Stimulieren Sie die Neuroplastizität, schützen Sie das Gehirn und verbessern Sie die kognitive Funktion, aber wie können Sie das tun? Einfach... durch Spielen! Einige Spiele in Computers und Apps können tatsächlich die Reaktionsgeschwindigkeit auf Reize sowie die Berechnungs- und Verarbeitungsfähigkeiten erhöhen, indem sie die Plastizität des Gehirns verbessern. Dies geht aus einer jüngsten wissenschaftlichen Forschung hervor, die dank einer Zusammenarbeit zwischen der Universität Cambridge, Großbritannien, und der Hasselt University, Belgien, in Scientific Reports veröffentlicht wurde (Bonnechere et al., Sci Rep, 2021).
Wie kann man der Alterung des Gehirns entgegenwirken?
Mit der Zeit altert das Gehirn, und dies ist eine physiologische Tatsache. Mit dem Altern können auch eine Verlangsamung der Reaktionszeiten und größere Schwierigkeiten beim Auswendiglernen, Verarbeiten von Informationen und Durchführen mathematischer Operationen beobachtet werden. Ist es möglich, auch bei Menschen, die nicht mehr jung sind, zu handeln und die kognitiven Funktionen zu verbessern? Um diese Frage zu beantworten und die Wirksamkeit von Gehirntrainingsspielen zu überprüfen, die für Apps und Computer zu finden sind, haben die Forscher eine Forschung entwickelt, über die wir heute sprechen.
Gehirntrainingsspiele stimulieren die Neuroplastizität
Forscher rekrutierten 12.000 Freiwillige, alle bei guter Gesundheit und zwischen 60 und 80 Jahren. Daher wurden 7 Denkspiele ausgewählt, um verschiedene kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Berechnung, Argumentation, Semantik und Reflexe zu trainieren. Die Teilnehmer der Studie wurden gebeten, für jedes Spiel 100 Sitzungen durchzuführen, aufgeteilt in mehrere Monate, basierend auf der Zeit, die jeder Spieler widmen konnte. Die Punktzahl und die Reaktionszeit wurden für jede Sitzung gemessen. Was sich herausstellte, war, dass Gehirntrainingsspiele es in jedem Alter ermöglichten, die Reaktionszeiten, das Gedächtnis, die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, Berechnungen durchzuführen und mit Aufmerksamkeit und Konzentration zu arbeiten, zu verbessern und immer komplexere Leistungen durchzuführen. Die beobachteten Verbesserungen wurden von den Autoren der Studie auf die Fähigkeit der Spiele zurückgeführt, die Neuroplastizität zu stimulieren.
Die Spiele für den Verstand
Die von den Forschern ausgewählten Spiele waren, wie bereits erwähnt, 7 Spiele. Die erste betrifft die Berechnungskapazität und erfordert die Durchführung von Berechnungen, indem Zahlen addiert werden, um die angegebene Zielzahl zu erreichen. Das zweite Spiel arbeitet mit dem Speicher und zeigt eine Matrix mit ausgewählten Boxen. Der Spieler wird dann gebeten, sich an die Position dieser Boxen zu erinnern. Das dritte Spiel beinhaltet Sprachkenntnisse, indem man Wörter mit ähnlichen oder entgegengesetzten Bedeutungen koppeln muss. Im vierten Spiel soll man Wörter mit angegeben Buchstaben verfassen, im fünften Spiel werden Sie aufgefordert, Objekte gemäß einer Regel oder einer gezeigten Sequenz in Ordnung zu bringen. Das sechste Spiel, das auf Aufmerksamkeits- und Erkennungsfähigkeiten basiert, erfordert, dass Sie das kleinste Objekt unter anderen Objekten finden. Schließlich müssen Sie im siebten Spiel, basierend auf Aufmerksamkeit und Gedächtnis, eine Form visualisieren und feststellen, ob die nächste Form dieselbe ist oder nicht.
Trainieren Sie Ihr Gehirn auch mit der Natural Remedies App
Neuroplastizität ist ein wertvolles Gut, das mit einem gesunden Lebensstil kultiviert werden muss. Heute haben wir gesehen, dass Spiele für den Geist auch dazu beitragen, die Prozesse der Veränderung und Anpassung des Gehirns zu stimulieren. Wenn Sie möchten, finden Sie in der Natural Remedies App auch eine Sektion mit Gehirntraining Spielen, um Reflexe, Gedächtnis, Berechnungen und Aufmerksamkeitsfähigkeiten zu verbessern. Sie finden Denkspiele in der Sektion Gesundes Leben, auf den Sie über die Homepage zugreifen können.
