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Hier ist das Geheimnis für ein langes und gesundes Leben

Juni 17, 2023
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Hier ist das Geheimnis für ein langes und gesundes Leben

Langes Leben ist das, was wir alle wollen, aber es ist wichtig, es bei guter Gesundheit zu tun.

Nun, eine Aminosäure namens Taurin, die von unserem Körper produziert oder über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann, scheint der Schlüssel zu sein, um Krankheiten in Schach zu halten und sowohl die Lebenserwartung als auch die gesunden Lebensjahre zu verlängern. Dies geht aus einer sehr aktuellen wissenschaftlichen Studie hervor, die in der renommierten Fachzeitschrift Science dank einer umfassenden Zusammenarbeit unter der Leitung amerikanischer Wissenschaftler der Columbia University veröffentlicht wurde und an der Dutzende von Experten und Forschern aus der ganzen Welt beteiligt waren (Singh et al., Science, Juni 2023).

Langes und gesundes Leben ist möglich

Schätzungen der World Population Prospects der Vereinten Nationen zufolge werden die über 65-Jährigen, die derzeit jeder elfte sind, im Jahr 2050 jeder sechste sein. Das ist definitiv ein großer Erfolg der modernen Medizin. Damit der Erfolg jedoch voll ist, ist es notwendig, dass nicht nur die Lebensjahre, sondern auch die in Gesundheit verbrachten Jahre zunehmen. Altern und Gesundheit, kurz gesagt, die perfekte Kombination, die die Vorstellung zunichte macht, dass es im Laufe der Jahre fast notwendig ist, Beschwerden und Störungen zu haben. Nur Utopie? Nein, wie aus der jüngsten Forschung hervorgeht, über die wir heute sprechen. Aber versuchen wir es besser zu verstehen.

Der Schlüssel ist die Aminosäure Taurin

Alles begann vor einigen Jahren, als Wissenschaftler der Columbia University die Mechanismen untersuchten, die der Osteoporose zugrunde liegen. Bei dieser Gelegenheit stellten die Forscher die Rolle einer Aminosäure, Taurin, bei der Knochenbildung fest.

Nicht nur das, gleichzeitig stellte sich heraus, dass Taurin auch Prozesse wie die Immunfunktion, die Funktionen des Nervensystems und den Stoffwechsel regulieren kann. All diese Prozesse nehmen mit fortschreitendem Alter ab, und diese Überlegung hat Taurin in einem sehr interessanten Licht erscheinen lassen. Kann Taurin auch die Lebensdauer und Gesundheit beeinflussen?

Mit Taurin ein längeres und gesünderes Leben, die Studie

Die Forschung umfasste mehrere Tierarten, darunter Mäuse, Würmer, Affen und schließlich sogar Menschen. Was Wissenschaftler beobachtet haben, ist erstens, dass Taurin bei all diesen Lebewesen mit zunehmendem Alter tendenziell abnimmt. Beim Menschen haben 60-Jährige etwa ein Drittel so viel Taurin wie Fünfjährige. Kann die Wiederherstellung des Taurinspiegels also Verjüngungsmechanismen auslösen? Dies war die Frage, die die Forschung diktierte. Folgendes stellte sich heraus. Der erste Teil der Studie wurde an einer Probe von 250 Mäusen durchgeführt. Ein Teil der Mäuse erhielt täglich Taurin, während der andere Teil der Mäuse als Kontrollgruppe gehalten wurde. Es stellte sich heraus, dass Taurin die Lebensdauer bei weiblichen Mäusen um 12% und bei männlichen Mäusen um 10% verlängerte, was einer Verlängerung von etwa 7 bis 8 Jahren für Menschen entspräche.

Nicht nur das, die Mäuse, die das Taurin eingenommen hatten, waren auch gesünder. Taurin konnte beispielsweise einer Gewichtszunahme bei weiblichen Mäusen, auch solchen in den „Wechseljahren“, entgegenwirken und steigerte den Energieaufwand, die Knochenmasse, die Muskelkraft und die Funktionalität des Immunsystems. Gleichzeitig ermöglichte die Einnahme von Taurin, Angstverhalten, Depressionen und Insulinresistenz zu reduzieren. Das bedeutet, dass Taurin den Mäusen half, nicht nur länger zu leben, sondern auch gesund zu bleiben. Ähnliche Ergebnisse wurden auch bei Affen beobachtet, die nach der Einnahme von Taurin ein geringeres Körpergewicht, eine höhere Knochendichte und eine bessere Funktion des Immunsystems aufwiesen. Was den Menschen anbelangt, so haben die Wissenschaftler derzeit nur beobachtet, dass in der analysierten Probe, die aus 12.000 Freiwilligen über 60 Jahren bestand, diejenigen, die einen höheren Taurinspiegel aufwiesen, auch ein geringeres Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes, Adipositas, Bluthochdruck und chronischen Entzündungen zu erkranken.

So wirkt Taurin

Wissenschaftlern ist es auch gelungen, die Wirkmechanismen von Taurin zu erklären. Insbesondere hat Taurin die Anzahl der sogenannten Zombie-Zellen reduziert, das sind alte Zellen, die ihren Lebenszyklus abschließen sollten, stattdessen aber persistieren und schädliche Substanzen freisetzen.

Darüber hinaus hat Taurin die Anzahl der Stammzellen in einigen Geweben erhöht, was Reparaturprozesse fördert, die Leistung der Mitochondrien verbessert und DNA-Schäden reduziert.

Schlußfolgerungen

Taurin könnte daher ein starkes Elixier sein. Obwohl es derzeit noch keine Studien gibt, die darauf hindeuten, dass eine Taurin-Supplementierung das Leben und die Gesundheit des Menschen verlängert, deutet alles darauf hin, dass dies genau der Fall ist. Es ist klar, dass die Forschung weitergeht und auch diesen Aspekt beleuchten muss. Bis die Wissenschaft ihren Lauf nimmt, können wir nur sicherstellen, dass unser Körper Taurin enthält. Dieselben Wissenschaftler der Columbia University beobachteten beispielsweise, dass der Taurinspiegel im Körper nach körperlicher Anstrengung ansteigt, sowohl bei Sportlern als auch bei sitzenden Menschen.

Darüber hinaus ist Taurin eine Aminosäure, die in einigen Lebensmitteln wie Krebstieren und Weichtieren, insbesondere Garnelen, Jakobsmuscheln, Muscheln und Tintenfischen, in einigen Fischen wie Thunfisch, in Rotalgen wie Nori-Algen, in geringen Mengen in Milchprodukten enthalten ist.

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