Für einen gesunden Mund und gesundes Zahnfleisch nicht nur Bürste und Zahnseide, sondern auch... Kokosöl! Tatsächlich hilft Kokosöl, das zum Spülen des Mundes, das sogenannte Oil Pulling, verwendet wird, Zahnbelag, Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches zu reduzieren. Dies geht aus einer jüngsten wissenschaftlichen Forschung hervor, die im European Journal of Dentistry von einem italienischen Team der Universität La Sapienza, Rom, veröffentlicht wurde (Ripari et al, Eur J Dent, Okt 2020).
Gingivitis, was es ist und wie man es bekämpfen kann
Gingivitis ist eine reversible Entzündung des Zahnfleisches, die im Allgemeinen durch bakterielle Plaque verursacht wird. Gingivitis kann Zahnfleischbluten, Schwellungen, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Hitze und Kälte und Mundgeruch verursachen. Um Gingivitis zu bekämpfen, spielt die Mundhygiene eine Grundrolle. Zu den guten Hygienepraktiken gehört auch das Oil Pulling.
Oil Pulling und die Eigenschaften von Kokosöl
Oil Pulling ist eine ayurvedische Technik, die darin besteht, einen Esslöffel eines Pflanzenöls wie Sesam, Sonnenblumen- und Kokosnussöle zu nehmen, es im Mund zu halten und den Mund mindestens zehn Minuten lang mit diesem Öl zu spülen. Dann spucken Sie und spülen Sie den Mund wieder schnell mit warmem Wasser ab. Kokosöl wird in der Küche aufgrund seiner hohen Menge an gesättigten Fetten nicht viel verwendet, jedoch ist das Vorhandensein von Laurinsäure bemerkenswert. Diese Substanz zeichnet sich in der Tat durch eine starke antivirale, antimykotische, aber auch antibakterielle Wirkung gegen eine Vielzahl von Krankheitserregern aus, die beispielsweise für Magengeschwüre, Sinusitis, Harnwegsinfektionen und Karies verantwortlich sind. Daher testeten die Wissenschaftler die Auswirkungen von Kokosöl auf die Mundgesundheit.
Das Experiment
Zwanzig Freiwillige zwischen 18 und 35 Jahren mit leichter Gingivitis wurden rekrutiert. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, jeden Abend nach dem Zähneputzen und Zahnseide mindestens fünf bis zehn Minuten lang Mundspülungen mit Kokosöl zu machen. Die zweite Gruppe musste dagegen außer der normalen täglichen Hygiene keine weiteren Maßnahmen ergreifen. Sowohl vor dem Experiment als auch nach zehn und dreißig Tagen wurde die Mundgesundheit aller Studienteilnehmer beurteilt, wobei die Menge an Plaque, Zahnfleischbluten, Zahnfleischrezession und Zahnbeweglichkeit gemessen wurden. Was auftauchte, war, dass es in der Gruppe, die das Oil Pulling gemacht hatte, möglich war, eine signifikante Reduktion sowohl des Vorhandenseins von Plaque als auch von Zahnfleischbluten zu erfassen, alle Daten, die auf eine Abnahme der Zahnfleischentzündung hindeuten. Nicht nur das, es wurde gezeigt, dass die Kokosölbehandlung auch Mundgeruch bei der Hälfte der Teilnehmer reduziert hat. Schließlich wurden keine durch Kokosöl verursachten Nebenwirkungen festgestellt, es veränderte die Aromen nicht und verursachte keine Allergien.
Wie funktioniert Kokosöl
Die Erklärung dafür, was beobachtet wurde, ist, dass Kokosöl dank seiner antioxidativen Eigenschaften die Zellwände von Bakterien schädigt und ihre Inaktivierung ermöglicht. Nicht nur das, es scheint auch, dass das Öl während Oil Pulling einen öligen Film auf den Zähnen und dem Zahnfleisch bildet, wodurch die Haftfähigkeit von Bakterien und Plaque verringert wird. Die Studie ist sicherlich sehr klein, es handelte sich nur um zwanzig Personen, aber auf jeden Fall sehr interessant. Wie jedoch von denselben Autoren der Studie hervorgehoben, werden weitere Untersuchungen folgen, um den genauen Wirkungsmechanismus von Kokosöl auf das Zahnfleisch zu verstehen.
