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Das beste Geschenk für Weihnachten? Ein Lachen

Und was, wenn wir unter dem Weihnachtsbaum für die Menschen, die wir lieben, nicht das gleiche Geschenk, ein Tuch, ein Juwel oder eine Uhr, sondern ein Lachen legen? Wir sind oft so gespannt, das perfekte Geschenk zu finden, dass wir vielleicht das Wichtigste vergessen, dass sich gut fühlen und andere Menschen zum Beispiel mit einem Lachen gut fühlen, eine mächtige Quelle von Energie, Wohlbefinden und Gesundheit sind. In der Tat kann Lachen als ein Medikament betrachtet werden, es hilft Stress, Schlaflosigkeit und Angst entgegenzuwirken, es stärkt das Immunsystem und schützt das Herz, aber was noch interessanter ist, ist, dass auch das Hören eines Lachs kann wirklich vorteilhaft und therapeutisch sein. Dies ist das Ergebnis mehrerer wissenschaftlicher Studien, wie die vor ein paar Monaten von einem japanischen Team in der Fachzeitschrift BioPsychoSocial Medicine (Fujiwara et al, 2018) oder die Forschung, noch von japanischen Wissenschaftlern durchgeführt, von 2016 veröffentlicht im Journal of Epidemiology.
In der Studie von 2016 haben die Wissenschaftler die Gewohnheiten von 20934 Menschen über 65 Jahren analysiert, die gebeten wurden, anzugeben, wie oft sie laut gelacht und ihre klinischen Zustände. Was sich herausstellte, ist, dass die Menschen, die eine Diagnose für Bluthochdruck oder Schlaganfall erhielten, nie oder fast nie gelacht haben. Darüber hinaus, wer lachte nie oder fast nie zeigte ein Risiko 1,2 höher, eine Herzkrankheit als diejenigen, die jeden Tag lachten und das Risiko eines Schlaganfalls war noch höher, 1,6 mal größer, für diejenigen, die ein wenig gelacht als diejenigen, die jeden Tag lachten. Die Erklärung dafür ist, dass Lachen Stress lindert, einer der Faktoren im Zusammenhang mit dem kardiovaskulären Risiko. Darüber hinaus verbessert das Lachen die endotheliale Funktion des Gefäßes, verbessert die arterielle Elastizität und dämpft die endokrinen Hormone, die an der Downregulation der Vasodilatation beteiligt sind, mit Vorteilen, die der körperlichen Aktivität sehr ähnlich sind. In der Studie von 2018 rekrutierten die Wissenschaftler 90 Studenten, alle gesund. Die Studierenden wurden einem Test unterzogen, der viel Aufwand und Konzentration erfordert, um Stress zu verursachen. Dann wurden die Teilnehmer in zwei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, für 5 Minuten auf eine CD zu hören, die Klänge von Leuten lachte, die zweite Gruppe wurde nur gebeten, sich auszuruhen. Nun, dank der Messung der Werte von Blutdruck und Herzfrequenz, war es möglich zu beobachten, dass diejenigen, die Lachen hörten, in der Lage waren, den Erholungsprozess nach einem Stress dank einer Zunahme des parasympathischen Nervensystems zu verbessern, der Teil des autonomen Nervensystems, die herrscht im Falle von Ruhe und Ruhe.
Nun, ein Lachen hat keine Kosten und kann wirklich nützlich sein, für alle! Frohe Weihnachten!
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