Rosmarin hilft bei Arbeitsstress, psychischer Müdigkeit und Schlaflosigkeit. Tatsächlich ist diese aromatische Pflanze in der Lage, Antioxidantien bereitzustellen, die den Schäden freier Radikale entgegenwirken, das Gedächtnis und die Konzentration unterstützen, den Geist entspannen und beruhigen, selbst bei starkem Stress, der Stimmungsstörungen und Depressionen verursachen könnte. Dies ergibt sich aus einer aktuellen wissenschaftlichen Studie, die von einem japanischen Team in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde (Araki et al, Nutrients, 2020).
Die Risiken von Stress
Stress verursacht chronische Müdigkeit, die durch freie Radikale hervorgerufen wird, verschlechtert die geistige Leistungsfähigkeit und kann zu Stimmungs- und Schlafstörungen führen, wobei die Lebensqualität verschlechtert wird.
Rosmarin, Anti-Aging-Eigenschaften
Rosmarin ist reich an Antioxidantien wie Rosmarinsäure. Die Einnahme von Rosmarinextrakten hat in früheren Studien eine neuroprotektive und antidepressive Wirkung gezeigt, auch nützlich, die Gedächtnis und Konzentration zu verbessern. Tatsächlich haben Rosmarinextrakte, die für einen Monat eingenommen wurden, bei Studenten, die daher großen Stress ausgesetzt waren, zu Verbesserungen der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses und einer Abschwächung von Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen geführt. Daher fragten sich Wissenschaftler, ob Rosmarin auch bei arbeitsbedingtem Stress eine Hilfe sein könnte.
Rosmarin, Stress und das Gehirn
Zwei Studien wurden durchgeführt, um diese Frage zu beantworten. Die erste wurde an Erwachsenen mit guter Gesundheit durchgeführt, die jedoch aufgrund des Stresses, der durch ihre Arbeit verursacht wurde, alle ein leichtes Gefühl chronischer Müdigkeit hatten. Einen Monat lang wurden die Studienteilnehmer gebeten, Rosmarinextrakte zu nehmen. Am Ende des Zeitraums zeigten die Freiwilligen eine Verbesserung des Ermüdungszustands, der Fähigkeit, zu lernen und zu konzentrieren, und der Stimmung. Daher kann Rosmarin tatsächlich in Zeiten großen Stresses wirken und Körper und Geist Vorteile bringen. Die Forscher dachten jedoch, über diese Studie hinauszugehen und eine zweite Studie zu entwickeln, in der alle Teilnehmer schwere Stimmungsstörungen hatten, die genau durch Stress verursacht wurden. Ziel war es zu verstehen, ob Rosmarin auch unter Bedingungen wirken könnte, unter denen Stress die Stimmung erheblich verschlechtert hatte.
Rosmarin, auch bei starkem Stress und Depressionen vorteilhaft
Wissenschaftler rekrutierten 42 Erwachsene mit Stimmungsstörungen und Depressionen. Einen Monat lang wurden Freiwillige gebeten, Rosmarinextrakte zu nehmen, die durch Extraktion in heißem Wasser gewonnen wurden. Was sich herausstellte, war, dass Rosmarin in diesen Fällen auch wirken konnte, um die geistige Energie zu erhöhen und die Schlafqualität zu verbessern. Nicht nur das, Angstzustände und Depressionen wurden ebenfalls verbessert und abgeschwächt.
Schlussfolgerungen, Perspektiven und Warnungen
Der Wirkmechanismus von Rosmarinextrakten wurde von Wissenschaftlern nicht geklärt, die nur eine Rolle von Rosmarin und seinen Antioxidantien auf dem Stirnlappen des Gehirns vermuten. Daher werden andere Studien folgen, um den Wirkmechanismus von Rosmarin zu verstehen. Im Moment kann es eine wirklich gute, leckere und gesunde Idee sein, Rosmarin zu unseren Präparaten hinzuzufügen, in der Lage, unser Gehirn mit Energie aufzuladen, es aktiver und entspannter zu machen und Angstzuständen und Depressionen entgegenzuwirken. Vergessen Sie nicht den Rosmarin-Kräutertee. Bringen Sie eine Tasse Wasser zum Kochen, nehmen Sie es vom Herd und fügen Sie einen Teelöffel Rosmarinnadeln hinzu. Zehn Minuten ziehen lassen, dann filtrieren und trinken. Nehmen Sie den Kräutertee während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht ein, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie Medikamente gegen Blutgerinnung, Blutdruck oder Blutzucker einnehmen.
