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Aromatherapie und Massage bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Restless-Legs-Syndrom

Februar 25, 2022
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Aromatherapie und Massage bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Restless-Legs-Syndrom

Angst, Schlaflosigkeit, Stress und Restless-Legs-Syndrom. Bei all dem wissen wir jetzt, dass Massagen und Aromatherapie Hilfe leisten kann. Tatsächlich haben Fußmassagen mit ätherischen Ölen aus Lavendel und süßen Orangen zu erheblichen Verbesserungen bei all diesen Erkrankungen geführt. Dies geht aus zwei sehr neuen wissenschaftlichen Studien hervor. Die erste wurde in der Zeitschrift Complementary Therapies in Clinical Practice von einem Team von Wissenschaftlern aus Taiwan veröffentlicht (Hsu et al., Complement Ther Clin Pract, 2021), die zweite im Journal of Complementary and Integrative Medicine von iranischen Forschern (Oshvandi et al., J Complement Integr Med, 2021).

Fußmassage mit Lavendelöl, nützlich gegen Schlaflosigkeit

Die erste Studie konzentrierte sich auf die Vorteile einer Fußmassage mit Lavendelöl und süßem Mandelöl. Zu diesem Zweck wurden 112 Krankenschwestern von den Intensivstationen rekrutiert, daher Menschen unter großem Druck. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, sich vier Fußmassagen mit ätherischem Lavendelöl zu unterziehen. Die zweite Gruppe wurde als Vergleich verwendet. Es stellte sich heraus, dass die Lavendelölmassage die Schlafqualität verbessern und die Verwendung von Schlaftabletten reduzieren konnte, auch bei sehr stressigen Jobs.

Aromatherapie und Fußmassage bei Schlaflosigkeit und Restless-Legs-Syndrom

Die zweite Studie ergab die Wirksamkeit einer Fußmassage mit einem Trägeröl, zu dem die ätherischen Öle von Lavendel und Süßorange hinzugefügt wurden. Die 105 Studienteilnehmer wurden unter den Patienten ausgewählt, die sich einer Dialyse wegen schwerer Niereninsuffizienz unterziehen mussten, da sie ein erhöhtes Risiko hatten, an Störungen wie Schlaflosigkeit und Restless-Legs-Syndrom zu leiden. Die Freiwilligen wurden in drei Gruppen aufgeteilt. Die ersten beiden Gruppen wurden drei Wochen lang dreimal pro Woche einer Fußmassage unterzogen, wobei die Sitzungen jeweils eine halbe Stunde dauerten. Eine Gruppe erhielt die Massage mit ätherischem Lavendelöl, die andere Gruppe mit ätherischem Süßorangenöl. Die dritte Gruppe wurde als Vergleich verwendet. Es stellte sich heraus, dass sowohl Lavendel- als auch Süßorangenmassagen signifikante Verbesserungen sowohl der Schlafqualität als auch des Restless-Legs-Syndroms mit sich brachten und die Symptome und die Schwere der Erkrankung linderten.

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