Close
Home Über uns App Natürliche Heilmittel Shop Unser Buch Gesundes Leben
Natural Remedies Logo Natural Remedies Natural Remedies

Lebensmittel, die die Entgiftung von Schwermetallen anregen

August 26, 2023
Share on Facebook Share on Twitter Share on Whatsapp Share on Pinterest Email
Lebensmittel, die die Entgiftung von Schwermetallen anregen

Heute sprechen wir über eine sehr interessante wissenschaftliche Studie, in der die Wirkungen einiger Lebensmittel, aber auch von Vitaminen und Mineralien analysiert, verglichen und untersucht wurden, um der durch Schwermetalle verursachten Toxizität entgegenzuwirken. Die Studie wurde dank der Arbeit eines chinesischen Teams in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht (Zhai et al., Nutrients, 2015).

Schwermetalle, wo sie vorkommen und welche Risiken bestehen

Cadmium und Blei sind zwei Schwermetalle, die aufgrund industrieller Aktivitäten in der Umwelt sehr häufig vorkommen. Wir alle sind diesen Substanzen durch die Luft, die wir atmen, das Wasser, das wir trinken, und die Nahrung, die wir essen, ausgesetzt. Cadmium und Blei sind giftig und können Lungen-, Nieren-, Leber-, Herz-Kreislauf-, Fortpflanzungs- und Knochenprobleme verursachen.

Nicht nur das, es wurden auch neurologische Schäden beobachtet. Das Problem mit Cadmium und Blei besteht darin, dass sich diese Schwermetalle im Körper ansammeln, wo sie mehrere Jahre verbleiben und ihre Werte langfristig allmählich erhöhen. Daher ist es wichtig, Tag für Tag zu handeln, um der Akkumulation dieser Schwermetalle und ihren toxischen Wirkungen entgegenzuwirken.

Mineralien, die der Schädigung durch Schwermetalle entgegenwirken

Ein Mangel an einigen essentiellen Metallen wie Zink, Calcium, Selen und Eisen führt zu einer stärkeren Absorption von Cadmium und Blei und damit zu einer höheren Toxizität. Stattdessen schützt die regelmäßige Einnahme von Zink, Calcium, Selen und Eisen die Gesundheit. In der Tat bindet Zink an Cadmium und stimuliert Entgiftungsprozesse.

Darüber hinaus verringert Zink die Toxizität von Blei und Cadmium. Selen schützt Gehirn, Lunge, Leber, Nieren und Blut vor Schäden durch Cadmium und Blei, bildet mit diesen inaktive Verbindungen und fördert so deren Ausscheidung aus dem Körper. Calcium, Eisen und Magnesium tragen dazu bei, die intestinale Absorption von Schwermetallen zu reduzieren.

Vitamine gegen die Schädigung durch Schwermetalle

Nicht nur Mineralien, sondern auch Vitamine tragen dazu bei, den Körper vor Schädigungen durch Schwermetalle zu schützen. Beispielsweise erhöht ein Mangel an Vitamin C, B1 und B6 die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Schwermetalltoxizität. Stattdessen hat sich gezeigt, dass die Einnahme dieser Vitamine über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel Organe wie Gehirn und Lunge vor Cadmium- und Bleischäden schützt.

Nicht nur das, diese Vitamine reduzieren auch den zirkulierenden Cadmium- und Bleigehalt.

Lebensmittel, die Sie nicht verpassen sollten, um den Körper vor Schwermetallen zu schützen

In den vorangegangenen Abschnitten haben wir die wohltuende Wirkung einiger einzelner Nährstoffe gesehen. Es gibt einige Lebensmittel, die aufgrund ihrer Zusammensetzung und Synergie nützlicher Substanzen nachweislich mehr als andere der Schädigung durch Schwermetalle entgegenwirken. Beispielsweise ermöglichte ein Drittel eines Teelöffels Tomatenpaste pro Tag, die über einen Zeitraum von 2 Monaten eingenommen wurde, bei Mäusen die durch den Kontakt mit Blei über das Trinkwasser beeinträchtigte Nierenfunktion wiederherzustellen. Aber die Tomate ist im Allgemeinen in all ihren Formen in der Lage, die Ansammlung von Schwermetallen in der Leber zu reduzieren. Ein kleines Glas Traubensaft sowie ganze Trauben tragen ebenfalls dazu bei, der Toxizität von Cadmium entgegenzuwirken. Andere Lebensmittel, die nützlich sind, um der Schädigung durch Schwermetalle entgegenzuwirken, sind Knoblauch, Zwiebel, Ingwer und Lakritze. Vergessen Sie schließlich nicht die Wirkung von grünem Tee, der die Leber vor Cadmium- und Bleischäden schützt.

Schlußfolgerungen und Warnungen

Wir haben festgestellt, dass einige Nährstoffe, die einzeln eingenommen werden, und einige Lebensmittel, die eine Synergie von Nährstoffen aufweisen, dazu beitragen können, den durch Schwermetalle wie Cadmium und Blei verursachten Schäden und deren Ansammlung im Körper entgegenzuwirken. Um diese entgiftende Wirkung zu gewährleisten, können Sie auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zurückgreifen, zu der Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Grüntee, aber auch Vollkornprodukte, Nüsse, Ölsaaten und Hülsenfrüchte gehören, die Zink und Eisen enthalten. Vergessen Sie nicht Paranüsse, die Selen liefern, aber auch grünes Blattgemüse und Zitrusfrüchte, die Vitamin C-Quellen sind. Schließlich sorgen Eier und Hefe für die Vitamine der Gruppe B.

Alternativ gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine, Mineralsalze und Lebensmittelextrakte enthalten (siehe vorherige Absätze). Wenn Sie beabsichtigen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, um Ihre persönliche Situation zu beurteilen.

Share on Facebook Share on Twitter Share on Whatsapp Share on Pinterest Email
Natural Remedies
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
App Natural Remedies: gesunde Lebensweise und Schönheit
Lebensstil, gesunde Ernährung, Naturkosmetik
Remedies App Logo