Achten Sie gegen Haarausfall auf Zucker und insbesondere auf Erfrischungsgetränke. Dies geht aus einer sehr aktuellen wissenschaftlichen Studie hervor, die in der Zeitschrift Nutrients von einem chinesischen Team der Tsinghua-Universität veröffentlicht wurde (Shi et al., Nutrients, 2023).
Erfrischungsgetränke und Haarausfall, die Studie
Wissenschaftler haben versucht, den Zusammenhang zwischen Lebensstil und Haarausfall zu verstehen. Insbesondere konzentrierten sie sich auf die Wirkung zuckerhaltiger Getränke bei männlicher Alopezie. Frühere Studien hatten bereits die Möglichkeit zu zeigen, dass zu viel Zucker im Blut und Typ-2-Diabetes nicht nur die Gesundheit im Allgemeinen beeinträchtigen, sondern auch das Risiko von Haarausfall bei Frauen erhöhen können. Um zu verstehen, ob das, was beobachtet wurde, auch für Männer gilt, rekrutierten die Forscher 1951 Männer im Alter zwischen 18 und 45 Jahren. Für jeden wurde angegeben, ob er an Alopezie litt oder nicht. Die Freiwilligen wurden gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, in dem sie die Häufigkeit der Einnahme von Erfrischungsgetränken wie Fruchtsäften mit Zuckerzusatz, Sportgetränken, Energiegetränken, zuckerhaltigem Tee und Kaffee angeben mussten. Nun, es stellte sich heraus, dass diejenigen, die häufiger zuckerhaltige Getränke konsumierten, ein höheres Alopezie-Risiko hatten. Es wird angenommen, dass der Wirkmechanismus wie folgt aussehen kann. Die Einnahme von zuckerhaltigen Getränken erhöht den Blutzucker, was wiederum eine Reihe von Prozessen stimuliert, bei denen Glukose verwendet wird. Diese steht daher weniger zur Verfügung den Haarfollikelzellen, die ihre Energiequelle verlieren. Dadurch werden die Haare geschwächt und fallen aus.
Schlussfolgerungen
Die Forschung steht gerade am Anfang und es muss noch viel analysiert werden, um den Zusammenhang zwischen einer zuckerreichen Ernährung und Haarausfall vollständig zu verstehen. Sicherlich scheinen jedoch sowohl aktuelle Forschungen als auch frühere Studien darauf hinzudeuten, dass der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln und Getränken das Risiko einer Haarschwächung und eines Haarausfalls erhöhen kann. Wenn wir hinzufügen, dass die längere und übermäßige Einnahme von zuckerhaltigen Getränken nachweislich das Risiko für Diabetes und Depressionen erhöht, ist es eine wirklich gute Wahl, den Konsum dieser Getränke zu begrenzen und Getränke wie natürliches Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee, frisch gepresste Säfte ohne Zuckerzusatz und Gemüsezentrifugen zu bevorzugen.
