Ginkgo biloba erweist sich als wertvoller Verbündeter, um Angstzuständen, Stress, Depressionen, aber auch Tinnitus entgegenzuwirken. Dies geht aus zwei aktuellen wissenschaftlichen Studien hervor, von denen die erste von einem iranischen Team im ASEAN Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde (Deravi et al., ASEAN Journal of Psychiatry, 2022), die zweite dank der Arbeit eines germanischen Teams im Journal of Clinical Medicine gelesen werden kann (Brueggemann et al, J Clin Med, 2021).
Ginkgo biloba reduziert Angst, Stress und Depression, die Studie
Die erste Studie ist eine Review, in der die Ergebnisse früherer Studien gesammelt, kommentiert und verglichen werden. Insbesondere zeigt sich eine Doppelwirkung von Ginkgo-Biloba-Blattextrakten, die sowohl Angstzuständen als auch Depressionen entgegenwirken. Tatsächlich haben Studien, die sowohl an Tieren als auch an Menschen durchgeführt wurden, gezeigt, dass die Einnahme von Ginkgo Biloba die durch Stress verursachten Schäden an Körper und Geist verringern und die kognitive Funktion und Anpassungsfähigkeit, auch wenn die äußere Umgebung ungünstig ist, verbessern kann. Darüber hinaus trägt Ginkgo durch die Regulierung des Cortisols dazu bei, den Blutdruck, der aufgrund von Stressereignissen gestiegen ist, zu senken. Aber Ginkgo-Biloba-Extrakte haben nachweislich auch bei Depressionen Vorteile, wirken Apathie und Appetitlosigkeit entgegen und erhöhen den Serotonin- und Dopaminspiegel. Ein Effekt von Angstzuständen und Depressionen ist eine Verschlechterung der Schlafqualität. Durch die Einnahme von Ginkgoextrakten konnte dieser Aspekt ebenfalls verbessert werden, wobei insbesondere der Teil des Tiefschlafs begünstigt wird, bei dem es sich um den erholsamen und regenerierenden Schlaf handelt.
Ginkgo biloba reduziert Tinnitus, die Studie
In der zweiten Studie wurden die Auswirkungen der Einnahme von Ginkgo Biloba bei Menschen mit Tinnitus, die gleichzeitig an Angstzuständen und Depressionen litten, untersucht. Es stellte sich heraus, dass die Einnahme von Ginkgo-Biloba-Blattextrakten, 240 mg pro Tag über einen Zeitraum von 6 Monaten, den Tinnitus verbesserte, seine Intensität verringerte, aber auch Angstzustände und Depressionen linderte, mit weiterer Besserung des Tinnitus.
Schlussfolgerungen und Warnungen
Studien haben daher gezeigt, dass Ginkgo biloba ein Verbündeter sein kann, um Angstzuständen, Stress und Depressionen, aber auch Tinnitus entgegenzuwirken. Nahrungsergänzungsmittel auf Ginkgo-Basis sind in Apotheken und in der Kräutermedizin erhältlich, sollten jedoch während der Schwangerschaft und Stillzeit vermieden werden. Fragen Sie vor Beginn einer Behandlung Ihren Arzt um Rat, um mögliche Wechselwirkungen mit den verwendeten Medikamenten zu überprüfen. Ginkgo biloba kann mit gerinnungshemmenden Medikamenten interagieren. Es kann auch das Risiko von Blutungen und Blutergüssen bei prädisponierten Personen erhöhen, es können jedoch auch geringfügige Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Magenverstimmung und Hautausschläge auftreten.
