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Schlaflosigkeit und nächtliches Erwachen, Hilfe von einem Pilz

November 06, 2023
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Schlaflosigkeit und nächtliches Erwachen, Hilfe von einem Pilz

Schlafstörungen und häufiges nächtliches Erwachen, Abhilfe schafft der Pilz Poria Cocos, der den Geist entspannt, Angst und Stress entgegenwirkt und die Ruhequalität verbessert. Dies geht aus einer sehr aktuellen wissenschaftlichen Studie hervor, die dank der Arbeit eines Teams koreanischer Wissenschaftler in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde (Kim et al., Nutrients, 2023).

Poria Cocos-Pilz, eine Hilfe bei Schlafstörungen

Schlafstörungen sind ein Problem, von dem mehr als 80% der Bevölkerung betroffen sind, wobei die Fälle ständig zunehmen. Um zu verstehen, wie dieses enorme Problem angegangen werden kann, schauen sich Wissenschaftler die Natur an. Die Forschung, über die wir heute sprechen, hat die Wirkung eines bestimmten Pilzes, des Poria Cocos-Pilzes, untersucht. Die Studie ist klein, tatsächlich umfasste sie nur 21 Personen im Durchschnittsalter von 55 Jahren mit Schlafstörungen. Die Ergebnisse sind jedoch bemerkenswert. Tatsächlich ermöglichte die zweiwöchige Einnahme von 800 mg Poria Cocos-Pilzextrakt, aufgeteilt in zwei Tagesdosen, eine Verlängerung der Schlafdauer um mindestens eine halbe Stunde.

Nicht nur das, auch das nächtliche Erwachen ging deutlich zurück, und zwar von durchschnittlich 76 Minuten, die pro Nacht wach im Bett verbracht wurden, auf 47 Minuten. Im Allgemeinen beobachteten die Studienteilnehmer eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität, und die ersten Vorteile wurden bereits nach 3 Tagen Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels festgestellt.

Schlußfolgerungen

Die Studie ist, wie bereits erwähnt, klein und es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um diese Ergebnisse in größeren Stichproben der Bevölkerung und nach der Einnahme von Poria Cocos-Extrakten über längere Zeiträume zu überprüfen. Derzeit wissen wir jedoch, dass die Einnahme von Poria Cocos-Extrakten nach nur wenigen Tagen Schlafstörungen und nächtlichem Erwachen entgegenwirkt und die Schlafdauer verlängert. Es wird angenommen, dass diese Eigenschaften auf eine im Poria Cocos-Pilz enthaltene Substanz namens Pachyminsäure zurückzuführen sind, die nach früheren Studien zur Aufrechterhaltung des psychischen Gleichgewichts beiträgt und die Freisetzung von Serotonin fördert. Serotonin ist ein Neurotransmitter im Gehirn und kann Angstzustände, Stress und Depressionen lindern und Schlafstörungen entgegenwirken. Zu diesen interessanten Eigenschaften kommen weitere Vorteile des Poria Cocos-Pilzes hinzu. Insbesondere ist das Mittel entzündungshemmend, tumorhemmend und antioxidativ sowie in der Lage, die kognitive Funktionalität zu verbessern und zu steigern. Poria-Pilzextrakte gelten allgemein als gut verträglich und nebenwirkungsarm, abgesehen von einigen gastrointestinalen Symptomen wie Blähungen und Durchfall bei allergischen oder besonders empfindlichen Personen. Da es keine Studien zur Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels während der Schwangerschaft und Stillzeit gibt, sollten Sie es in diesen Phasen vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie Medikamente einnehmen.

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