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Tosse secca, tosse grassa e tosse notturna, ecco i rimedi naturali che ci vengono in aiuto

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A volte la tosse può colpire da notte, continua e stizzosa impedendoci di riposare bene. Altre volte la tosse può essere con catarro e accompagnarci durante il giorno. Qualunque sia il tipo di tosse i rimedi naturali vengono in aiuto, offrendo un valido supporto per calmare la tosse, lenire le mucose e, in caso, liberarsi anche del catarro.

Ma quali sono i migliori rimedi che risultano utili a contrastare la tosse? Ecco i rimedi della nonna, sempre presenti, e i rimedi più nuovi come emergono da studi scientifici.

Miele contro la tosse

Il miele è uno dei nostri migliori alleati quando si tratta di calmare la tosse, la sua frequenza e la sua severità Un cucchiaino di miele risulta lenitivo e attenua la tosse, anche la tosse secca e stizzosa che colpisce di notte. Studi scientifici hanno dimostrato che il miele è utile a calmare la tosse sia per gli adulti che per i bambini, migliorandone così anche il riposo notturno (Abuelgasim et al, BMJ Evid Based Med, 2021). Il miele è risultato persino più efficace a ridurre la tosse di medicinali come la difenidramina (Oduwole et al, Cochrane Database Syst Rev., 2018).

E quale miele risulta migliore per contrastare la tosse? Sicuramente il miele mille fiori, ma anche i mieli di agrumi, eucalipto e timo sono ottimi. Uno dei mieli più utili contro la tosse è però anche il Miele di Manuka, che si caratterizza per proprietà lenitive, antibatteriche e antivirali.

Timo contro la tosse

Lo sapevi che il timo è espettorante e antisettico? Ecco quindi che il timo viene in aiuto anche contro la tosse con il catarro. In più, il timo è anche utile a contrastare l’influenza e il raffreddore.

Un modo molto semplice per trarre vantaggio dalle proprietà del timo è assumere la tisana preparata con questa erba aromatica. In alternativa, puoi respirare i vapori preparati aggiungendo foglioline di timo all’acqua bollente o anche versando poche gocce di olio essenziale di timo su un fazzoletto e respirare durante il giorno.

Altri rimedi naturali contro la tosse

Esistono interessanti rimedi naturali contro la tosse, sia secca che con catarro. Ecco alcuni esempi:

Edera: l’edera calma la tosse ed è espettorante. Pertanto si presta ad essere utilizzata sia in caso di tosse secca che tosse grassa. L’edera risulta utile anche in caso di tosse notturna che disturba il sonno

Acqua e sale: acqua e sale è la combinazione vincente contro la tosse e in generale le infiammazioni delle vie respiratorie. Puoi preparare in casa inalazioni con un pentolino di acqua bollente e 6-7 grammi di sale grosso. In alternativa puoi acquistare prodotti in cui la soluzione è già pronta

Viola mammola: La viola mammola sotto forma di sciroppo, che si acquista in farmacia ed erboristeria, aiuta a calmare la tosse, anche quando causata dall’asma

Tea tree: Inalazioni con acqua bollente a cui hai aggiunto un paio di gocce di olio essenziale di tea tree vengono in aiuto a lenire la tosse, ma anche la sinusite e il raffreddore

Semi di lino: Un decotto di semi di lino è un rimedio eccellente quando si tratta di contrastare la tosse, specialmente se continua, stizzosa e notturna

Malva: Una tisana di malva calma la tosse con catarro, ma anche la raucedine e il mal di gola

Pelargonio: Pelargonio, o geranio del Sudafrica, è un rimedio utile in caso di bronchite e tosse e aiuta a migliorare la respirazione

Primula: un rimedio della tradizione molto studiato dalla scienza è la primula. La radice di primula, infatti, ha un’azione espettorante risultando utile soprattutto in caso di tosse con catarro (Wagner et al, Forsch Komplementmed, 2015). Puoi trovare la radice di primula in farmacia ed erboristeria e assumere il rimedio sotto forma di decotto da preparare in questo modo. Porta ad ebollizione una tazza di acqua, aggiungi 1 cucchiaio di radice di primula, lascia sobbollire per un paio di minuti, togli dal fuoco e lascia riposare per una decina di minuti. Filtra e bevi.

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