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Coronavirus, wie man in den Lebensmittelgeschäften einkauft

Um dem Coronavirus entgegenzuwirken, ergreifen die Regierungen strenge Maßnahmen, um jegliche Übertragungsmöglichkeit zu vermeiden. Die geltenden Beschränkungen variieren von Land zu Land, aber im Allgemeinen haben sie den Zweck, Versammlungen und Kontakte zwischen Menschen zu vermeiden, die die primäre Infektionsursache sind. Wie können Sie in diesem Szenario sicher einkaufen?

Coronavirus, Tipps zum Einkaufen in den Lebensmittelgeschäften

Lebensmittelgeschäfte und Supermärkte beschränken die Eingänge, um zu verhindern, dass zu viele Menschen in Innenräumen stationiert werden. Dies führt jedoch zu Warteschlangen außerhalb der Supermärkte. Es ist wichtig, während Sie in der Warteschlange stehen, den Sicherheitsabstand von mindestens einem Meter zu respektieren, besser zwei Meter oder sechs Fuß. Es ist auch wichtig, wenn Sie im Shop sind, Ihr Gesicht nicht mit den Händen zu berühren. Als zusätzlicher persönlicher Schutz, aber das ersetzt nicht die Regeln, die gerade gesehen werden, können Sie Handschuhe tragen, die sofort nach ihrer Verwendung weggeworfen werden müssen. Mit oder ohne Handschuhe müssen die Hände immer gewaschen werden, wenn sie aus dem Supermarkt mit Seife und Wasser zurückkehren, alternativ oder zusätzlich können Sie eine Lösung aus Wasser und mindestens 60% Alkohol verwenden. Nachdem Sie die Lebensmittel weggelegt haben, ist es wichtig, Ihre Hände wieder mit Wasser und Seife zu waschen oder eine Desinfektionslösung zu verwenden, die mindestens 60% Alkohol enthält. Wichtig ist, dass Schals oder Do-it-yourself-Masken Ihnen oder anderen Menschen keinen sicheren Schutz bieten, vielleicht vermeiden Sie, sich um einen Teil von Speicheltröpfchen zu zerstreuen, was immer noch etwas ist, aber sie sind kein gültiger Schutz. Einschränkungen bei der Entfernung zwischen Menschen und Hygienevorschriften müssen stets eingehalten werden.

Coronavirus, wie kann ich einkaufen, wenn ich in Quarantäne bin oder ich es nicht selbst tun kann?

In Fällen, in denen die Person nicht einkaufen kann, weil sie zu einer Risikokategorie gehört, weil sie krank oder älter ist oder weil sie sich in Quarantäne befindet, gibt es Dienstleistungen, die von Städten und Städten aktiviert werden, die die Lebensmittel zu Hause liefern. Manchmal kann es ein Verwandter oder Nachbar sein, sich selbst anzubieten. In diesem Fall muss die Einkaufstasche auf der Landung gelassen werden, um jeglichen Kontakt zwischen Personen zu vermeiden.

Coronavirus, was im Supermarkt zu kaufen

Es ist immer wichtig, gesund und ausgewogen zu essen, jetzt noch mehr, da eine gesunde Ernährung die Grundlage eines gesunden Körpers und eines Immunsystems ist, das unter den besten Bedingungen funktioniert. So verpassen Sie nie Obst, wie Orangen oder Kiwis, eine Quelle von Vitamin C, und Gemüse, wie Salat, Rucola und Brokkoli. Gefrorene Früchte sind auch gut, wie Beeren, da die Menge an Antioxidantien wie Ellagitanninen und Quercetin auch in diesem Fall erhalten bleibt (Hakkinen, Doktorarbeit, 2000 - Skrovankova et al, Int J Mol Sci, 2015). Hin und wieder hilft ein Dessert der Stimmung, aber es ist gut, kontinuierliche Blutzuckerspitzen zu vermeiden, die auf lange Sicht Entzündungen im Körper erhöhen, was wiederum das Immunsystem schwächt. So ist es immer besser, vollständiges und unraffiniertes Brot, Nudeln und Reis zu bevorzugen. Probiotika sind auch nützlich, daher Joghurts, die auf dem Etikett berichten, dass sie Probiotika, Miso oder Sauerkraut enthalten, weil sie nicht nur vorteilhaft für die Verdauung sind, sondern auch das Immunsystem unterstützen, vor allem für das, was die Abwehrkräfte der Atemwege betrifft.
Ein weiterer Tipp ist, die Einkaufsliste im Voraus vorzubereiten, um die Zeit im Supermarkt zu minimieren.
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