Menu
Natural Home Remedies healthy recipesNatural Home Remedies healthy lifestyle

Gegen Cholesterin? Eine Avocado pro Tag

Das alte Sprichwort ein Apfel pro Tag hält den Arzt weg, sollte im Lichte der jüngsten wissenschaftlichen Ergebnisse geändert werden. Tatsächlich haben die Forscher der Pennsylvania State University beobachtet, dass eine Avocado pro Tag in der Lage ist, das oxidierte LDL-Cholesterin zu reduzieren und gleichzeitig die Werte von Antioxidantien im Blut zu erhöhen. Die Forschung wurde im Journal of Nutrition veröffentlicht (Wang et al, J Nutr, Oktober 2019).
Die Wissenschaftler begannen mit der Überlegung, dass die Oxidationsprozesse im Körper die Ursache von Krebserkrankungen und Herzerkrankungen sind. Insbesondere wenn das schlechte LDL-Cholesterin oxidiert, beginnt eine Kettenreaktion, die zu Atherosklerose führt. Aus diesem Grund sollte der Oxidation im Körper auch mit Diät entgegengewirkt werden. Eine frühere Studie zeigte, dass Avocado in der Lage ist, den LDL-Cholesterinspiegel zu reduzieren, gut, Wissenschaftler waren neugierig, ob Avocado könnte auch oxidiertes LDL-Cholesterin reduzieren. Um dies zu verstehen, wurden 45 Personen im Alter von 21-70 Jahren mit Übergewicht und hohen LDL-Werten rekrutiert. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen unterteilt, die erste sollte eine fettarme Diät folgen, die zweite eine Diät mit einer moderaten Aufnahme von Fett garantiert durch pflanzliche Öle reich an Ölsäure, die dritte eine Diät, die eine Avocado pro Tag enthalten. Nach 5 Wochen zeigte die dritte Gruppe, nämlich die Avocado-Diät-Gruppe, signifikant niedrigere Konzentrationen an oxidiertem LDL-Cholesterin als die anderen Gruppen. Darüber hinaus hatten die Menschen der dritten Gruppen auch im Blut höhere Werte von Lutein, ein Antioxidans.
Diese Forschung ist am Anfang, die untersuchte Gruppe ist in der Tat sehr klein, nur 45 Menschen, und es bleibt noch viel zu tun, um die Rolle der verschiedenen Nährstoffe in Avocado, zum Beispiel Fettsäuren und Carotinoide, auf die Gesundheit zu verstehen. Aber sicher ist diese Forschung wirklich vielversprechend und fügen Sie ein wichtiges Stück in diesem ziemlich neuen wissenschaftlichen Bereich hinzu, das den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit untersucht.
Natural Remedies App Logo
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
Natürliche Heilmittel
Laden Sie die App herunter
Copyright © 2021 - Natürliche Heilmittel Registered Brand 302018000008020
x