acqua è essenziale per il benessere del nostro organismo, questo liquido così prezioso ha il compito di portare le sostanze nutritive alle cellule e di trasportare scorie e tossine fuori dal nostro corpo, l’acqua regola la temperatura corporea mediante la sudorazione, fa da ammortizzatore...
rimedi naturali
Olio essenziale di pino cembro
Olio essenziale di pino cembro
Azione balsamica ed espettorante, utile contro raffreddore, tosse e catarro, agisce come antidolorifico in caso di artrite, dolori muscolari, strappi, migliora la circolazione, purifica gli ambienti e combatte cattivi odori e gli insetti, potenzia la capacità di concentrarsi e trasmette coraggio.
Il pino cembro, detto anche cirmolo o solo cembro, è un albero aghifoglie tipico della zona delle Alpi. Da questa pianta si ricava un olio essenziale prezioso per trattare le malattie del tratto respiratorio ma utile anche a stimolare il sistema immunitario, agire in caso di artrite, migliorare la concentrazione e purificare la casa. Vediamo come utilizzare l’olio essenziale di pino cembro. Raffreddore, tosse, catarro - L’olio essenziale di pino cembro fluidifica il catarro e agisce stimoland...
oli essenziali
Magnolia
Magnolia
Proprietà ansiolitica provata da numerosi studi scientifici, azione antiossidante, antimicrobica, antinfiammatoria.
La magnolia sempreverde, o Magnolia grandiflora, è una pianta medicinale della famiglia delle Magnoliacee dalle origini antichissime, infatti tracce di questa pianta risalgono a più di 95 milioni di anni fa. Si utilizza la corteccia di magnolia per ottenere un rimedio antinfiammatorio, antimicrobico ed antiossidante molto apprezzato e utilizzato nella medicina tradizionale cinese per contrastare diarrea, tosse e problemi urinari. In più, in base a studi svolti a partire dal 1997 da un team di sc...
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Giuggiole
Giuggiole
Proprietà antinfiammatorie, lassative, antiossidanti, aiutano a tenere sotto controllo la pressione arteriosa, rinforzano il sistema immunitario, favoriscono il buon funzionamento del cervello, di aiuto contro il nervosismo, rimedio in caso di affezioni delle vie respiratorie, mal di gola e nevralgie.
Le giuggiole sono i frutti del giuggiolo, o Ziziphus jujuba, pianta della famiglia delle Rhamnaceae conosciuta anche come dattero cinese. Le giuggiole aiutano a regolarizzare la pressione sanguigna, hanno proprietà lassative che ne fanno un rimedio anti stitichezza ma hanno anche un effetto digestivo, disinfettante e antiossidanti contro i radicali liberi. Questi frutti sono ricchi di vitamina A, B e C, utili per proteggere e rinforzare il sistema immunitario, apportano sali minerali quali potas...
rimedi naturali
Olio essenziale di pepe nero
Olio essenziale di pepe nero
Proprietà analgesiche, antisettiche e antimicrobiche, di aiuto ad alleviare dolori muscolari ed articolari, reumatismi, rimedio contro il raffreddore, influenza ed altre affezioni delle vie respiratorie, mal di gola, contro la formazione di gas intestinali, favorisce la produzione di succhi gastrici, aiuta la concentrazione e l’attività mentale.
Dalla distillazione delle bacche di Piper nigrum si ricava l’olio essenziale di pepe nero, dalle proprietà analgesiche, digestive, antimicrobiche, toniche, facilita l’eliminazione dei ristagni e aiuta in caso di dolori muscolari e articolari. Al contrario della spezia non è piccane ma è comunque da evitare su parti del corpo gonfie, calde, con capillari e su pelle screpolata o danneggiata, utilizzalo sempre a piccole dosi e diluito. Dolori articolari, muscolari, legamenti rigidi, reumatismi, s...
oli essenziali
Mucuna
Mucuna
Contrasta stanchezza e svogliatezza, migliora attività cerebrale stimolando le funzionalità del cervello, agisce migliorando la qualità del sonno e contrastando l’insonnia, proprietà afrodisiache.
Mucuna, nome scientifico mucuna pruriens, è una pianta della famiglia delle Fabacee o Leguminose. Si tratta di un legume originario dell’Africa tropicale e dell’Asia. I semi della mucuna contengono l’aminoacido L-DoPA, precursore del neurotrasmettitore dopamina, importante in molti processi fisiologici dal momento che contribuisce a regolare l’umore, il movimento e la sfera della sessualità. Puoi assumere la mucuna sotto forma di estratto secco di semi titolato al 10-50% in L-DoPA, 1 -2 capsule ...
