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Die beste Kosmetik gegen Falten? Die Ernährung

Gesunde Ernährung hilft dem Körper richtig zu arbeiten, wirkt Krankheiten entgegen, verbessert die Stimmung und hilft auch... Falten zu bekämpfen, zumindest für Frauen. Dies ist das Ergebnis der Studie, die von den Forschern des Erasmus MC University Medical Center in Rotterdam, Niederlande durchgeführt wurde. Das Werk wurde vor einigen Monaten im Journal of The American Academy of Dermatology veröffentlicht (Mekic et al, J Am Acad Dermatol, März 2018).
Die Wissenschaftler untersuchten die Ernährungsgewohnheiten einer Probe, bestehend aus 2753 Personen, 59% Frauen und den übrigen Männern, mit einem mittleren Alter von 67,3 Jahren. Insbesondere analysierten die Wissenschaftler die Einhaltung der Leitlinien, die eine tägliche Aufnahme von mindestens 200 Gramm Gemüse und 200 Gramm Obst, eine tägliche Aufnahme von Fasern vorzugsweise aus pflanzlichen Ursprungs und aus Vollkorngetreide, zwei Portionen Fisch pro Woche, besser, wenn öligen Fisch, und schließlich eine begrenzte Aufnahme von Salz und Trans- und gesättigten Fetten. Die Führungslinien schlagen auch eine 30-minütige körperliche Aktivität jeden Tag vor, zum Beispiel einen lebhaften Spaziergang. Am Ende der Studie zeigten die Frauen, die am meisten an den Leitlinien festhielten, auch weniger Gesichtsfalten als jene Frauen, die mehr rotes Fleisch und Snacks aßen. Diese Schutzwirkung der Ernährung auf Haut und gegen Falten wurde bei Männern nicht beobachtet. Stattdessen wurde eine Zunahme der körperlichen Aktivität im Vergleich zu den Empfehlungen mit mehr Falten bei Männern und Frauen verbunden.
Eine gesunde Ernährung und eine gesunde und natürliche Lebensweise sind starke Medikamente für den Körper und auch leistungsstarke Kosmetika, noch besser als eine regenerierende Gesichtscreme!
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