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Granatapfel und zwei Vitamine gegen chronische Müdigkeit

Oktober 26, 2023
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Granatapfel und zwei Vitamine gegen chronische Müdigkeit

Gegen chronische Müdigkeit hilft Granatapfel, kombiniert in einer starken Synergie mit zwei Vitaminen, nämlich Vitamin C und Gruppe B. Heute sprechen wir über dieses wichtige Ergebnis, das aus sehr aktuellen Untersuchungen eines italienischen Teams der Universität Neapel Federico II gewonnen wurde [1].

Anhaltende Müdigkeit, was sie ist und wie wir sie bekämpfen können

Das Gefühl anhaltender Müdigkeit bringt Ruhebedürfnis, Stimmungsschwankungen, geringe Vitalität und mangelnde Motivation mit sich. Diese Symptome können monatelang anhalten. Es gibt verschiedene Ursachen für chronische Müdigkeit, und oft ist es nicht einmal möglich, sie alle zu verstehen. Hier beziehen wir uns auf Menschen, die viele Monate lang müde sind, aber gesund sind und keine Krankheiten haben, die diesen Zustand verursachen können. Schätzungen zufolge kann das Gefühl anhaltender Müdigkeit ohne Grunderkrankungen sogar mehr als 20% der Erwerbsbevölkerung betreffen, was sich auf die Lebensqualität und die Arbeitsfähigkeit auswirkt. Obwohl anhaltende Müdigkeit eine häufige Erkrankung ist, gibt es heute keine einzige Behandlung. Aus diesem Grund sucht die Wissenschaft nach natürlichen Heilmitteln, mit denen sich die betroffenen Menschen besser fühlen, mehr Energie und weniger Müdigkeit haben. Der Granatapfel scheint ein guter Verbündeter zu sein, aber lassen Sie uns das besser verstehen.

Granatapfel und Vitamin C und B, die Synergie gegen Erschöpfung

Die Wissenschaftler rekrutierten 58 Freiwillige, allesamt Erwachsene zwischen 18 und 75 Jahren, gesund und chronisch erschöpft. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, zwei Monate lang täglich ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, das 500 mg Granatapfelextrakt, das reich an Antioxidantien wie Ellagitanninen ist, 200 mg Vitamin C, 16 mg Vitamin B3, 7 mg Vitamin B2, 6 mg Vitamin B5, 5,55 Vitamin B1, 4 mg Vitamin B6, 200 Mikrogramm Folat oder Vitamin B9, 50 Mikrogramm Biotin oder Vitamin B8 und 12,5 Mikrogramm Vitamin B12 enthält. Die zweite Gruppe erhielt ein Placebo.

Nun, nach zwei Monaten wiesen die Probanden, die das Präparat eingenommen hatten, eine signifikante Verringerung der Müdigkeit auf als die Gruppe, die das Placebo eingenommen hatte. Die Lebensqualität wurde ebenfalls verbessert. Diese Ergebnisse wurden sogar einen Monat nach Beendigung der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beobachtet.

Schlussfolgerungen

Der Granatapfel wirkt somit chronischer Müdigkeit entgegen, und das alles, wie die Wissenschaftler der Studie sagen, dank seiner wertvollen Antioxidantien, die die Darmmikrobiota unterstützen, die wiederum das Energieniveau im Körper verbessern kann. Die perfekte Synergie wurde im Experiment mit der Kombination von Granatapfel, Vitamin C und Vitamin B erzielt. Wir können diese Substanzen gegen Müdigkeit in Form eines Nahrungsergänzungsmittels einnehmen, aber in diesem Fall ist es immer besser, Ihren Arzt um Rat zu fragen, oder sie über die Nahrung in unseren Körper aufzunehmen. Der Granatapfel ist jetzt in den Regalen des Gemüsehändlers zu finden. Sie können die Früchte verzehren, indem Sie sie öffnen und die Samen entfernen, die Sie zu Joghurt, Obstsalaten und Salaten hinzufügen können. Oder Sie können Granatapfelsaft verwenden, vorzugsweise ohne Zuckerzusatz. Der Saft ist im Gegensatz zu den Früchten das ganze Jahr über erhältlich. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Kiwis, Spinat, Brokkoli und Tomaten enthalten. Vitamine der Gruppe B sind in Eiern, Hülsenfrüchten, Bierhefe, grünem Blattgemüse, Vollkornprodukten, Milch und Milchprodukten enthalten.

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