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Eleuterococco
Eleuterococco
Azione adattogena capace di supportare il corpo in caso di stress e renderlo più resistente alla fatica, proprietà toniche e rinvigorenti, indicato in caso di astenia, calo delle energie, stress, ansia ma anche calo del desiderio, fortifica il sistema immunitario, migliora la lucidità mentale e la concentrazione.
L’eleuterococco, o ginseng siberiano, è una pianta medicinale della famiglia delle Araliacee dalle proprietà toniche, rinvigorenti e antistress. L’eleuterococco non presenta tossicità mentre è in grado di adattare e modulare la sua attività nei confronti del problema in atto senza avere un’azione specifica solo su un singolo organo. Puoi utilizzare questo rimedio in caso di stanchezza fisica e mentale, calo di energie e forze, per combattere l’irritabilità e l’ansia, far fronte a situazioni stre...
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Olio essenziale di mentastro
Olio essenziale di mentastro
Proprietà rilassanti, mucolitiche e antinfiammatorie, di aiuto in caso di catarro, sinusite, raffreddore, bronchite, mal di testa, favorisce la concentrazione, azione analgesica efficace in caso di contratture legate allo stress.
Dalla Mentha spicata, o mentastro, si ricava un olio essenziale dalle proprietà mucolitiche, antinfiammatorie, rinfrescanti e rilassanti. Puoi utilizzare questo olio essenziale in caso di raffreddore, sinusite, bronchite, mal di testa ma anche durante periodi particolarmente stressanti caratterizzati da dolori e contratture, affaticamento mentale, favorisce la concentrazione. Rispetto alla menta piperita l’aroma è più dolce e leggero anche se le proprietà sono molto simili. Raffreddore, tosse...
oli essenziali
Olio essenziale di timo rosso
Olio essenziale di timo rosso
Proprietà antisettiche, antinfiammatorie e antimicotiche, utile contro i malanni dell’apparato respiratorio come raffreddore, sinusite, mal di gola, catarro, efficace a contrastare le infezioni del tratto genito urinario, aiuta in caso di strappi muscolari, sciatalgia, lombalgia, favorisce la concentrazione e l’intelletto.
L’olio essenziale di timo rosso è un potente antisettico e antimicotico, risulta di aiuto in caso di infezioni, cistite, candida, bronchiti, asma, catarro, raffreddore, mal di gola, sinusite e influenza. Non solo, è utile anche in caso di eczemi, acne, punture di insetti, infezioni alle gengive e, dal punto di vista emotivo, attiva le facoltà mentali e dona forza e coraggio. Controindicato in gravidanza, allattamento, nei bambini piccoli o se si soffre di ipertensione, ipertiroidismo ed epilessi...
oli essenziali
Mate
Mate
Proprietà diuretiche e antiossidanti, prevenzione ai calcoli, utile in caso di ritenzione idrica e cellulite, effetto saziante e di aiuto alla digestione, supporto per la concentrazione, sforzo fisico e mentale, energia, capace di ridurre i livelli di colesterolo cattivo LDL, azione dimagrante.
L’erba mate è originaria del Sudamerica, da questa pianta si ottiene un tè, il mate appunto. L’infuso che si ottiene è ricco di caffeina, risultando ideale quindi contro la stanchezza e in periodi che richiedono grande concentrazione e sforzo fisico e mentale. Non solo, il mate ha proprietà antiossidanti, ha un potente effetto diuretico aiutando il lavoro dei reni e risultando utile in caso di ritenzione idrica, cellulite e come prevenzione alla formazione di calcoli, migliora la circolazione e ...
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Polline
Polline
Vitamine, proteine, sali minerali, antiossidanti, rinforza il sistema immunitario, proprietà adattogene, di aiuto in periodi di stress e fatica fisica e mentale, effetto disintossicante, fornisce energia, migliora l’attività intellettuale e il metabolismo, abbassa il colesterolo, rinforza le pareti dei vasi sanguigni, proprietà antinfiammatorie, di aiuto in caso di prostatiti e ipertrofia prostatica benigna.
Il polline viene raccolto dalle api sui fiori e portato all’alveare, dove poi viene raccolto per diventare un potente integratore per l’uomo. Il polline infatti contiene proteine, acidi grassi essenziali omega 3 e omega 6, zuccheri, vitamine, tra cui la vitamina A, del gruppo B, C, D, E, sali minerali, quali calcio, fosforo, ferro, potassio, rame, zinco e magnesio, e antiossidanti. Il polline, che si presenta sotto forma di granuli gialli, rafforza l’organismo aiutandolo ad affrontare periodi di...
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