Sie sollten lernen, Angst, Depression und negative Emotionen loszulassen und Ihren Geist von ständigen, obsessiven oder traurigen Gedanken zu lösen, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu schützen. Tatsächlich erhöht eine zu starke Beschäftigung mit bestimmten Gedanken das Risiko einer Neurodegeneration, insbesondere bei älteren Menschen, wie aus einer sehr aktuellen wissenschaftlichen Studie hervorgeht, die von einer Gruppe von Schweizer Wissenschaftlern der Universität Genf in der renommierten Zeitschrift Nature Aging veröffentlicht wurde (Baez Lugo et al., Nature Aging, 2023).
Die Spur von Emotionen im Gehirn
In den letzten 20 Jahren haben die Neurowissenschaften untersucht und analysiert, was im menschlichen Gehirn passiert, wenn eine Emotion gefühlt wird. Zumindest bis jetzt war jedoch noch nicht klar, was als Folge der empfundenen Emotionen im Gehirn passiert und vor allem, ob diese Konsequenzen vom Alter der Person abhängen oder nicht. Zusätzlich zu diesen Überlegungen konnten frühere Studien beobachten, dass die Fähigkeit, nicht an einem Gedanken oder einer Emotion festzuhalten, die Gesundheit des Gehirns schützt, während im Gegenteil, das Verharren in demselben Geisteszustand, Grübeln und Trauern, zu einem erhöhten Risiko führt, an Depressionen zu erkranken, was wiederum ein fruchtbarer Boden für die Entwicklung von Demenz im Laufe der Jahre ist. Aber wie lassen sich diese Prozesse erklären? Die Forschung, über die wir heute sprechen, bietet eine Antwort und eine mögliche Lösung.
Wie wichtig es ist, Emotionen schnell zu ändern, die Studie
Wissenschaftler rekrutierten 182 Personen, sowohl jung, Durchschnittsalter 25 Jahre, als auch älter, Durchschnittsalter 69 Jahre. Den Freiwilligen wurden Aufnahmen von Menschen gezeigt, die aufgefordert wurden, sich mit sehr stressigen oder traurigen Situationen auseinanderzusetzen. Die Studienteilnehmer wurden anschließend einer funktionellen Magnetresonanztomographie unterzogen, um festzustellen, welche Bereiche des Gehirns aktiviert wurden. Nun, was sich herausgestellt hat, ist, dass die Beobachtung von Leidenszenen anderer größere und langfristige Auswirkungen auf das Gehirn älterer Menschen hat, mit noch signifikanteren Ergebnissen, wenn Menschen ängstlich sind. Insbesondere haben diese Ereignisse zu Veränderungen in Gehirnarealen wie der Amygdala und dem posterioren cingulären Kortex geführt, die den Sitz von Emotionen und autobiografischem Gedächtnis sind. Wenn wir hinzufügen, dass bei Demenz der posteriore cinguläre Kortex einer der am stärksten betroffenen Bereiche ist, können wir verstehen, dass es für den Schutz vor Neurodegeneration von grundlegender Bedeutung ist, die Auswirkungen negativer Emotionen und Angstzustände auf das Gehirn zu unterbrechen. Zu diesem Zweck kann, wie von den Autoren der Studie vorgeschlagen, eine Lösung durch Meditation gefunden werden, die es Ihnen ermöglicht, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und sich von wiederkehrenden, obsessiven oder traurigen Gedanken zu lösen.
Schlussfolgerungen
Der heutige Artikel schlägt ein sehr komplexes, aber faszinierendes Thema vor und lässt uns verstehen, wie wichtig Meditation zur Bewältigung von Angstzuständen, Stress und Depressionen ist, aber auch zum Schutz der zukünftigen Gesundheit des Gehirns.
