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Breitwegerich und grüne Minze gegen Angst, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit

Breitwegerich und grüne Minze gegen Angst, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit

September 14, 2020

Angst, Müdigkeit, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit, das sind sehr häufige Störungen, die einen großen Einfluss auf den Alltag, in persönlichen Beziehungen, auf die körperliche und geistige Gesundheit und bei der Arbeit haben können. Auch in diesem Fall kommt die Natur zu Hilfe mit zwei Sämlingen, die Mentha Spicata, oder grüne Minze, und die Breitwegerich oder Plantago Major. In der Tat, diese beiden Pflanzen führen eine anxiolytische und beruhigende Wirkung, auch in der Lage, Schlaf zu fördern, wie durch eine wissenschaftliche Forschung von 2018 demonstriert und in der Fachzeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine von einem Team der Universität von Cartagena, Kolumbien veröffentlicht (Caro et al, Evidence-Based Komplementär- und Alternativmedizin, 2018).

Tees, die mit Blättern von grüner Minze und Breitwegerich zubereitet werden, werden traditionell von der kolumbianischen Bevölkerung verwendet, um Stress und Schlaflosigkeit zu behandeln. Daher haben Wissenschaftler versucht, dieser Tradition eine wissenschaftliche Grundlage zu geben. Eine Infusion von Blättern wurde vorbereitet, dann wurde dieser Tee zum Zweck des Experiments filtriert, gefroren und gefriergetrocknet. Diese Extrakte aus Minze und Wegerich enthielten, genau wie die Pflanzen, aus denen sie gewonnen wurden, Wirkstoffe wie Flavonoide, Triterpene, Tannine und Saponine. Die Extrakte aus Minze und Wegerich wurden dann an Mäuse gegeben, die dann Tests unterzogen wurden, um den Zustand der Angst zu beurteilen. Was sich herausstellte, war, dass beide Präparate in der Lage waren, die Dauer des Schlafes zu verlängern. Nicht nur das, die grüne Minze zeigte auch eine anxiolytische und beruhigende Wirkung. Die Forscher erklärten, dass dieser Effekt genau auf das Vorhandensein von Substanzen wie Flavonoiden und Tanninen zurückzuführen ist, die sich als aktiv auf das zentrale Nervensystem mit einer starken anxiolytischen Wirkung erweisen. Diese Wirkung ist in der Lage, die Funktion von Neurotransmittern wie Gammaaminobuttersäure oder GABA zu modulieren, wie viele Beruhigungsmittel.

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