Spannungskopfschmerz ist eine der häufigsten Formen von Kopfschmerzen und ab heute wissen wir, dass wir einen neuen Verbündeten haben, um dem entgegenzuwirken, Baldrian. Dies geht aus einer aktuellen wissenschaftlichen Studie hervor, die dank der Arbeit eines iranischen Teams im Avicenna Journal of Phytomedicine veröffentlicht wurde (Azizi et al., Avicenna J Phytomed., 2020).
Spannungskopfschmerz, was es ist und Behandlungen
Kopfschmerzen sind eine der am weitesten verbreiteten Erkrankungen der Welt, die bei den Betroffenen Einschränkungen und eine Verschlechterung der Lebensqualität verursachen kann. Spannungskopfschmerz ist die häufigste aller Kopfschmerzformen und betrifft weltweit fast 70% aller Kopfschmerzfälle. Spannungskopfschmerz zeigt sich als kontinuierlicher, nicht pulsierender, leichter bis mäßiger Schmerz, der oft mit dem Gefühl verbunden ist, den Kopf in einer Klammer zu haben. Diese Art von Kopfschmerzen ist noch nicht vollständig verstanden und die verfügbaren Behandlungen bringen oft nicht viele Vorteile, können aber Nebenwirkungen haben. Aus diesem Grund interessiert sich die Wissenschaft für gut verträgliche und sichere natürliche Heilmittel zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen. Baldrianwurzel gilt als beruhigend, krampflösend und nützlich gegen Schlaflosigkeit. Nicht nur das, dank früherer Studien hatte Baldrian, wissenschaftlicher Name Valeriana officinalis, bereits die Möglichkeit, seine Eigenschaften gegen eine andere Art von Kopfschmerzen, Migräne, zu zeigen. Um eine mögliche positive Wirkung von Baldrian bei Kopfschmerzen vom Spannungstyp zu überprüfen, haben die iranischen Wissenschaftler die Studie entwickelt, über die wir heute sprechen.
Baldrian wirkt Kopfschmerzen entgegen, das Experiment
Wissenschaftler rekrutierten 88 Personen im Durchschnittsalter von 35 Jahren, alle mit der Diagnose Spannungskopfschmerz. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, nach dem Abendessen und jeden Tag für einen Monat zwei Kapseln mit 530 mg Baldrianwurzelextrakt einzunehmen. Die zweite Gruppe musste stattdessen ein Placebo einnehmen. Nach einem Monat Behandlung stellte sich heraus, dass die Baldrianwurzel in der Lage ist, die Schwere der Kopfschmerzen und auch ihre Auswirkungen auf den Alltag zu verringern, wodurch sich die Menschen in sozialen Beziehungen, bei der Ausführung täglicher Aktivitäten und bei der Arbeit weniger eingeschränkt fühlen. Es wird angenommen, dass die Wirkung von Baldrian analgetisch ist und Stress, was als einer der Auslöser von Kopfschmerzen vom Spannungstyp angesehen wird, reduzieren kann.
Baldrian, Einnahme und Warnhinweise
Es wurde daher gezeigt, dass Baldrian die Anfälle von Kopfschmerzen vom Spannungstyp abschwächt und Schmerzen und die Auswirkungen dieser Erkrankung auf den Alltag lindert, ohne besondere Nebenwirkungen zu zeigen. Nur ein Probanden zeigte zu Beginn der Behandlung ein Schwindelgefühl, das durch Aufteilung der Einnahme der beiden Kapseln behoben wurde, die nicht mehr zusammen nach dem Abendessen, sondern eine am Abend und eine am Morgen eingenommen wurden. Daher ist Baldrian wirklich eine wertvolle Hilfe, um bei Kopfschmerzen vom Spannungstyp Linderung zu bringen, die Schlafqualität zu verbessern und Angstzuständen entgegenzuwirken. Für die Einnahme kann ein Kräutertee mit Baldrianwurzel zubereitet werden. Bringen Sie zum Kochen eine Tasse Wasser zusammen mit einem halben Esslöffel Baldrianwurzel, die Sie in Kräutergeschäft und Apotheken kaufen können. Lassen Sie es einige Minuten köcheln, nehmen Sie es dann vom Herd und lassen Sie es fünf Minuten ziehen, filtern Sie es und trinken Sie es. Alternativ können Sie auf Ergänzungen zurückgreifen, die auf Baldrianwurzel basieren. Diese können auch in Apotheken, Kräutergeschäft und Online-Shops gekauft werden. Fragen Sie immer Ihren Arzt um Rat, bevor Sie mit der Behandlung mit Baldrian beginnen. Es wird nicht für die Anwendung während der Schwangerschaft, Stillzeit und wenn Sie bereits Anxiolytika einnehmen, empfohlen.
