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Fettleibigkeit, wie Sie genetischen Ursachen durch einige Maßnahmen entgegenwirken können

Juli 18, 2023
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Fettleibigkeit, wie Sie genetischen Ursachen durch einige Maßnahmen entgegenwirken können

Fettleibigkeit? Sie können ihr entgegenwirken, auch wenn es sich um eine Frage der Genetik handelt. Dieses sehr wichtige Ergebnis geht aus einer aktuellen wissenschaftlichen Studie hervor, die dank der Arbeit eines Teams der Universität Exeter im International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde (Begum et al., International Journal of Epidemiology, Juli 2023).

Fettleibigkeit, Lebensstil und Genetik

Fettleibigkeit ist eine ständig wachsende Krankheit. Denken Sie nur daran, dass in den Vereinigten Staaten der Anteil der übergewichtigen Menschen von 31% der erwachsenen Bevölkerung im Jahr 2000 auf 42% im Jahr 2020 gestiegen ist. Adipositas muss verhindert und bekämpft werden, da sie ein Risikofaktor für verschiedene Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen, Depressionen und langfristig für Zelldegeneration ist. Die Ursachen für Adipositas lassen sich auf falsche Gewohnheiten wie eine sitzende Lebensweise und den leichten Zugang zu raffinierten, fett- und zuckerreichen Lebensmitteln, aber auch auf genetische Faktoren zurückführen. Insbesondere genetische Faktoren können Schwankungen zwischen 40 und 70% des Body-Mass-Index bestimmen. Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Index, der misst, wie untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig eine Person ist. Der BMI wird ermittelt, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Eine Person mit einem Body-Mass-Index über 30 gilt als fettleibig. Aber ist es im Falle eines erhöhten Risikos, aufgrund genetischer Faktoren an Adipositas zu erkranken, möglich, unseren Genen entgegenzuwirken und das Risiko von Fettleibigkeit zu reduzieren? Darum geht es in der heutigen Studie.

Gewohnheiten, die dem genetischen Risiko, an Adipositas zu erkranken, entgegenwirken

Wissenschaftler rekrutierten 3700 Erwachsene. Alle Freiwilligen wurden ärztlich untersucht, um ihre Größe und ihr Gewicht zu messen und eine Blutprobe zu entnehmen, um ihr genetisches Risiko, fettleibig zu werden, zu bewerten.

Darüber hinaus wurden die Studienteilnehmer gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, in dem sie gebeten wurden, ihre Essgewohnheiten anzugeben, ob sie von nervösem Hunger betroffen waren und ob sie dazu neigten, über die Grenzwerte hinaus zu essen. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die ein höheres genetisches Risiko hatten, an Adipositas zu erkranken, tatsächlich auch mit größerer Wahrscheinlichkeit einen höheren Body-Mass-Index aufwiesen. Die Erklärung liegt im Essverhalten, denn das genetische Risiko, an Adipositas zu erkranken, erhöht auch die Neigung, über das Limit zu essen, den nervösen Hunger und die Hungeranfälligkeit. Die Studie zeigte jedoch auch, dass es möglich ist, gegen die Genetik vorzugehen und den Zusammenhang zwischen dem genetischen Risiko, fettleibig zu werden, und einem erhöhten Body-Mass-Index zu verringern, wenn Sie bestimmte Gewohnheiten annehmen. Insbesondere der Body-Mass-Index ist niedriger bei Menschen, die bestimmte Strategien anwenden, wie zum Beispiel, sich bewusst zu essen und beim Essen zu bleiben, ohne an etwas anderes zu denken, Portionen kontrollieren, dann konsumieren, was auf dem Teller ist, ohne weitere Lebensmittel hinzuzufügen, aber auch Gemüse als Snack essen und schließlich noch strengere Maßnahmen wie die Berechnung der Kalorien.

Schlußfolgerungen

Ein gesunder und aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung ohne Exzesse, Bewusstsein für das Hier und Jetzt beim Essen, ohne zu kauen, sich in anderen Gedanken zu verlieren, Gemüse als Snack zu bevorzugen, das ist der Schlüssel zur Vorbeugung und Bekämpfung von Fettleibigkeit, auch wenn sie genetischen Ursprungs ist. Wie die Studie, über die wir heute gesprochen haben, gezeigt hat, wird durch die Einhaltung einiger Vorsichtsmaßnahmen der Zusammenhang zwischen Genetik und Körpergewicht verringert, wodurch wir an Gesundheit gewinnen und mehr Körpergewicht verlieren.

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