Gegen Falten und für eine straffere und elastischere Haut? Essen Sie... eine Avocado am Tag! Ja, denn Avocado ist nicht nur ein ausgezeichnetes Lebensmittel mit fettverbrennenden und neuroprotektiven Eigenschaften, sondern auch ein echtes Kosmetikum mit verjüngender Wirkung, auch wenn es oral eingenommen wird. Dies geht aus einer jüngsten wissenschaftlichen Forschung hervor, die von einem Team von Wissenschaftlern der University of California in Los Angeles durchgeführt und im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlicht wurde (Henning et al., JCD, 2022).
Kosmetika, die oral eingenommen werden
Für die Schönheit der Haut verwenden wir Cremes und Masken, die sicherlich sehr nützlich sind, um die Feuchtigkeit zu erhalten und das Gewebe zu nähren, die Hautalterung zu verlangsamen, Falten und Hautunreinheiten entgegenzuwirken, aber auch die Talgproduktion der Haut zu regulieren und so Akne fernzuhalten. Schönheitsbehandlungen sollten jedoch nicht nur topische Anwendungen sein. In der Tat können einige Arten von Obst und Gemüse, die gegessen werden, zu wertvollen Kosmetika werden, da sie Antioxidantien und Fettsäuren enthalten, die von innen wirken, die Haut auffüllen und eine Anti-Aging-Wirkung haben. Frühere wissenschaftliche Studien hatten bereits beobachtet, dass die Einnahme von Carotinoiden die Hautalterung verlangsamt. Avocado liefert Carotinoide, aber trotzdem haben bisher keine Studien die mögliche positive Wirkung einer Avocado pro Tag auf die Hautgesundheit untersucht.
Die gesundheitlichen Eigenschaften von Avocado
Avocados sind eine wertvolle Quelle für Carotinoide, Substanzen mit antioxidativer Wirkung, die für die hellgrüne Farbe des Fruchtfleisches dieser Frucht verantwortlich sind. Carotinoide zeigen Antikrebseigenschaften, die denen von Brokkoli sehr ähnlich sind, liefern Ballaststoffe für eine ordnungsgemäße Darmfunktion. Sie sind eine Quelle für ungesättigte Fettsäuren, die nicht nur entzündungshemmend wirken, sondern auch die Aufnahme anderer Nährstoffe wie fettlöslicher Vitamine A, D, E und K unterstützen. Schließlich ist Avocado neuroprotektiv und reich an Kalium, das zur Kontrolle des Blutdrucks nützlich ist. Kurz gesagt, Avocado zu essen ist gut für den ganzen Körper. Daher haben sich die Forscher gefragt, ob die regelmäßige Einnahme von Avocado auch für die Haut von Vorteil sein könnte, da sie antioxidativ, antialtern, aber auch entzündungshemmend und schützend auf verschiedene Organe wie Darm und Herz wirkt.
Jüngere, elastische Haut durch den Verzehr einer Avocado pro Tag
Um diese Frage zu beantworten, entwickelten kalifornische Forscher eine Studie, in der 39 Frauen im Alter zwischen 27 und 73 Jahren rekrutiert wurden. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, 2 Monate lang täglich eine Avocado einzunehmen. Die zweite Gruppe hingegen musste die übliche Diät einhalten, ohne Avocado hinzuzufügen. Zu Beginn und am Ende des Experiments maßen die Wissenschaftler sowohl auf der Stirn als auch im Bereich unter den Augen die Elastizität und den Tonus der Haut. Nun, es stellte sich heraus, dass diejenigen, die täglich eine Avocado konsumierten, sowohl die Elastizität als auch den Tonus der Haut verbesserten. Nicht nur das, indem die Haut Belastungen wie Aspiration und Ziehen ausgesetzt wurde, kehrte die Haut bei denjenigen, die täglich eine Avocado konsumiert hatten, leichter in ihren ursprünglichen Zustand zurück, ohne sich zu verformen..
Schlußfolgerungen
Die Studie steht noch am Anfang, ist aber sehr vielversprechend. In den nächsten Monaten werden auch Männer getestet, um die Hautvorteile des Verzehrs einer Avocado pro Tag zu bewerten. Es wird jedoch angenommen, dass Avocado die gleiche verjüngende Wirkung haben kann, die bei Frauen beobachtet wird. Das gleiche Forschungsteam beobachtete auch, dass Mandeln und Granatapfelsaft eine Anti-Aging-Wirkung auf die Haut haben und sie vor Schäden durch UV-Strahlen und oxidativen Stress schützen.
