Ricette Sane

La tua dieta sana semplice, gustosa e per tutti i giorni

Penne con olive e cime di rapa
Ecco un primo piatto ricco di antiossidanti, vitamine e sali minerali, ricco di gusto e sapore! Si tratta di una variante della classica pasta aglio olio e peperoncino, qui arricchita con cime di rapa, pomodorini secchi, olive e alici che aumentano il potere saziante ma anche antitumorale della ricetta. Ingredienti 320 grammi di penne integrali di farro 100 grammi di olive nere denocciolate 500 grammi di cime di rapa o broccoli 2 cucchiai di capperi 1 spicchio di aglio 2 filetti di acciughe 4 p...
alimentazione sana
Cioccolatini deliziosi cocco e mandorle… in attesa della mezzanotte
In attesa della mezzanotte ecco un’idea sfiziosa, golosa e con un occhio alla salute, i cioccolatini cocco e mandorle! Fonte di proteine, energia e acidi grassi insaturi per la salute del cuore questi cioccolatini sono così profumati e golosi che saranno davvero un successo, garantito! E il punto forte di questi deliziosi dolcetti è che possono essere preparati in una versione completamente vegana, per chi è intollerante al lattosio o per chi semplicemente ha fatto questa scelta di vita. Non com...
alimentazione sana
Antipasti golosi, dove la salute incontra il gusto
Ecco qualche idea per il cenone di Natale, un tris di antipasti golosi, ricchi di gusto ma pensati sempre con un occhio alla salute! Lasciati conquistare dai sapori esotici dell’antipasto con gamberi, ananas e maionese vegana, tante vitamine, antiossidanti e sali minerali, oppure puoi provare il radicchio al forno, chi lo ha assaggiato ha voluto a tutti i costi la ricetta, così semplice e al tempo stesso gustosa. Per non parlare dei datteri ripieni di formaggio roquefort, antinfiammatori e di ai...
alimentazione sana
Spaghetti con sugo mediterraneo
Profumo, gusto e salute, ecco la pasta condita con sugo mediterraneo, perfetta per tutte le stagioni e anche semplice e veloce da preparare, una vera delizia salutare! Ricca fonte di carboidrati a lento rilascio, e quindi energia, vitamine, sali minerali e antiossidanti, questo piatto non finisce davvero di stupire. Ingredienti 320 grammi di spaghetti integrali 400 grammi di pomodorini cherry 5 pomodorini secchi 1 spicchio di aglio 1/2 peperoncino rosso piccante 20 grammi di sedano 1 cucchiaio ...
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