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Ingwer wirkt Entzündungen und Schmerzen entgegen

November 30, 2023
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Ingwer wirkt Entzündungen und Schmerzen entgegen

Ob zur Bekämpfung von Gelenk- oder Muskelschmerzen oder zur Linderung schmerzhafter Regelblutungen, Ingwer hilft. Tatsächlich hat sich Ingwer als ebenso wirksam erwiesen wie Medikamente, die üblicherweise zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt werden, jedoch ohne die gleichen unangenehmen Nebenwirkungen. Dies geht aus wissenschaftlichen Untersuchungen hervor, die in den letzten Jahren veröffentlicht wurden und die wir nun näher untersuchen werden.

Ingwer und Dysmenorrhoe

Eine australische Studie (Gurung et al., Clinical Epidemiology and Global Health, 2022) analysierte die Wirkung von Ingwer bei Dysmenorrhoe. Dysmenorrhoe ist eine Erkrankung, die Frauen während des Menstruationszyklus mit Symptomen wie Bauchkrämpfen, Übelkeit, Müdigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen betreffen kann. Zur Behandlung von Dysmenorrhoe werden häufig sogenannte NSAIDs oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente eingesetzt, die zwar Schmerzen lindern, aber Kontraindikationen aufweisen. Erstens können sie langfristig ihre Wirksamkeit verlieren, dann können sie Nebenwirkungen wie Geschwüre, Magen-Darm- und Nierenprobleme verursachen. Daher ist es wichtig, nach wirksamen Mitteln zu suchen, die jedoch weniger Gesundheitsrisiken bergen. Ein Beispiel dafür ist Ingwer, der eine interessante entzündungshemmende und analgetische Wirkung hat, wie aus der fraglichen Studie hervorgeht. Tatsächlich ist Ingwer genauso wirksam wie NSAIDs, wenn es darum geht, die Symptome von Dysmenorrhoe zu reduzieren. Dies wurde bei einer Ingwerdosis von 500 mg zweimal täglich drei Tage nach Beginn der Menstruation beobachtet. Ingwer kann sowohl in Form von Nahrungsergänzungsmitteln als auch als Gewürz im Rahmen einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung eingenommen werden.

Ingwer und Gelenkschmerzen

Eine Studie der Universität Kopenhagen (Bartels et al., Osteoarthritis and Cartilage, 2015) untersuchte die Wirkung von Ingwer bei Gelenkschmerzen und Arthrose. Es stellt sich heraus, dass die orale Einnahme von Ingwer Gelenkschmerzen und die daraus resultierenden Bewegungsschwierigkeiten reduziert. Untersuchungen zufolge ist Ingwer daher eine bessere Behandlung als NSAIDs, die häufig bei Gelenkschmerzen eingesetzt werden, da es wirksam ist und auch die Magenschleimhaut nicht schädigt.

Schlussfolgerungen

Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das dank seiner entzündungshemmenden und analgetischen Wirkung bei verschiedenen Beschwerden wie Gelenkschmerzen, Menstruationsschmerzen, aber auch, wie aus einer aktuellen Studie hervorgeht, Kopfschmerzen, Gicht und rheumatoider Arthritis helfen kann (Umoh et al, Journal of Biological Research, 2023). Ingwer wirkt ohne die Nebenwirkungen von NSAIDs, den Medikamenten, die üblicherweise gegen Schmerzen und Entzündungen eingesetzt werden. Daher kann Ingwer ein wertvoller Verbündeter bei der Behandlung von Schmerzen werden, insbesondere wenn sie dazu neigen, wieder aufzutreten und langfristige Maßnahmen erfordern. Ingwer kann frisch, gerieben auf Gemüse, Salaten, Saucen, Fisch oder Suppen eingenommen oder auch zur Zubereitung von Aufgüssen verwendet werden. Schneiden Sie in diesem Fall 1 Zentimeter Ingwerwurzel in Scheiben und lassen Sie Ingwer 20 Minuten lang in einer Tasse kochendem Wasser ziehen. Achten Sie darauf und fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie mit der Behandlung mit Ingwer beginnen, wenn Sie Medikamente, insbesondere Antikoagulanzien, einnehmen, um Wechselwirkungen zu vermeiden. Abschließend noch eine Empfehlung: wenn Ihr Arzt NSAIDs zur Behandlung einer bestimmten Erkrankung verschrieben hat, ist es wichtig, die Verschreibung zu befolgen.

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