46.000, dies ist die Zahl der Krebs in einem Jahr, allein in den Vereinigten Staaten, die durch eine Steigerung der körperlichen Aktivität vermieden werden könnten. Und um diese Vorteile zu nutzen, ist es notwendig, sich mit Leib und Seele dem Sport zu widmen? Absolut nicht, mindestens 5 Stunden körperliche Aktivität pro Woche reichen aus. Dies geht aus einer wissenschaftlichen Forschung hervor, die kürzlich in der Zeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise von einer Gruppe von Wissenschaftlern der American Cancer Society veröffentlicht wurde (Minihan et al., Med. Sci. Sport Exerc, 2021).
Die Vorteile von körperlicher Bewegung
Ein aktiver Lebensstil hilft, den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen, Fettleibigkeit und Zelldegeneration zu schützen. Aber inwieweit kann körperliche Betätigung vor dem Krebsrisiko schützen? Um diese Frage zu beantworten, entwickelten die amerikanischen Forscher eine Studie, in der die Gesundheits- und Lebensstildaten der Teilnehmer des Behavioral Risk Factor Surveillance System, einer großen Umfrage, die 1984 in den Vereinigten Staaten begann, analysiert wurden. Insbesondere beschlossen die Forscher, die von 2013 bis 2016 gesammelten Daten für alle Erwachsenen ab 30 Jahren auszuwerten.
Der Mangel an körperlicher Aktivität erhöht das Krebsrisiko
Es stellte sich heraus, dass 3% aller Krebsfälle, die in den USA im Dreijahreszeitraum 2013-2016 registriert wurden, etwa 46.000, auf eine sitzende Lebensweise zurückzuführen sind. Ein Lebensstil gilt als sitzend, wenn körperliche Aktivität weniger als 5 Stunden pro Woche ausgeübt wird. Insbesondere die Organe, die am stärksten von mangelnder körperlicher Bewegung betroffen waren, waren Magen, Endometrium, Nieren, Dickdarm, Speiseröhre und schließlich Brüste und Blase.
Schlussfolgerungen
Der Abschluss der Studie ist klar und soll ein weiterer Anreiz für ein gesundes und aktives Leben sein, das mindestens oder, noch besser, mehr als fünf Stunden pro Woche für körperliche Aktivität umfasst.
