Menu
Natural Home Remedies healthy recipesNatural Home Remedies healthy lifestyle

Mindestens 5 Stunden körperliche Bewegung pro Woche gegen das Risiko einer Zelldegeneration

46.000, dies ist die Zahl der Krebs in einem Jahr, allein in den Vereinigten Staaten, die durch eine Steigerung der körperlichen Aktivität vermieden werden könnten. Und um diese Vorteile zu nutzen, ist es notwendig, sich mit Leib und Seele dem Sport zu widmen? Absolut nicht, mindestens 5 Stunden körperliche Aktivität pro Woche reichen aus. Dies geht aus einer wissenschaftlichen Forschung hervor, die kürzlich in der Zeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise von einer Gruppe von Wissenschaftlern der American Cancer Society veröffentlicht wurde (Minihan et al., Med. Sci. Sport Exerc, 2021).

Die Vorteile von körperlicher Bewegung

Ein aktiver Lebensstil hilft, den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen, Fettleibigkeit und Zelldegeneration zu schützen. Aber inwieweit kann körperliche Betätigung vor dem Krebsrisiko schützen? Um diese Frage zu beantworten, entwickelten die amerikanischen Forscher eine Studie, in der die Gesundheits- und Lebensstildaten der Teilnehmer des Behavioral Risk Factor Surveillance System, einer großen Umfrage, die 1984 in den Vereinigten Staaten begann, analysiert wurden. Insbesondere beschlossen die Forscher, die von 2013 bis 2016 gesammelten Daten für alle Erwachsenen ab 30 Jahren auszuwerten.

Der Mangel an körperlicher Aktivität erhöht das Krebsrisiko

Es stellte sich heraus, dass 3% aller Krebsfälle, die in den USA im Dreijahreszeitraum 2013-2016 registriert wurden, etwa 46.000, auf eine sitzende Lebensweise zurückzuführen sind. Ein Lebensstil gilt als sitzend, wenn körperliche Aktivität weniger als 5 Stunden pro Woche ausgeübt wird. Insbesondere die Organe, die am stärksten von mangelnder körperlicher Bewegung betroffen waren, waren Magen, Endometrium, Nieren, Dickdarm, Speiseröhre und schließlich Brüste und Blase.

Schlussfolgerungen

Der Abschluss der Studie ist klar und soll ein weiterer Anreiz für ein gesundes und aktives Leben sein, das mindestens oder, noch besser, mehr als fünf Stunden pro Woche für körperliche Aktivität umfasst.
AUTOR
Sie verbindet ihre Leidenschaft für einen natürlichen Lebensstil und ihr Studium, sie hat in der Tat einen Master of Science in Physik und einen PhD in Physik im Bereich der Biophysik. Wissenschaftliche Artikel zu lesen, mit den neuesten wissenschaftlichen Forschungen aktualisiert zu werden und neue Methoden und Rezepte zu testen, ist seit immer ihre Aufgabe, die, wie wir hoffen, für Sie nützlich geworden ist.
Natural Remedies App Logo
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung

Sie könnten auch an diesen wissenschaftlichen Forschungen interessiert sein

Natürliche Heilmittel
Laden Sie die App herunter
Copyright © 2022 - Natürliche Heilmittel Registered Brand 302018000008020
x