Natives Olivenöl extra ist nicht nur ein Gewürz, es ist ein Lebensmittel und eine echte Medizin. Wie eine kürzlich in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Rezension zeigt (Vrdoljak et al., Nutrients, 2022), reduzieren die Polyphenole von nativem Olivenöl extra Entzündungen, auch solche, die im Darm lokalisiert sind, und tragen so dazu bei, den Symptomen von Colitis, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn entgegenzuwirken.
Stress, schlechte Ernährung und Darmentzündung
Stress, schlechte Essgewohnheiten und Veränderung der Darmmikrobiota sind einige Faktoren, die den Weg für Entzündungen des Darmtrakts ebnen, die von Kolitis bis zu schwereren und chronischen Formen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn reichen können. Diese Bedingungen nehmen ständig zu und betreffen immer mehr Menschen, die immer jünger sind. Aus diesem Grund legt die Wissenschaft großen Wert darauf, die Ursachen dieser Beschwerden und mögliche Behandlungen zu verstehen. Sicherlich sind die am häufigsten verwendeten Mittel Medikamente und in einigen schwerwiegenderen Fällen sogar Operationen. Die Ernährung kann jedoch ein wertvoller Verbündeter werden, um Entzündungen des Darmtrakts entgegenzuwirken. In der Review, über die wir heute sprechen, wurde insbesondere die vorteilhafte Rolle von nativem Olivenöl extra analysiert.
Natives Olivenöl extra, ein echtes Superfood
Natives Olivenöl extra ist ein Konzentrat aus einfach ungesättigten Fettsäuren, Tocopherol und Polyphenolen, einschließlich Hydroxytyrosol, Tyrosol, Kaffee- und Vanillesäuren und Oleuropein. Dank dieser Eigenschaften zeigt natives Olivenöl extra starke antioxidative, neuroprotektive, kardioprotektive, antitumorale, antidiabetische und entzündungshemmende Eigenschaften.
Wie natives Olivenöl extra den Dickdarm schützt
Lassen Sie uns nun die vorteilhafte Rolle von nativem Olivenöl extra bei Darmentzündungen sehen. Nun, Studien haben gezeigt, dass einige in nativem Olivenöl extra enthaltene Polyphenole eine schlechte Absorbierbarkeit aufweisen und daher unverändert in den Dickdarm gelangen, wo sie von der Darmmikrobiota metabolisiert werden können und ihre vorteilhafte und entzündungshemmende Wirkung entfalten. Es wurde gezeigt, dass natives Olivenöl extra die im Darm produzierten entzündungshemmenden Substanzen reduziert und die bei entzündlichen Erkrankungen vorhandene Hyperimmunantwort abschwächt. Es wurde gezeigt, dass die Einnahme von nativem Olivenöl extra die Symptome der Kolitis lindert, die Darmmorphologie verbessert und den Gewichtsverlust, der häufig mit dieser Erkrankung einhergeht, reduziert. Natives Olivenöl extra hat sich jedoch auch bei schwereren Erkrankungen wie Colitis ulcerosa als vorteilhaft erwiesen. Seine Einnahme von etwa 50 ml pro Tag über 20 Tage hat tatsächlich dazu beigetragen, Symptome wie Blähungen und Verstopfung zu reduzieren. Nicht nur das, natives Olivenöl extra hat es auch ermöglicht, das Darmmunsystem zu verbessern und die Mikrobiota zu unterstützen, wodurch die Vermehrung guter Bakterien stimuliert wird.
Schlussfolgerungen
Natives Olivenöl extra ist das Rückgrat der Mittelmeerdiät, die eine wichtige entzündungshemmende Wirkung hat. Um unseren Darm zu schonen und chronischen Entzündungen entgegenzuwirken, die die Lebensqualität verschlechtern und langfristig das Risiko von Degeneration, Fettleibigkeit, schwachem Immunsystem und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, können wir auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung zurückgreifen. Diese Art der Ernährung sollte gemäß den Vorgaben der Mittelmeerdiät eine hohe Aufnahme von Obst, Gemüse, Trockenfrüchten, Vollkornprodukten, Fisch und natürlich nativem Olivenöl extra beinhalten.
