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Trinken Sie grünen Tee, um Ihre Knochen vor dem Risiko einer Osteoporose zu schützen!

Um die Knochen vor dem Risiko einer Osteoporose zu schützen, wissen wir jetzt, dass wir uns auf einen neuen Verbündeten verlassen können, grünen Tee! Ja, denn dieses Getränk ist nicht nur entzündungshemmend, antioxidativ, tumorhemmend, immunmodulierend und nützlich, Blutzucker und Cholesterin unter Kontrolle zu halten, aber wirkt auch, wie neuere wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt haben, dem Verlust der Knochendichte entgegen und verringert das Risiko einer Osteoporose. Die Studie wurde vor einigen Tagen von einem koreanischen Team in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht (Lee et al., Nutrients, Dez. 2021).

Der Prozess der Knochenbildung und das Risiko einer Osteoporose

Osteoporose ist eine Erkrankung des Skelettsystems, die zu einer Verringerung der Knochendichte und einer Zerstörung der Knochenstruktur führt. Die Folgen sind eine Erhöhung der Knochenbrüchigkeit und ein höheres Bruchrisiko mit einer Verschlechterung der Lebensqualität. Frauen nach der Menopause haben aufgrund eines verringerten Östrogenspiegels ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Dieser Zustand stimuliert tatsächlich die Knochenresorptionsprozesse. Um diese Aussage zu verstehen, ist eine Klarstellung erforderlich. Die Knochen in unserem Körper sind nicht statisch, sondern unterliegen einem kontinuierlichen Regenerationsprozess, der zwei Phasen umfasst, die Resorption, oder den Zerfall, durch die Osteoklasten und die Phase der Knochenbildung durch die Osteoblasten. Gesunder Knochen wird durch das Gleichgewicht dieser beiden Prozesse erreicht. Wenn die Aktivität der Osteoklasten überwiegt, wie dies beispielsweise in den Wechseljahren der Fall sein kann, kommt es zu einem Verlust der Knochendichte, der den Weg für Osteoporose ebnen kann. Wie kann also der Knochenschwund reduziert und Osteoporose verhindert werden? Eine Hilfe kommt von grünem Tee.

Wie grüner Tee Knochen schützen kann

Grüner Tee ist ein beliebtes und bekanntes Getränk auf der ganzen Welt. Grüner Tee enthält wertvolle Antioxidantien, von denen angenommen wird, dass sie Osteoblasten vor dem Angriff durch freie Radikale schützen können. Darüber hinaus erhöht das Epigallocatechingallat, einer der stärksten und wichtigsten Wirkstoffe in grünem Tee, die Wirkung des Enzyms der alkalischen Phosphatase, das sich auf der Oberfläche von Osteoblasten befindet und für die Regulierung der Knochenmineralisierung verantwortlich ist. Daher stimuliert eine Erhöhung der Aktivität dieses Enzyms auch die Mineralisierung des Knochengewebes. Schließlich ahmen die Flavonoide in grünem Tee die Wirkung von Östrogen mild nach und können daher die Auswirkungen verhindern, die ein Östrogenabfall verursachen kann. Trotz dieser Prämissen wurde die mögliche Wirkung von grünem Tee gegen Osteoporose auf den Menschen bisher nicht untersucht.

Regelmäßiger Konsum von grünem Tee reduziert das Osteoporoserisiko, die Studie

Um diese Lücke zu schließen und zu verstehen, ob grüner Tee ein Verbündeter gegen den Verlust der Knochendichte sein kann, analysierten die Forscher Daten, die zwischen 2008 und 2011 von einer großen Studie, der Korean National Health and Nutrition Examination, entwickelt, um die Auswirkungen des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten auf die Gesundheit zu bewerten, gesammelt wurden. Die Wissenschaftler wählten die Profile von 3.530 Frauen aus, alle nach der Menopause und deren Daten zum Konsum von grünem Tee und Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie an den Knochen des Femurs und der Lendenwirbelsäule verfügbar waren. Insbesondere war es möglich, die Häufigkeit, mit der Frauen grünen Tee tranken, und ihre Knochendichte zu vergleichen. Es stellte sich heraus, dass Frauen, die regelmäßig ein bis drei Tassen grünen Tee pro Tag tranken, ein geringeres Risiko für Osteopenie, oder verminderte Knochendichte, und Osteoporose als Frauen, die weniger als eine Tasse grünen Tee pro Tag tranken, hatten. Aus der Studie geht daher hervor, dass grüner Tee tatsächlich die Gesundheit unseres Skeletts, unserer Unterstützung im täglichen Leben, schützen kann.
AUTOR
Sie verbindet ihre Leidenschaft für einen natürlichen Lebensstil und ihr Studium, sie hat in der Tat einen Master of Science in Physik und einen PhD in Physik im Bereich der Biophysik. Wissenschaftliche Artikel zu lesen, mit den neuesten wissenschaftlichen Forschungen aktualisiert zu werden und neue Methoden und Rezepte zu testen, ist seit immer ihre Aufgabe, die, wie wir hoffen, für Sie nützlich geworden ist.
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