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Das Vogelgezwitscher verbessert die Stimmung und wirkt Angstzuständen und Depressionen entgegen

Das Vogelgezwitscher verbessert die Stimmung und wirkt Angstzuständen und Depressionen entgegen

November 29, 2022

Das Vogelgezwitscher bringt Wohlbefinden und Gelassenheit. Diese Aussage ist nicht nur das Ergebnis dessen, was wir alle täglich erleben können, sondern es ist auch das, was aus neueren wissenschaftlichen Forschungen hervorgeht. In der Tat reduziert das Hören oder Sehen von Vogelzwitschern, sowohl bei Menschen mit Depressionen als auch bei Menschen ohne, Angst, Traurigkeit und ein Gefühl der Einsamkeit. Die Studie wurde in der renommierten Zeitschrift Scientific Reports der Nature Group von einem Team von Wissenschaftlern des King's College London veröffentlicht (Hammoud et al., Scientific Reports, Oktober 2022).

Die positive Rolle von Grün- und Blauräumen

Aus früheren Studien wissen wir bereits, wie sich natürliche Umgebungen wie Wälder, Wiesen, Parks und Bäume positiv auf unser geistiges Wohlbefinden und Stressabbau auswirken. Kürzlich wurde gezeigt, dass auch offene Räume, in denen die blaue Farbe vorherrscht, wie das Meer, Seen oder Flüsse, eine beruhigende und entspannende Wirkung haben. Zumindest bis jetzt war jedoch wenig über die Auswirkungen des Vogelgesangs auf die Stimmung bekannt, mit der wir jeden Tag in Kontakt kommen, auch außerhalb der Fenster unseres Hauses. Um genau diesen Aspekt zu beleuchten, haben die Wissenschaftler des King's College London die Studie entwickelt, über die wir heute sprechen.

Die Vorteile des Vogelgesangs, die Studie

Wissenschaftler rekrutierten, zwischen April 2018 und Oktober 2021, 1292 Teilnehmer im Alter zwischen 16 und 80 Jahren. Jeder Freiwillige wurde zwei Wochen lang beobachtet und gebeten, einen Fragebogen zu beantworten, der dreimal täglich über eine App gesendet wurde. In dem Fragebogen wurde gefragt, ob es zu diesem Zeitpunkt möglich sei, Vögel zu hören oder zu sehen. Dann wurde der Geisteszustand gefragt, um anzugeben, ob der Freiwillige ruhig, entspannt, mit anderen verbunden und voller Energie oder im Gegenteil allein, traurig, ängstlich, müde und gestresst war. Die Forscher kannten auch den psychischen Gesundheitszustand der Teilnehmer, d. h. ob bei ihnen eine Depression diagnostiziert wurde oder nicht. Was aus der Studie hervorging, ist, dass das Hören oder Sehen von Vogelzwitschern einen Zustand des psychischen Wohlbefindens mit sich bringt, der bis zu 8 Stunden anhalten kann. Es ist bemerkenswert, dass diese positive Wirkung sowohl bei Menschen mit als auch ohne Depression beobachtet wurde. Schließlich stehen die Vorteile des Vogelgesangs in keinem Zusammenhang mit der natürlichen Umwelt, dh das Vorhandensein von Bäumen, Grünflächen oder Bächen ist nicht erforderlich, um die beruhigende Wirkung des Vogelgesangs zu beobachten.

Schlussfolgerungen

Hier ist ein Mittel, das so einfach zu erreichen ist, um Ruhe, Wohlbefinden und Entspannung zu haben, das Hören des Vogelgezwitschers. Zum Beispiel können wir versuchen, diesen Vogelgesang morgens zu hören, sobald wir aufwachen, um den Tag bestmöglich zu beginnen, oder während eines anstrengenden Arbeitstages, aber auch während eines Spaziergangs in der Natur können wir innehalten, um den Geräuschen der Vögel zu lauschen, um sowohl von der entspannenden Wirkung der Bäume als auch vom Gesang der Vögel zu profitieren. Was ist, wenn das alles nicht möglich ist? Nun, die Natural Remedies App kann helfen. In der Relax Area können Sie den harmonischen und fröhlichen Klang des Vogelgezwitschers hören, um Ruhe und Wohlbefinden zu tanken.

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