Es lebe der Kakao, der in der Lage ist, die Stimmung zu verbessern, das Herz zu schützen und Müdigkeit und geistiger Erschöpfung entgegenzuwirken! Wirklich nicht schlecht... und was gesagt wurde, ist nicht das Ergebnis von Überzeugungen, sondern von wissenschaftlichen Studien. Heute diskutieren wir die Ergebnisse einer sehr aktuellen Studie, die von einem japanischen Team in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde (Murakami et al., Nutrients, September 2023).
Kakao verbessert die Stimmung und wirkt Müdigkeit entgegen, die Studie
Die Studie konzentrierte sich auf die Eigenschaften von Kakao bei Frauen zwischen 40 und 60 Jahren, die eine Verschlechterung der Stimmung und ein Gefühl der Müdigkeit verspürten. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, 8 Wochen lang ein kakaohaltiges Getränk zu trinken, während die zweite Gruppe ein Placebo einnahm. Vor und nach dem Experiment wurden die Studienteilnehmer gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, um ihre Gesundheit und Stimmung zu beurteilen. Es stellte sich heraus, dass die Einnahme des kakaohaltigen Getränks innerhalb von 8 Wochen zu einer Verbesserung der Stimmung führte, Traurigkeit, Angstzustände, Wut und Depressionen reduzierte und dem Gefühl der Müdigkeit entgegenwirkte, wodurch Energie und Vitalität gesteigert wurden. Diese Wirkungen sind auf die Wirkung der im Kakao enthaltenen Flavanole zurückzuführen, bei denen es sich um starke antioxidative Substanzen handelt.
Schlussfolgerungen
Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Kakao und seine wertvollen Antioxidantien enthalten, die Stimmung verbessert, Gelassenheit bringt und das Energie- und Vitalitätsniveau erhöht. Diese Forschung ergänzt andere frühere Studien, bei denen nachgewiesen werden konnte, dass Kakao wichtige positive Wirkungen hat, darunter eine interessante kardioprotektive Wirkung. Tatsächlich hilft Kakao dabei, den Blutdruck und die zirkulierenden Lipide unter Kontrolle zu halten. Darüber hinaus kann der Verzehr von dunkler Schokolade mit einem Kakaogehalt von 85% chronischer Müdigkeit entgegenwirken, während ein hoher Kakaokonsum es Ihnen ermöglicht, die geistige Erschöpfung nach einer großen kognitiven Anstrengung zu lindern. Also hier sind ein paar gute Neuigkeiten! Der Verzehr von Kakao oder Schokolade, sofern sie dunkel ist und einen Kakaogehalt von vorzugsweise über 80% hat, ist ein Energieschub für Körper und Geist, er verleiht Wohlbefinden und Gelassenheit und schützt sogar das Herz!
