Für die körperliche und geistige Gesundheit ist es das Beste, was wir tun können, uns mit Pflanzen zu umgeben, sei es zu Hause, im Garten oder auf dem Balkon. Tatsächlich sind die Vorteile von Grün, wenn es gesehen, berührt und gerochen wird, vielfältig, und darüber sprechen wir heute, basierend auf einem Artikel, der von einem Team aus Taiwan in der Zeitschrift Sustainability veröffentlicht wurde (Han et al., Sustainability, 2019).
Pflanzen und psychisches Wohlbefinden
In der Studie wurden mehr als 50 frühere Studien gesammelt, verglichen und kommentiert, und hier ist, was dabei herausgekommen ist. Die Räume, in denen wir Pflanzen platziert haben, gelten als komfortabler und können starke Gefühle von Glück, Gelassenheit, Frieden, Wärme und Entspannung hervorrufen und gleichzeitig Angst und Müdigkeit in Schach halten. Nicht nur das, wenn wir in einer Umgebung mit Pflanzen arbeiten oder studieren, ist es auch wahrscheinlicher, dass wir uns besser konzentrieren und eine bessere geistige Leistungsfähigkeit erzielen. Und all dies kann, wie Studien gezeigt haben, auch mit nur einer Topfpflanze pro Raum erreicht werden. Kurz gesagt, diejenigen, die keinen grünen Daumen haben, müssen sich nicht darum kümmern, jeden Raum im Haus auszufüllen, um Vorteile zu erzielen. Eine Pflanze, die nicht höher als 45 cm ist und sich in einem Umkreis von nicht mehr als drei Metern von uns befindet, reicht aus... Und wenn Sie fragen, wie lange Sie in einem mit Pflanzen geschmückten Raum bleiben sollen, um die ersten positiven Auswirkungen zu sehen, ist die Antwort überraschend: weniger als 20 Minuten!
Die Farbe der Pflanzen spielt eine Rolle
Die Farbe der Pflanzen hat auch ihr Mitspracherecht. Eine hellgrüne oder gelblich-grüne Pflanze bringt Ruhe. Studien haben gezeigt, dass diese Laubfarbe bestimmte Gehirnbereiche aktiviert und ein Gefühl der Gelassenheit und des Wohlbefindens hervorruft. Violette, grüne und rosafarbene Pflanzen wirken Wut und Angst entgegen. Bei den weißgrünen Pflanzen sind die Ergebnisse jedoch gemischt: Studien deuten darauf hin, dass sie in der Lage sind, Ruhe hervorzurufen, und andere Studien besagen, dass sie weniger angenehme Empfindungen wie Traurigkeit und Schwäche hervorrufen und daher als weniger attraktiv angesehen werden. Im letzteren Fall hängt daher vieles davon ab, wie der Einzelne die Farbe Weiß in der Natur interpretiert, und daher hängen die von Pflanzen dieser Art hervorgerufenen Empfindungen mit persönlichen Erfahrungen zusammen.
Pflanzen heilen schneller
Das Sehen von Grün und Pflanzen hat auch eine therapeutische Wirkung, wie zum ersten Mal in einem Artikel beobachtet wurde, der vor einigen Jahren in der renommierten Zeitschrift Science veröffentlicht wurde (Ulrich et al., Science, 1984). Die Untersuchung fand in einem Krankenhaus statt, in dem sich eindeutig herausstellte, dass Patienten, die in Räumen mit Blick auf eine natürliche Umgebung stationiert waren, sich schneller erholten, da sie um 20% weniger Zeit im Bett verbrachten und auf 30% weniger starke Schmerzmittel zurückgreifen mussten als Patienten, deren Zimmer mit einer Ziegelmauer ausgestattet waren.
Schlußfolgerungen
Sich mit Grün und Pflanzen zu umgeben, ist daher nützlich für die Gesundheit von Körper und Geist. Dadurch fühlen wir uns besser, wir fühlen uns energiereicher, ruhiger, gelassener, entspannter und weniger ängstlich und wütend und stimuliert im Krankheitsfall eine schnellere Heilung. Wenn wir hinzufügen, dass selbst die Pflege einer Pflanze therapeutisch und nützlich ist, um Stress abzuwehren, und dass viele Pflanzen auch in der Lage sind, die Luftqualität zu verbessern, indem sie giftige Substanzen aus der Umwelt aufnehmen, wie der Ficus, das Spathiphyllum oder die Dracaena, dann werden wir noch mehr ermutigt, Haus, Balkone und Gärten mit Pflanzen zu verschönern.
