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Moderate körperliche Aktivität hilft Alzheimer vorzubeugen, hier ist der Beweis

Alzheimer kann auch durch Lifestyle verhindert werden. Insbesondere, wie aus einem kürzlich veröffentlichten Artikel hervorgeht, kann moderate körperliche Aktivität, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird, den Ausbruch dieser neurodegenerativen Erkrankung verzögern oder sogar verhindern. Die Studie ist online in der Zeitschrift Frontiers in Endocrinology verfügbar dank der Arbeit eines amerikanischen Teams (Gaitan et al, Front Endocrinol, 2021).

Alzheimer und körperliche Aktivität

Alzheimer ist eine degenerative Erkrankung, die durch die Ansammlung bestimmter Proteine, Beta-Amyloide und Tau, die für Hirngewebe toxisch sind, verursacht wird. In den letzten Jahren wurde viel Forschung darauf durchgeführt, um zu verstehen, wie Alzheimer verhindert werden kann, selbst bei Ernährung und Lebensstil. Dank Tierstudien war es möglich, eine Rolle von körperlicher Aktivität zu vermuten. Tatsächlich konnte beobachtet werden, dass bei Nagetieren körperliche Aktivität die Neurogenese des Hippocampus, der der Teil des Gehirns ist, der zuerst von Degeneration betroffen ist, und synaptischer Plastizität erhöht. Beim Menschen erhöht Bewegung das Volumen der grauen und weißen Substanz, den Blutfluss und verbessert das Gedächtnis. Bisher gab es jedoch keine Studien, die den möglichen Nutzen körperlicher Bewegung im Gehirn durch Indikatoren und Bluttests objektiv untersuchen konnten. Genau um diese Lücke zu schließen, entwickelten die Forscher der Studie, über die wir heute sprechen, ein Experiment, in dem sie den Trend bestimmter Marker und der kognitiven Kapazität analysierten.

Das Experiment

Zu diesem Zweck wurden 25 Freiwillige im Durchschnittsalter 65 Jahre rekrutiert, alle ohne Symptome eines beginnenden kognitiven Rückgangs, aber mit einem hohen Risiko, das auf der Grundlage genetischer Untersuchungen identifiziert wurde, die Alzheimer-Krankheit zu entwickeln. Die Studienteilnehmer wurden in zwei Gruppen unterteilt. Die erste Gruppe wurde als Kontrolle genutzt, während die zweite 26 Wochen lang aerobe körperliche Aktivität, insbesondere einen zügigen Gang auf dem Laufband, unterzog. Zu Beginn und am Ende wurden die Freiwilligen Tests unterzogen, um die kognitive Funktion, insbesondere Gedächtnis und Aufmerksamkeit, sowie Bluttests zu bewerten. Insbesondere konzentrierten sich die Forscher auf einen Indikator, Myokin-Cathepsin B oder CTSB, eine Substanz, die im Falle eines kognitiven Rückgangs tendenziell abnimmt. Es wird angenommen, dass CTSB die Anzahl der Beta-Amyloid-Plaques reduziert und daher die Untersuchung des CTSB-Spiegels nützlich sein kann, um die Rolle von Bewegung bei der Bekämpfung der Alzheimer-Krankheit zu verstehen.

Körperliche Bewegung wirkt Neurodegenerationen entgegen, Schlussfolgerungen

Am Ende der Studie entstand, dass aerobe körperliche Aktivität, daher jede langwierige Aktivität von mäßiger Intensität wie Schwimmen, aber auch ein zügiges Gehen, die CTSB-Werte erhöht. Nicht nur das, diese Zunahme der CTSB ging auch mit einer Verbesserung der kognitiven Funktion, des Lernens und des Gedächtnisses bei Personen einher, die, im Vergleich zur Kontrollgruppe, trainiert hatten. Hier ist ein weiterer Beweis dafür, dass der Lebensstil helfen kann, Degeneration zu verhindern, selbst denen, die das Gehirn betreffen.
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