Falten, Hautunreinheiten, vorzeitiges Altern von Geweben, aber auch Dermatitis und Akne, auch wenn diese Störungen verschiedene Momente im Leben betreffen, haben sie einen gemeinsamen Punkt, sie werden alle durch Luftverschmutzung verschlimmert. Aber glücklicherweise können wir die Schäden durch Umweltverschmutzung auf der Haut bekämpfen, dank Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind. Dies ist das Ergebnis eines kürzlich in Scientific Food and Nutrition Research von einem italienischen Team veröffentlichten Artikels (Nobile et al., FNR, 2021).
Der Zusammenhang zwischen Verschmutzung, Falten und Akne
Unsere Haut hat eine natürliche Barriere, die sie vor äußeren Bedrohungen, einschließlich Luftverschmutzung, die beispielsweise durch Zigarettenrauch, Autoabgase und Industriedämpfe verursacht wird, schützt. Im Falle einer kontinuierlichen und längeren Exposition gegenüber diesen Schadstoffen, wie es in unseren Städten der Fall ist, reicht die Hautbarriere jedoch nicht aus und schließlich dringt die Verschmutzung, insbesondere der Feinstaub, in die Haut ein und verändert ihr Gleichgewicht. Insbesondere führt die Umweltverschmutzung zu einem Anstieg der freien Radikale in der Haut und zur Freisetzung entzündungsfördernder Substanzen mit Schädigung der DNA und dem Abbau von Kollagen. Das Ergebnis ist daher eine vorzeitige Alterung der Haut, die zum Auftreten von dunklen Flecken, Falten im ganzen Gesicht und in der Nasolabialregion führt. Der Anstieg der Entzündung verursacht jedoch auch die Verschlechterung von Akne, Ekzemen und atypischer Dermatitis bei prädisponierten Menschen. Der Feind der Haut ist daher nicht nur UV-Strahlen, sondern auch Luftverschmutzung.
Eine Diät, die reich an Antioxidantien ist, um Verschmutzungsschäden zu bekämpfen
Die topische Anwendung antioxidanthaltiger Produkte hat sich als vorteilhaft erwiesen, um Umweltverschmutzungsschäden auf der Haut zu bekämpfen. Dies reicht jedoch nicht aus, da viele Schadstoffe von innen nach dem Einatmen oder Verzehr auf die Haut gelangen können. Um vorzeitiges Altern durch Schadstoffe zu bekämpfen, ist es daher auch notwendig, die eigene Ernährung mit Lebensmitteln zu ergänzen, die reich an Antioxidantien sind. Zum Beispiel konnten frühere Studien feststellen, dass die Polyphenole von Blaubeeren, grünem Tee, Trauben und Granatäpfeln in der Lage sind, oxidativen Stress der Haut, der durch Verschmutzung verursacht wird, abzuschwächen. In der Studie, über die wir heute sprechen, zeigten die Forscher in vivo die schützenden und Anti-Aging-Effekte eines Nahrungsergänzungsmittels, das Extrakte aus Rosmarin, Olivenblättern, Zitronenverbene und Sophora Japonica enthält. Tatsächlich gelten die Wirkstoffe dieser Pflanzen, wie das Oleuropein der Olivenblätter, die Carnosinsäure des Rosmarins, das Verbascosid der Zitronenverbene und das Rutin der Sophora Japonica als starke Anti-Aging-Substanzen, die der Schädigung verschiedener Schadstoffe entgegenwirken können.
Weniger Falten und Flecken mit Antioxidantien, das Experiment
100 Frauen zwischen 35 und 65 Jahren wurden rekrutiert, die alle in städtischen Gebieten lebten und mindestens zwei Stunden im Freien in der Stadt verbrachten. Die Studienteilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, das Nahrungsergänzungsmittel mit 250 ml Antioxidantien, die aus Rosmarin, Olivenblättern, Zitronenverbene und Sophora Japonica gewonnen wurden, 3 Monate lang täglich einzunehmen. Die zweite Gruppe nahm ein Placebo. Sowohl zu Beginn des Experiments als auch während seiner gesamten Dauer unternahmen die Freiwilligen einen Besuch, um den Gesundheitszustand der Haut, also die Tiefe der Falten, das Vorhandensein von Hautflecken, den Grad der Hydratation und die Elastizität zu beurteilen. Was auftauchte, war, dass das Supplement die Haut auch nach einigen Wochen der Anwendung signifikant verbessern konnte. Tatsächlich war die Haut kurz nach zwei Wochen der Einnahme der antioxidativen Extrakte straffer und elastischer, aber auch glatter mit einer Verringerung der Faltentiefe, insbesondere im Bereich der Augenkontur. Nicht nur das, die Haut war im Durchschnitt fünfmal mehr heller als die Haut derjenigen, die das Placebo einnahmen, und die Hautflecken hatten sich fast dreimal aufgehellt als in der Placebogruppe. Schließlich hatten die durch das Nahrungsergänzungsmittel eingenommenen Antioxidantien es ermöglicht, den Wasserverlust von der Haut zu reduzieren und sie hydratisierter zu machen.
Lebensmittel für strahlende Haut
Antioxidantien bekämpfen Schäden durch freie Radikale, Entzündungen und zelluläre Degeneration. Ab heute wissen wir auch, dass sie uns jüngere und frischere Haut geben, da sie die Wirkung von Schadstoffen bekämpfen, die im Gegenteil Falten, Hautunreinheiten und Akne verschlimmern. Daher ist es für die Gesundheit von Körper und Haut gut, Lebensmittel und Getränke zu nehmen, die reich an Anti-Aging-Substanzen sind, wie Beeren, grüner Tee, Granatapfel, aber auch Rosmarin, der zu den Gerichten hinzugefügt werden kann, Olivenblättern und Eisenkraut mit denen gesunde Kräutertees zubereitet werden.
